Prevenção de infarto do miocárdio é um problema importante da medicina moderna. Os pacientes devem monitorar sua condição, por exemplo, se eles foram diagnosticados com doença arterial coronariana. E os médicos têm de começar a trabalhar com o paciente, mesmo nos casos em que ainda a doença da artéria coronária, mas há factores de risco tais como a obesidade ou a diabetes, elevada "mau" colesterol ou sangue pressão.
modo de vida
A fim de evitar um ataque cardíaco, é a prevenção importante e primário e secundário. No primeiro caso, estamos a falar de exame clínico de pacientes, bem como aqueles que pertencem a um grupo de risco, ou seja, que sofre de hipertensão, diabetes, obesidade, neuropsiquiátrica crónica Congestionamento. Quanto à prevenção secundária, é obrigatório para aqueles que já sofreram um ataque cardíaco, por isso agora é importante para eles para excluir recorrência.
A profilaxia primária - um tratamento para doenças coronárias e os fatores de risco. Secundário - prevenção de situações repetidas, e devemos agir quase que imediatamente após o paciente termina a fase aguda da doença.
Um papel importante na prevenção de fatores de risco para peças que exigem mudanças significativas na vida do paciente. Para alterar o modo de vida, você deve entender o que você precisa fazer ajustes para ele.
O grupo de risco - homens com mais de 45 e mulheres com mais de 50 anos. Ao mesmo tempo, no final pós-fatais cerca de 30% dos casos de enfarte do miocárdio, enquanto que na Europa apenas 5-10%, e mesmo que seja considerada a ser bastante alta.
Aumentar o risco de ataque cardíaco:
- tabagismo regular, tanto activa como passiva;
- álcool;
- privação de sono crónica;
- excessos e sobrepeso.
Ao mesmo tempo, ajudar a reduzir o risco de mudanças no estilo de vida doença:
- exercício pelo menos três vezes por semana;
- dieta adequada, em que a dieta inclui pelo menos 5 frutas ou legumes por dia;
- eliminação dos choques emocionais e fatores de risco para o sistema nervoso;
- sono uma boa noite de;
- exames preventivos, pelo menos uma vez por ano (o pacote básico deve incluir ECG, exame de sangue, e depois de 40 anos - o teste de estresse com exercício);
- tomar vitaminas.
Quando uma pessoa ameaça de um ataque cardíaco, a prevenção pode ser a de garantir que todos os dias andando a pé por 30-40 minutos. Se num primeiro momento, a ausência da devida habilidade, o paciente vai caminhar lentamente, em seguida, um mês mais tarde será capaz de aumentar a velocidade de até 80 passos por minuto, e, eventualmente, ir na corrida a pé - 120 passos minuto. E sem falta de ar e fraqueza - estes sintomas vão desaparecer como o seu treino.
Bom para prevenir ataque cardíaco ajuste exercício, como andar de bicicleta, subir escadas, nadar. Alguns especialistas acreditam que as danças também pertencem a uma espécie válida. No entanto, a formação em dança não deve ser muito intensa - 2-3 vezes por semana durante 40 minutos.
Alimentos e bebidas
Prevenção de ataque cardíaco - é uma nutrição adequada. Se o paciente é obeso, todos os esforços devem ser destinadas a reduzir o peso, porque as pessoas com excesso de peso acima da carga sobre o coração.
Nesses pacientes, e o nível de colesterol "ruim" é sempre maior. Mas o rosto aterosclerose e pessoas magras, se eles comem demais carnes gordas, queijos, produtos lácteos. Para a quantidade de "mau" colesterol na dieta é recomendado para manter pelo menos 35-40 anos.
É necessário abrir mão de alimentos, tais como:
- carnes gordas (cordeiro, porco, pato);
- salsichas, salsichas, carnes diferentes;
- semipreparados (almôndegas e bolinhos) - eles contêm gorduras escondidas, e aumentar o colesterol e causar arteriosclerose;
- patês e pratos de fígado;
- queijo cottage gordura e creme.
Prevenir a doença cardiovascular é muito mais fácil para aqueles que incluir na dieta de muitas frutas e legumes. Por exemplo, romãs contêm polifenóis, redução da pressão sanguínea. Alho tem os sulfuretos para prevenir a formação de coágulos sanguíneos. A leguminosa - saponinas, inflamação luta. E quase todas as plantas contêm fitoesteróis - hormônios como substâncias que reduzem os níveis de colesterol.
Para se proteger contra um ataque cardíaco, recomenda-se a incluir na sua dieta não apenas frutas e legumes, mas também produtos tais como:
- variedades de dieta de carne (frango, peru, coelho); durante a preparação das aves, é necessário remover a pele e gordura;
- cereais a partir de cereais integrais;
- peixe gordo, que é rica em ácidos gordos poli-insaturados omega-3, que aumentam a elasticidade da parede dos vasos.
É necessário para controlar não só a quantidade de gordura, mas a quantidade de açúcar na dieta, porque entre este índice e enfarte do miocárdio têm uma ligação directa.
medicamentos
Em muitos casos, a prevenção de ataque cardíaco não é sem drogas. Um papel importante é desempenhado pela terapia antiplaquetária. Há um grupo inteiro de drogas tal acção, o uso dos quais reduz o risco de ataque cardíaco.
Este ácido acetilsalicílico e tienopiridina (por exemplo, clopidogrel, que é vendido sob o nome comercial Plavix, ticlopidina e - ele Tiklin). Existem preparações destinadas a administração intravenosa - tirofiban, eptifibatide, etc.
O mais acessíveis e bem estudados neste grupo é a aspirina, que - o ácido acetilsalicílico. Em condições modernas pode ser aplicado como um meio separado, e em combinação com os fármacos listados acima.
A aspirina tem propriedades bioquímicas que permitem prevenir o enfarte do miocárdio. Mas as drogas têm efeitos colaterais, aumentando assim o valor de thienopyridines.
remédios populares
Prevenção de ataque cardíaco deve ser abrangente. Se o seu tratamento de remédios populares são excluídos devido à sua baixa eficiência, eles são adequados para a prevenção secundária.
Prevenir infarto do miocárdio ajuda de uma variedade de chás de ervas e infusões. Por exemplo, para fortalecer a parede vascular é recomendável beber uma decocção de casca de cebola - 1 colher de sopa matérias-primas vegetais em um copo de água a ferver. Este valor é dividido em 3-4 porções que e beber durante todo o dia. Casca de cebola contém um monte de rotina, bom para o coração.
Pode tomar uma decocção de bananeira (1 colher de sopa de matéria-prima para um copo de água a ferver), tintura de flores de espinheiro-alvar (preparado de forma semelhante). Decocção e tintura de brotos de bétula recomendados na medicina popular tem que ter cuidado - eles são alérgicos.
psicoterapia
Prevenção de ataques cardíacos e exige medidas psicoterapêuticas, como ataque isquêmico desenvolve muitas vezes no fundo do stress. Além disso, as pessoas que sofrem de hipertensão, que é um dos fatores de risco para experimentar emoções como a raiva. supressão constante da última leva a um aumento do stress, e um círculo vicioso é formado.
Na prevenção de ataque cardíaco precisa reduzir a ansiedade, aprender a controlar a raiva. Existem várias técnicas de relaxamento. Elas envolvem exercícios de respiração, exercícios especiais para os músculos (em ordem para removê-los do poder), yoga e meditação.
Para pacientes idosos importante apoio social e empatia, eles precisam pegar um círculo de amigos.
Como evitar um ataque cardíaco em homens
Para evitar um ataque cardíaco em homens, é necessário observar todas as regras listadas acima. Mas a ênfase é recomendado fazer em livrar-se de maus hábitos.
Numerosos estudos confirmaram que cerca de 40% de danos do músculo cardíaco associado com o consumo de álcool. Além disso, pessoas que regularmente beber pelo menos um copo de bebidas alcoólicas por dia, enfraquece o sistema imunológico. Isso aumenta o risco de infecção, que pode danificar o coração.
As regras básicas de prevenção de ataque cardíaco em homens - dando-se maus hábitos e exercício moderado.
Como evitar um ataque cardíaco em mulheres
Enquanto o sexo oposto são menos propensas a doenças, a prevenção de ataque cardíaco em mulheres é também uma tarefa importante
Pensa-se que 10 anos após o início da menopausa eles precisam passar por um teste de esforço especial para determinar o nível de risco. Isto é especialmente importante para aqueles que têm uma predisposição genética. Além disso, o teste de estresse é necessário para aqueles pacientes que estão com sobrepeso idosos, sentir tal sintomas como dor no esterno, eles têm sido a pressão acima do peso, alta de sangue, falta de ar ao caminhar sobre escadas.
Para evitar um ataque cardíaco em mulheres são necessários para as mesmas medidas que foram listados acima. Mas atenção especial deve ser dada aos seguintes pontos:
- Reduzir o estresse emocional. Evitá-lo em condições modernas está se tornando mais difícil, mas você pode reduzir o estresse, devido à fisioterapia, yoga, meditação.
- Beber regime. Durante o transporte aéreo é importante para as mulheres a beber mais água sem gás, periodicamente se levantar e mover-se para reduzir o risco de formação de coágulos.
- Limite o uso de álcool.
Além disso, deve-se lembrar que as mulheres têm um ataque cardíaco pode ocorrer não é bem sintomático. Pode ser fadiga, náuseas, dor na mandíbula. Quando ocorrem tão rapidamente quanto possível, é necessário consultar um médico.
