Sintomas de pré-diabetes em mulheres. Sinais após 40-50-60 anos

Pré-diabetes é o estágio primário distúrbios do metabolismo de carboidratos, quando o nível de glicose no sangue de uma pessoa está acima do normal, mas ainda não tão alto que o diagnóstico final de diabetes mellitus foi feito. Nas mulheres, os sintomas desta patologia manifestam-se por micção frequente, aumento do nervosismo e sede insaciável.

O que significa estágio de pré-diabetes?

O estado pré-diabético do corpo feminino é o resultado de uma diminuição da sensibilidade dos receptores fisiológicos à insulina, que é produzida pelas células do pâncreas.

Na presença de doenças crônicas desse órgão, a síntese desse hormônio pode ser significativamente reduzida. Pacientes com pré-diabetes apresentam os sintomas clássicos de níveis elevados de glicose. Mulheres com sinais desse distúrbio do metabolismo de carboidratos estão em um grupo de risco especial para adquirir diabetes mellitus tipo 2.

O estágio de pré-diabetes requer o cumprimento estrito das normas dietéticas, a administração profilática de medicamentos que ajudam a baixar os níveis de açúcar no sangue. O exercício moderado também ajuda a normalizar os níveis de glicose.

A ausência de quaisquer ações destinadas a restaurar o metabolismo correto de carboidratos em mulheres que estão sob estágios de pré-diabetes, significa maior progressão da patologia endócrina com sua transição sistemática para diabetes mellitus 2 modelo.

Características distintivas do pré-diabetes em mulheres, sintomas e sinais

O pré-diabetes pode nem ser sintomático. Especialmente se a concentração de açúcar no sangue aumentar ligeiramente.

À medida que seus níveis de glicose aumentam, a mulher começa a sentir os seguintes sinais de pré-diabetes:

• uma forte sensação de fome, da qual você não consegue se livrar mesmo depois de comer uma grande quantidade de alimentos;
• micção frequente;
• aumento da secura da mucosa oral;
• coceira em certas áreas da pele (neste caso, é necessário fazer diagnósticos diferenciais para uma possível manifestação de uma reação alérgica);
• diminuição da acuidade visual;
• sede constante que não diminui depois de beber muitos líquidos;
• fraqueza física;
• fatigabilidade rápida;
• diminuição do desempenho;
• tontura.

Na presença de pré-diabetes, os sintomas acima aparecem periodicamente à medida que o açúcar no sangue aumenta. Depois de beber bebidas alcoólicas, comer alimentos muito gordurosos, carnes defumadas, doces, manteiga cozimento, há um aumento acentuado da glicose, que se torna automaticamente a causa do aumento dos sinais de pré-diabéticos estados.

Razões para o desenvolvimento

Os sintomas de pré-diabetes em mulheres são diagnosticados por um endocrinologista durante um exame preliminar. As principais causas desta doença são a disfunção do pâncreas e também uma diminuição na sensibilidade dos receptores biológicos no corpo responsáveis ​​por reconhecer o hormônio insulina.

Existem os seguintes fatores que contribuem para o desenvolvimento de um estado pré-diabético nas mulheres:

• excesso de peso;
• abuso de álcool;
• ingestão regular de medicamentos à base de substâncias hormonais;
• predisposição hereditária ao desenvolvimento de pré-diabetes tipo 2;
• levar uma vida sedentária, em que praticamente não há atividade física intensa;
• desequilíbrio dos hormônios sexuais femininos (esta causa, provocando o pré-diabetes, ocorre em mulheres com mais de 45 anos, cujo corpo entra no período da menopausa);
• dieta desequilibrada com o uso de muitos alimentos gordurosos, doces, fritos, alimentos que contêm uma alta porcentagem de carboidratos de fácil digestão;
• complicações da pancreatite crônica;
• as consequências do trauma para o pâncreas.

As razões para o desenvolvimento do pré-diabetes são estabelecidas por um endocrinologista com base nos resultados do diagnóstico do paciente. Na fase de formação das táticas de tratamento dessa patologia, fatores negativos que aumentam o nível de glicose no sangue são necessariamente eliminados.

Grupo de risco

Os especialistas da American Diabetes Association identificaram as seguintes categorias de pacientes que correm o risco de adquirir um estado corporal pré-diabético:

• idade acima de 45 anos em combinação com sobrepeso ou obesidade mórbida;
• um conteúdo aumentado de triglicerídeos está constantemente presente no sangue;
• tendência à hipertensão arterial com manutenção estável da pressão arterial elevada na faixa de 140 a 90 tonômetros;
• níveis baixos de lipoproteína no sangue;
• têm menos de 45 anos, mas têm um índice de massa corporal total de 25 ou têm uma taxa mais elevada;
• a família tem parentes próximos com diabetes tipo 2;
• a mulher já havia sofrido diabetes gestacional com o nascimento posterior de uma criança com peso superior a 4 kg;
• ignorar a atividade física;
• ganho rápido de sobrepeso.

Todas as mulheres com risco de adquirir um estado pré-diabético do corpo devem ser submetidas a exames preventivos por um endocrinologista. Nesse caso, a cada 6 meses. recomenda-se doar sangue capilar de um dedo para determinar o nível de açúcar.

Diagnóstico da condição em mulheres

Pacientes com sinais de pré-diabetes são submetidos a um exame completo por um endocrinologista. A tabela a seguir lista os principais métodos de diagnóstico que são mostrados para mulheres com essa patologia.

Método de inspeção	O propósito do diagnóstico
Teste de açúcar no sangue	Para determinar a concentração de glicose no corpo, uma mulher com o estômago vazio doa sangue capilar de feixes do dedo anular. Se necessário, um endocrinologista prescreve uma amostra de sangue venoso adicional para o paciente.
Exame de urina	Esta análise é feita com o estômago vazio pela manhã. Em mulheres que não mostram sinais de uma condição pré-diabética, as moléculas de açúcar na urina devem estar completamente ausentes. O aparecimento de glicose na composição da urina indica uma violação do metabolismo dos carboidratos.
Ultrassom de pâncreas	A ultrassonografia do pâncreas é necessária para avaliar o estado geral dos tecidos deste órgão, detecção oportuna de focos de processo inflamatório e neoplasias tumorais.

A concentração normal de glicose na composição do sangue venoso, doado com o estômago vazio, é de 6,2 mmol por 1 litro de material biológico. Níveis mais elevados dessa substância indicam o estágio de pré-diabetes.

O pré-diabetes pode ser curado?

Os sintomas de pré-diabetes em mulheres tornam-se especialmente pronunciados após o consumo de sucos açucarados ou confeitos, quando há um aumento acentuado da glicose no sangue. O tratamento para pré-diabetes deve começar com mudanças no estilo de vida.

Esta patologia é um estado limítrofe do sistema endócrino. O paciente ainda não foi diagnosticado com diabetes mellitus, mas os resultados dos exames indicam o desenvolvimento iminente da doença. É possível livrar-se do estado pré-diabético, mas para isso é necessário aliar a tomada de medicamentos à implantação de normas de prevenção.

Como controlar o pré-diabetes?

O acompanhamento do desenvolvimento do estado pré-diabético do corpo prevê a observância obrigatória das seguintes regras:

• realizar atividade física moderada com ativação de todos os grupos de músculos esqueléticos;
• treinamento cardíaco semanal;
• dieta balanceada;
• recusa em comer alimentos gordurosos, doces e fritos;
• levando um estilo de vida saudável sem bebidas alcoólicas, produtos de tabaco e drogas.

O desenvolvimento do pré-diabetes também é influenciado pelo estado psicológico da mulher. Recomenda-se evitar situações estressantes e tensão nervosa. O estresse psicoemocional excessivo afeta negativamente o funcionamento do sistema endócrino, o que provoca um aumento do açúcar no sangue.

Existe dieta pré-diabética?

Comer uma dieta pré-diabética requer evitar alimentos que colocam pressão adicional no pâncreas e também provocam um aumento nos níveis de glicose.

Quais alimentos evitar

Os sintomas de pré-diabetes em mulheres se desenvolvem gradualmente à medida que a doença endócrina progride.

Para se livrar desta patologia, recomenda-se abandonar completamente os seguintes produtos:

• açúcar granulado;
• marmelada;
• todos os tipos de compotas;
• confeitaria;
• datas;
• halva;
• tortas ricas;
• Melão;
• Pato;
• porco gorduroso;
• queijo cottage com alto percentual de gordura do leite;
• nata;
• passa;
• Carneiro;
• creme;
• Pão branco;
• maionese;
• uva;
• bacon defumado;
• figos;
• salsichas e salsichas;
• carne enlatada;
• todos os tipos de produtos semiacabados;
• caqui;
• Batatas fritas;
• Pipoca;
• gordura de confeitaria;
• bananas.

Álcool e bebidas carbonatadas açucaradas são estritamente proibidos. Mulheres com diagnóstico de estado pré-diabético do corpo devem recusar alimentos fritos, muito salgados, condimentados ou defumados.

Alimentos permitidos e saudáveis

Para normalizar as funções do pâncreas, reduzir os níveis de açúcar no sangue, os seguintes alimentos biologicamente benéficos são consumidos:

• carne de coelho;
• frango;
• Peixes de rio;
• peixes e frutos do mar magros;
• ervilhas;
• feijões;
• pão cinzento;
• ovos de galinha;
• todos os tipos de vegetais;
• maçãs verdes;
• cogumelos;
• queijo desnatado;
• vitela;
• cereais (as únicas exceções são a sêmola e o arroz polido, por se tratarem de alimentos com alto índice glicêmico).

Todos os produtos anteriores são cozinhados em banho de vapor, fervidos em água, estufados com vegetais ou assados ​​no forno. As refeições devem ser fracionadas, sem excessos.

Exemplos do cardápio certo para mulheres após 40, 50, 60 anos

A tabela abaixo fornece um exemplo de plano de alimentação semanal para mulheres com diagnóstico de pré-diabetes.

Dia da semana	Cardápio
Segunda-feira	Café da manhã. Sopa de vegetais. Ensopado de carne com legumes. Jantar. Mingau de trigo sarraceno sem adicionar manteiga. Lanche. Queijo desnatado. Maçãs assadas no forno. Jantar. Salmão rosa cozido em uma panela elétrica com legumes.
terça	Café da manhã. Sopa de cebola com peito de frango. Jantar. Mingau de cevada cozido no leite com um percentual mínimo de gordura. Lanche. Salada de couve-flor, temperada com um pouco de óleo vegetal. Maçãs frescas. Jantar. Mingau de cevada. Carpa cozida.
quarta-feira	Café da manhã. Mingau de painço. Abóbora cozida em panela elétrica. Jantar. Sopa de tomate. Frango cozido com salada de legumes fresca. Lanche. Queijo cottage baixo teor de gordura com morangos. Jantar. Carne de coelho cozida com legumes.
quinta-feira	Café da manhã. Sopa de vegetais. Vitela cozida. Jantar. Sopa de purê de ervilha. Lanche. Bolos de queijo diet. Jantar. Lula cozida com legumes.
sexta-feira	Café da manhã. Sopa com croutons de centeio. Jantar. Filé de alabote assado no forno com legumes. Lanche. Salada de repolho fresco com cranberries. Jantar. Mingau de trigo sarraceno com carne de coelho cozida.
sábado	Café da manhã. Sopa de vegetais. Patê de carne caseiro. Jantar. Mingau de cevada. Pescada cozida. Lanche. Queijo cottage com baixo teor de gordura com fatias de kiwi. Jantar. Sopa de purê de ervilha.
Domingo	Café da manhã. Mingau de painço com vitela cozida. Jantar. Caçarola de Frango. Abóbora assada no forno. Lanche. Salada com aipo, nozes e maçãs. Jantar. Filé de salmão rosa cozido com legumes em uma panela elétrica.

Como bebidas, é permitido o uso de refrigerantes de frutas vermelhas, chás de ervas à base de camomila, tília, menta, tomilho, mas sem adição de açúcar. Kefir, leite fermentado e iogurte também podem ser incluídos no cardápio diário, desde que esses laticínios contenham um percentual mínimo de gordura.

Exercício para pré-diabetes

A atividade física regular ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, previne o excesso de peso e também fornece prevenção do diabetes tipo 2. Para mulheres com estado corporal pré-diabético, recomenda-se a realização de exercícios para todos os grupos musculares e o treinamento cardíaco obrigatório.

Agachamentos

O agachamento é um exercício simples, mas que exige muita energia, que é realizado de acordo com o seguinte algoritmo de ações:

1. Afaste os pés na largura dos ombros.
2. Coloque as mãos no cinto.
3. Endireite suas costas.
4. Em detrimento dos "tempos", dobre os joelhos, realizando um agachamento profundo.
5. Na contagem de "dois", suba à posição inicial.

Este exercício é realizado por 12-15 repetições em 3 séries. O agachamento deve ser feito pela manhã, na hora do almoço e à noite como aquecimento, além de prevenir o aumento da glicemia.

Balanço com halteres

Para realizar este exercício, você precisará de 2 halteres pesando 1-2 kg cada, bem como de uma sala espaçosa.

Este treino, que pode combater eficazmente o pré-diabetes, é o seguinte:

1. Afaste as pernas na largura dos ombros.
2. Pegue halteres com as duas mãos.
3. Eleve o equipamento esportivo até o nível do peito.
4. Alternadamente com a mão direita e esquerda, simule a aplicação de golpes diretos.

Para cada membro superior, você precisa fazer 15 repetições em 3 séries. A vantagem deste exercício é que permite reduzir rapidamente os níveis de açúcar no sangue e também fortalece os músculos da cintura escapular.

Treino abdominal

Este exercício é fácil de fazer em casa, sem nenhum equipamento especial de treinamento.

Basta guiar-se pelas seguintes recomendações:

1. Pegue uma posição horizontal.
2. Fixe os pés na superfície do chão, dobrando levemente os joelhos.
3. Feche as mãos atrás da cabeça.
4. À custa dos "tempos", levante o corpo em direção às articulações dos joelhos.
5. Na contagem de dois, retorne o corpo à sua posição original.

No processo de realização deste exercício, o excesso de calorias é queimado, um excesso de glicose é consumido e a parede abdominal anterior é treinada. Neste caso, você precisa fazer 20 repetições em 3 séries. Recomenda-se treinar a imprensa todos os dias pela manhã por 30 minutos. antes do café da manhã.

Um passeio de bicicleta

Andar de bicicleta é uma forma de exercício cardíaco que pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com pré-diabetes e fortalecer os vasos sanguíneos. Para alcançar um efeito positivo na prevenção do desenvolvimento de diabetes mellitus, é recomendado 1-2 vezes andar de bicicleta de 5 a 10 km por semana, dependendo das capacidades físicas individuais de cada mulheres.

Medicamentos e Suplementos

Os sintomas de pré-diabetes em mulheres são eliminados pela ingestão doseada de medicamentos, cuja ação visa diminuir o nível de glicose no sangue.

Nesse caso, os seguintes tipos de medicamentos podem ser usados:

• Metformina;
• Glucophage;
• Siofor;
• Amaryl;
• Diabetone;
• Forksig;
• Diaformina.

As drogas acima têm propriedades hipoglicêmicas. Os medicamentos desta categoria devem ser prescritos exclusivamente por um endocrinologista após um exame abrangente do paciente. O regime de dosagem também é determinado pelo médico com base nos resultados de um teste de sangue.

Prognóstico para uma pessoa com pré-diabetes

O prognóstico para a restauração dos níveis de glicose no sangue fisiologicamente normais em mulheres com um estado pré-diabético do corpo é favorável, se o paciente aderir às seguintes regras:

• observa as normas de nutrição dietética;
• leva um estilo de vida saudável;
• recusa-se a beber álcool;
• exercícios regulares para normalizar o peso corporal;
• controla os níveis de açúcar no sangue;
• evita o excesso de trabalho do corpo;
• protege o sistema nervoso de situações estressantes e sobrecarga psicoemocional.

Mulheres que ignoram as recomendações acima continuam a comer alimentos gordurosos e açucarados e levam uma vida sedentária estilo de vida, ter maus hábitos, risco de desenvolvimento de pré-diabetes com a transição da doença para o estágio de diabetes mellitus 2 modelo.

O pré-diabetes é uma condição patológica do sistema endócrino em que há um aumento sistemático do açúcar no sangue. Nas mulheres, esta doença se manifesta por aumento da irritabilidade, secura das membranas mucosas, coceira na pele, sede e micção frequente.

Uma característica distintiva do pré-diabetes é que o nível de glicose no corpo do paciente está mais alto do que o normal, mas ainda assim permanece não tão alto para o diagnóstico de diabetes mellitus. Nesta fase da violação do metabolismo dos carboidratos, a normalização do açúcar no sangue é possível. Caso contrário, os sintomas da doença irão progredir, levando ao desenvolvimento de complicações irreversíveis.

Vídeos de pré-diabetes

Pré-diabetes: