O cortisol é um dos hormônios mais importantes produzidos pelas glândulas supra-renais em condições estressantes.É necessário para a atividade cerebral, apoio ao metabolismo, pressão, nível de açúcar.
Com o desenvolvimento ativo deste hormônio há uma sensação de ansiedade, uma pessoa pode começar a ganhar excesso de peso, pode haver catabolismo muscular, o que em si deve causar uma diminuição no cortisol no sangue.
A manutenção de níveis hormonais normais tem um efeito benéfico na saúde de homens e mulheres, garantindo um estado de calma e relaxamento.
Causas de anormalidades
Níveis elevados de cortisol no sangue não são normais, exceto pelo estresse, sentimentos e ansiedade. Em tais condições, há uma formação aumentada de um hormônio.
Uma série de causas foram identificadas, direta ou indiretamente, para aumentar a concentração no sangue desta substância:
- Um estado de estresse crônico que leva à produção intensiva de hormônios no organismo para mobilizar seus recursos ocultos. Tais condições levam a um aumento constante do nível do hormônio do estresse no sangue.
- Um sentimento de fome que leva à falta de glicose, que também serve como catalisador para a ejeção do cortisol, por exemplo, quando as mulheres estão em dietas.
- Uma xícara de café provoca uma liberação de cortisol e leva a um aumento da sua concentração no sangue em cerca de 30%.
- Estresse físico, imergindo o corpo em estado de estresse, cuja reação é a formação de cortisol. Quanto maior e mais intensa a carga, maior a concentração do hormônio.
Qualquer um dos motivos descritos ou uma combinação deles até certo ponto afeta o desenvolvimento da doença, mas não pode ser considerado uma desculpa para sua completa evasão.
Sintomas de
Antes de começar a se preocupar com níveis sanguíneos elevados do hormônio do estresse, você deve identificar os motivos. Determine a alta concentração do hormônio sob a força de um especialista altamente qualificado depois de realizar uma série de testes específicos para fins de tratamento.
Também é possível detectar níveis de cortisol em casa, prestando atenção a alguns dos sintomas que sinalizam altos níveis de hormônio do estresse sanguíneo:
- Ganho de peso rápido e descontrolado. Se você monitorar cuidadosamente a qualidade e a quantidade de alimentos, siga uma dieta saudável, o peso começa a crescer, a probabilidade de o nível de cortisol ser alto é alta.
- Aumento e inexplicado nervosismo. Toda pessoa tem um humor negativo, mas as quebras desmotivadas em pessoas próximas devem fazer você pensar, já que esse hormônio é responsável pela reação do corpo aos estímulos externos e ao estado nervoso.
- Frequência cardíaca rápida. Uma alta concentração de cortisol provoca o estreitamento dos vasos, o que leva a um aumento da freqüência cardíaca e do pulso. Se a medida periódica do pulso é marcada por seu aumento constante, a causa principal pode ser um alto teor do hormônio do estresse.
- Depressão e distúrbios crônicos do sono. Com o aumento do conteúdo de cortisol, a depressão crônica se desenvolve, o sono piora.
- Disminuiu a libido, levando a uma deterioração significativa da potência nos homens.
- Função gastrointestinal anormal. O cortisol leva a uma deterioração na digestão dos alimentos, ao aparecimento de colite, inchaço e outros.
- Maior sudação e micção freqüente.
Deve-se notar que todos os sintomas acima, que são igualmente característicos tanto para homens como para mulheres, não devem servir de desculpa para o auto-tratamento. Existe uma alta probabilidade de que a automedicação possa levar a resultados ainda mais desastrosos.
Redução do nível de cortisol
Com uma determinação precisa e definitiva da presença de tal doença, surge a questão de como diminuir o nível de cortisol. Após a realização de exames e análises, o médico irá buscar métodos de tratamento, capazes de normalizar um fundo hormonal e reduzir a probabilidade de desenvolvimento de doenças mais perigosas.
Além do tratamento medicamentoso, existem várias maneiras de reduzir significativamente a concentração do hormônio no sangue:
- Humor positivo. O riso e os bons espíritos estão entre as formas mais simples e eficazes para reduzir o cortisol e sem tratamento medicamentoso.
- Organização de nutrição saudável e adequada. A redução do cortisol é possível com uma dieta especial, o que implica inclusão na dieta de alimentos com baixo índice glicêmico, o teor de gorduras saudáveis, abstendo-se de tomar bebidas quentes, café e outros estimulantes do estresse. Um dos produtos mais populares e eficazes é o óleo de peixe.
- Respeito pela calma em todas as situações, o que é especialmente importante para as mulheres. A eliminação de níveis elevados de cortisol é impossível sem evitar tensões, que são consideradas a principal causa da forte produção do hormônio pelas glândulas adrenais. Para isso, será suficiente tentar estar menos nervoso.
- Limitações da atividade física.É necessário que homens e mulheres doentes reduzam o tempo ea intensidade do trabalho físico até uma hora por dia. Isso levará a uma diminuição significativa no nível crítico de cortisol com seus níveis elevados crônicos de sangue.
Assim, para diminuir o nível deste hormônio é possível e sem tratamento com preparações medicinais. Para fazer isso, você só precisa observar a dieta correta e tentar evitar situações estressantes.
