Nutrição para hipotireoidismo

Primeiro, vamos definir a terminologia. O hipotiroidismo é uma doença da tireóide humana, em que o nível de seus hormônios é reduzido. Se uma pessoa é diagnosticada com este problema, o endocrinologista deve prescrever um medicamento para a ingestão diária contendo hormônios tireoidianos.

A doença pode ocorrer em diferentes faixas etárias, as mulheres estão doentes muitas vezes mais vezes do que os homens. A doença pode ocorrer de forma latente, e cerca de 60% das pessoas com esse problema nem sabem disso. Especialmente esta doença é típica para as mulheres após os 40 anos de idade, de modo que todas as mulheres devem prestar atenção à sua saúde e faz o procedimento para tomar hormônio TSH( hormônio tireoidiano estimulante) e hábitos regulares regulares de T4 após atingir essa idade. Especialmente no caso de:

1. , há um aumento de peso, na presença de uma dieta diária normal;
2. deteriora a condição do cabelo, e eles caem em grandes quantidades do que antes, por razões não muito claras;A letargia, a apatia, a fadiga e a depressão do
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3. tornaram-se companheiros constantes, o sono quebrou e a manhã não traz o mesmo vigor, como se o sonho não dê o descanso e relaxamento desejados;
4. houve edemas que não estavam associados a insuficiência renal;
5. observou aumento da transpiração;O exame de sangue
6. mostra colesterol elevado e outros distúrbios do espectro lipídico que não podem ser corrigidos pela dieta. Todos estes são sintomas de hipotiroidismo.

   Métodos de tratamento

   Além dos comprimidos prescritos por um endocrinologista, você deve sempre prestar atenção aos seus alimentos. A dieta para o hipotireoidismo é necessária, porque os processos metabólicos são bastante retardados, e o peso obtido por um comprimido não pode ser reduzido. O paciente deve cuidar seriamente de sua saúde e perder peso mesmo. Para ser assustado, não é necessário, neste caso, o discurso não passa de dieta com fome ou de baixa caloria, tudo pelo contrário.

   Princípios de fazer a dieta certa

   Nutrição para o hipotireoidismo deve ser correta e equilibrada.É necessário rever seus hábitos alimentares e tomar medidas para alterá-los da seguinte maneira:

   1. inclui vitaminas no menu - legumes e verduras frescas;
   2. certifique-se de consumir peixes e frutos do mar, pelo menos 3 vezes por semana;
   3. para aumentar o teor de iodo nos alimentos devido a couve de mar e outros produtos contendo iodo;
   4. geralmente tem mingau, especialmente aveia e trigo mourisco;
   5. exclui carboidratos "rápidos" - açúcar, bolos, confeitaria;
   6. limita o uso de água a 1,5 litros por dia;
   7. para excluir ou minimizar o consumo de gorduras animais - peixes gordurosos, caviar, carne gordo - porco, peito, lombo, salsicha;
   8. para excluir produtos defumados, bem como todos os produtos não naturais que contenham aditivos químicos;
   9. parar de usar fast food.

   Opções alimentares

   

   A dieta para o hipotireoidismo da glândula tireoidea pode ser especialmente selecionada para o paciente, por exemplo, por um nutricionista, e já está pronta, como uma tabela dietética número 8 ou a dieta de Mary Chaumont.

   Tabela de dieta número 8

   Tabela de dieta número 8 - esta é uma opção para perda de peso, livrar-se da obesidade e normalização dos processos metabólicos do corpo. O principal princípio é a minimização da gordura na dieta, especialmente de origem animal. Os produtos para a mesa de dieta são preparados cozinhando, cozinhando, cozinhando. No menu, exclua: carne gordurosa

   • ;Queijo
   • ;
   • creme azedo;Maionese
   • ;Salsichas e salsichas defumadas.

   A lista de produtos permanece:

   • filé de frango branco;Cereais
   • ;Vegetais
   • ;
   • frutas não açucaradas.

   Alimentos 5 vezes por dia, as porções devem ser suficientes para saturar, mas é necessário controlar o processo e evitar comer em excesso. A nutrição adequada facilita e ajuda a eliminar os sintomas desagradáveis ​​da doença. A dieta n. ° 8 ajuda a reduzir o peso corporal em 2-3 kg por mês, o que é o indicador ideal de perda de peso quando perdemos libras não retornam

   Dieta Mary Chaumont

   Mary Chaumont - uma escritora americana que descobriu hipotireoidismo, estudou uma grande quantidade de informações sobre issotópico e elaborou sua própria dieta. Ela é categoricamente contra as limitações da ingestão calórica, pois isso leva a um aumento de peso ainda maior como resultado das características dos processos fisiológicos.

   O valor calórico de Mary Chaumont é calculado da seguinte forma: o peso corporal do paciente em quilogramas é multiplicado por 25 e tomamos 200 quilocalorias. Ou seja, uma pessoa com um peso de 90 quilos deve consumir 2050 calorias por dia. Isso é bastante. O segredo é que você precisa 6 vezes por dia, mas um pouco.

   Durante uma refeição, os processos metabólicos são "desencadeados", o que, como já sabemos, é lento no hipotireoidismo. Portanto, esta abordagem da nutrição é justificada e dá bons resultados. Esta é uma dieta maravilhosa para hipotireoidismo, que ajuda a perder peso. Deve haver proteínas e fibras vegetais nos alimentos, a quantidade de gorduras deve ser estritamente limitada.

   Exemplo de menu

   A nutrição para o hipotireoidismo, mesmo com limitações rigorosas, pode ser bastante variada e saborosa.

   • para o café da manhã, você pode escolher algo desta lista: omelete cozido no vapor, ensopado de vegetais, uma pequena porção de mingau líquido com leite com baixo teor de gordura, salada de repolho, purê de vegetais;
   • segundo café da manhã: salada de frutas e vegetais, geléia de baga, geleia, queijo cottage com baixo teor de gordura com bagas;Almoço
   • : sopa de vegetais, orelha com baixo teor de gordura, costeletas de vapor ou soufflé de filé de frango, vegetais cozidos;
   • lanche da tarde: maçã assada, iogurte com baixo teor de gordura, mousse de frutos do mar;Jantar
   • : salada de legumes ou purê de batata, peixe magra assado, legumes cozidos, mingau de abóbora.

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