corpo masculino para o funcionamento normal de todos os dias que deseja receber uma grande quantidade de minerais e vitaminas. No nosso corpo, nenhuma substância vitaminada é sintetizada, de modo que só podem ser obtidos com alimentos. Os cientistas como resultado de estudos longos identificaram um grupo de certos elementos, que são extremamente importantes para o sexo mais forte. Posteriormente, eles foram chamados de vitaminas para homens.
As melhores vitaminas para homens são compostos orgânicos que possuem funções específicas e muito importantes para o corpo da metade mais forte.
Em diferentes idades, a necessidade masculina de compostos vitamínicos difere, alguns elementos precisam de mais, outros menos. Embora a deficiência de qualquer vitamina masculina afecte negativamente as funções de sistemas e órgãos individuais e bem-estar geral.
Para o sexo mais forte, as vitaminas são muito importantes, envolvidas ativamente nos processos sintéticos e metabólicos. Na velocidade de estes processos dependem de determinadas características do tipo macho de resistência e força física, a capacidade para comprometer a relação sexual e a produção de quantidades suficientes de qualidade para inseminação artificial de esperma.
Informações gerais sobre vitaminas essenciais
Um determinado composto vitamínico tem uma função específica, importante para o organismo da metade mais forte. Vitamina E( tocoferol) fornece uma forte chão com reservas adicionais de energia e prolonga a juventude e impede o desenvolvimento da aterosclerose e interagindo com ele patologias do sistema cardiovascular, estimula a remoção de excessos de colesterol e reforçar a imunidade. Não é menos importante o seu papel na melhoria das funções das glândulas sexuais, o que aumenta a secreção de hormônio de testosterona necessário para espermatozóides de qualidade e uma ereção forte.
A vitamina D( calciferol) suporta a função normal do cérebro e do coração, promove a absorção completa de fósforo e compostos de cálcio que fortalecem o tecido ósseo. A vitamina A( β-caroteno e retinol) para a conservação de vista, os homens ainda necessária e, devido à sua parte activa na formação de testosterona e a hormona responsável pela potência. Também o retinol aumenta a resistência do corpo, para ser mais preciso, suas membranas mucosas, vários tipos de infecções.
O tocoferol( vitamina E) da língua grega traduz-se como "dar fertilidade", o que indica diretamente a necessidade deste composto vitamínico para o corpo masculino.
Os benefícios de ácido ascórbico para o corpo é conhecido por todos os: que fornece o suporte do corpo durante os ataques de stress como resfriados etiologia de patologias, abuso de álcool, etc. Igualmente importante para o sexo forte, e biotina( vitamina H), o que impede a perda de cabelo( alopecia), e regula a hidratos de carbono e gordura metabolismo.processos. A vitamina N( ácido lipoico) garante uma função hepática estável, eliminando o impacto negativo de alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas e cigarros. Além disso, o ácido lipoico mantém a função normal da tireóide e normaliza os processos metabólicos de gordura e carboidratos.
Especial atenção deve ser dada aos compostos do grupo vitamina B.A tiamina( B1) é responsável por manter a taxa normal de trocas reais. A riboflavina( B2) permite o fornecimento de oxigénio às células de todo o organismo, de modo que todos os processos metabólicos ter lugar de uma forma atempada, assegurando o funcionamento normal do organismo masculino. A piridoxina( B6) é responsável pelo trabalho do cérebro, garantindo o curso normal dos processos metabólicos nela.É necessária a cianocobalamina( B12) para homens cheios hemoglobina e a síntese de proteínas, que é responsável para a divisão celular e fornece oxigénio e de nutrição do tecido.
Vitaminas para Preparados para se tornarem
O planejamento da gravidez deve se referir tanto à futura mãe como ao pai. Os homens são extremamente importantes para maximizar a qualidade dos espermatozóides, de modo que o bebê concebido era saudável. Para este fim, os especialistas recomendam usar as melhores vitaminas para os homens, controlando o nível hormonal e melhorando a composição dos espermatozóides. Este grupo inclui:
- Vitamina B9( ou ácido fólico) - fornece produção de espermatozóides cheios e ativos;
- Tocoferol( E) - proporciona mobilidade extra dos espermatozóides e resistência ao ambiente ácido vaginal, aumenta a testosterona.
Estes compostos vitamínicos são recomendados para serem consumidos pelo futuro pai pelo menos 3 meses antes da concepção esperada, só então eles terão o efeito adequado. Para fornecer o corpo com tocoferol pode ser incluído na dieta diária de leite e gemas de ovos, óleos de fígado e vegetais, brócolis e espinafre, sementes ou nozes.Ácido fólico em quantidades suficientes que o corpo recebe de produtos como espinafre e salsa, salada verde e repolho, pepino e abóbora, feijão e cenoura. Lot B9 vitamina também contêm produtos animais, como peixe e produtos lácteos, ovos e aves e fígado bovino, etc. .
complexo fortificado para melhor potência
fraca potência é um dos problemas mais comuns hoje, porque as tensões diárias e tensões desencorajar homens cadadesejo e dieta inadequada e longe de hábitos úteis ainda agravam a situação. Os efeitos benéficos sobre a potência rendem compostos de vitamina solúvel em óleo, tais como tocoferol, retinol e β-caroteno que estão activamente envolvidas na secreção de testosterona e mantida. Se formulado de forma mais simples, então as vitaminas E e A são responsáveis por melhorar e manter a potência.
Além das vitaminas, a força masculina é favoravelmente afetada pelo uso diário de oligoelementos como zinco, cobre e selênio. Eles diferem em seu rico conteúdo de frutos do mar e sementes de carne magra, abóbora e girassol, ovos e leite, verduras e batatas.
Você pode obter tais compostos de vitaminas tomando complexos especializados de vitaminas ou incluindo no menu alguns alimentos que são ricos em tais substâncias. Entre estes produtos estão na planta de chumbo óleos não refinados e fígado, frutos do mar, leite, nozes e assim por diante. Lista
de vitaminas para os homens, dependendo do grupo etário
até 40 anos
para esta faixa etária são compostos vitamínicos muito importantes no grupo estão ativamente envolvidos na digestão de proteínas, proporcionando o desenvolvimento de um poderoso corset muscular, aumentando a qualidade dos espermatozóides( B9).Nesta idade, tocoferol e retinol são importantes para os homens, proporcionando potência adequada. Se você tem maus hábitos, o fígado está sob alta pressão para apoiar a função hepática, você precisa comer mais alimentos com ácido lipoico( carne magra, fígado e leite).
Com a idade de 40-55
Nessa idade, o corpo masculino precisa de mais compostos vitamínicos. Para o ácido ascórbico vitaminas acima é adicionado, o que em combinação com a inibição de tocoferol e o retinol promove o envelhecimento, impede a arteriosclerose, fornece energia adicional e aumenta a imunidade. E os compostos de vitamina B suportam e controlam o curso do metabolismo das proteínas e processos de síntese, o que prolonga a juventude do corpo. E para salvar a cabeça de cabelo com esta idade é recomendado para consumir alimentos ricos em biotina( vitamina H), liderados por suínos e bovinos rins e fígado, soja e gema de ovo. Em menor concentração, a biotina está presente em produtos lácteos, cereais e frango.
Após 55 anos
Para os homens mais velhos precisam levar calciferol( vitamina D), porque a sua deficiência pode levar à cárie dentária e osteoporose, interrupções no nervo-sistema e funcionamento cardiovascular. A deficiência de calciferol em homens a esta idade pode se manifestar por arritmias e palpitações, inibição ou nervosismo, surtos de pressão ou apatia. Os compostos vitamínicos restantes e os oligoelementos também são necessários. Para melhor assimilá-los, é recomendado para os homens de idade tomar complexos de vitaminas especializados projetados especificamente para sua faixa etária.
