Ataques de pânico, o que é isso? - Causas, sintomas e tratamento

Os ataques de pânico sofrem de 6-8% da população, sendo a esmagadora maioria dos pacientes( 75%) mulheres. Esta doença não se aplica apenas a problemas psicológicos, ataques de ansiedade e medo inexplicado são acompanhados por sintomas somáticos expressos em diferentes graus.

Portanto, o melhor tratamento para ataques de pânico inclui terapia medicamentosa, técnicas psicoterapêuticas e, claro, os esforços do paciente e seu desejo de superar a doença.

Ataques de pânico, o que é isso?

O ataque de pânico é uma neurose de tipo especial, quando não há apenas um desvio mental, mas também sintomas do sistema vegetativo.

Ataques de pânico - uma ansiedade severa e sensação dolorosa de medo, acompanhada de sintomas dolorosos por parte do coração, órgãos abdominais ou sistema respiratório, que não têm uma razão válida. O ataque de pânico "traz à luz" e as hipertrofias, distorcem os medos ocultos.

Os ataques de pânico ocorrem espontaneamente, sua freqüência varia de várias vezes por dia para 1-2 vezes por mês. Muitas vezes, um estado alarmante é provocado por situações "ameaçadoras": estar em um espaço confinado, um lugar lotado, a necessidade de sair na rua ou uma viagem no transporte.

Uma reação psicológica inadequada provoca a liberação de adrenalina como reação protetora, e a "explosão de adrenalina" leva ao surgimento de vários sintomas vegetativos que agravam ainda mais o medo."De repente, eu tive um ataque cardíaco?", "Eu tenho uma doença muito séria?" - tais pensamentos surgem em um ataque de pânico.

Uma pessoa começa a visitar os médicos, mas na maioria das vezes a patologia orgânica não é encontrada. Então, o paciente começa a culpar os médicos pela incompetência, ou permanece com firme confiança sobre a exclusividade e a incurabilidade de sua doença.

O medo de um re-ataque de medo forma uma conexão reflexa entre sintomas dolorosos e circunstâncias-provocadores. As emissões repetidas de adrenalina na mesma situação externa( uma viagem no metrô ou elevador, etc.) obrigam o paciente a evitar certos lugares. O medo de um segundo ataque de pânico é chamado de agorafobia.

Causas de ataques de pânico

Os motivos que provocam o ataque de pânico incluem: predisposição hereditária

• - psique instável e propensão para o pânico entre parentes próximos;
• eventos significativos da vida( não necessariamente negativos!) - graduação da universidade, nascimento de uma criança, divórcio, morte de um ente querido, demissão do trabalho;
• instabilidade da situação - eventos políticos violentos no país, ataques terroristas;Patologia orgânica
• - principalmente doença cardíaca, incluindo defeitos da valva cardíaca;
• distúrbios endócrinos - hipertireoidismo, baixa glicemia;
• ação estimulante - cafeína, toxicodependência( cocaína, anfetaminas);
• efeitos colaterais de certos medicamentos;Abuso de álcool
• ;
• depressão prolongada, fadiga emocional;
• neurose do coração - muitas vezes acompanhada de ataques de pânico, mas alterações orgânicas no miocárdio e válvulas não são detectadas.

Sintomas de ataque de pânico

Um ataque de pânico recentemente desenvolvido geralmente dura 5-10 minutos. Neste caso, a distonia vascular vegetativa( VSD) vem à frente de um ataque de pânico. Uma pessoa muitas vezes chama uma ambulância, com certeza de que seu coração está doendo, uma séria doença estomacal ou outra patologia somática apareceu.

Ao mesmo tempo, o estado emocional geralmente é tratado pelo paciente não como uma causa, mas como conseqüência da doença.

Não se preocupe, se apenas ocorreram 1-2 casos de pânico. Muitas vezes, o medo e a ansiedade inexplicáveis ​​terminam sem complicações.

No entanto, em hipocondríaco, pessoas excessivamente emocionais, "explosões de adrenalina" são repetidas com uma invejável regularidade. Neste caso, já vale a pena considerar o transtorno do pânico.

Sintomas de ataque de pânico

A imagem sintomática do ataque de pânico é bastante diversificada. Contra o contexto da ansiedade / medo expressamente presente presente, surge uma sintomatologia vegetativa.

Sintomas de ataque de pânico:

• expressão de ansiedade - medo de perda de consciência ou morte, pânico não razoável, sensação desagradável no tórax, tensão muscular, insônia e confusão de pensamentos;
• vegetativo - sudação e palma fria, arrepios e tremores, pressão aumentada, nó na garganta e sensação de falta de ar, palpitações, náuseas e diarréia;
• neurologic - marcha assombrosa, tonturas, entorpecimento desagradável ou formigamento no corpo, sensação de irrealidade do ambiente.

Manifestações de ataque de pânico podem variar significativamente em uma pessoa, e a gravidade dos sintomas também varia. Muitas vezes, convulsões, anteriormente recorrentes 2-4 vezes por semana, desaparecem de repente e aparecem novamente após um longo período de tempo.

O que devo fazer se entrar em pânico?

As seguintes técnicas ajudarão a parar rapidamente o ataque de pânico:

1. Respiração diafragmática - desaceleração da respiração a 4-5 respirações por minuto: inalação profunda, pausa em 1-2 seg.e uma lenta exalação.
2. Treino físico - as cargas musculares consomem energia e retiram-se de um ataque de pânico, e as endorfinas sintetizadas melhoram significativamente o humor e o bem-estar geral.
3. Força-se a experimentar o "poder" completo de um ataque de pânico e ainda não perder a confiança de que o estado é completamente seguro. Esta técnica de uma vez por todas vai se livrar dos medos que alimentam os ataques de pânico.

É possível que, na primeira tentativa, seus esforços não sejam bem-sucedidos, mas a prática regular de um dos métodos acima resultará em um resultado, os ataques de pânico serão tão curtos quanto possível e seus sintomas são menos pronunciados.

Como lidar com ataques de pânico por conta própria?

A coisa mais importante que um paciente precisa saber:

• Um ataque de pânico é um fenômeno temporário, de uma forma ou de outra desaparecerá.
• A causa do transtorno de pânico não é uma patologia orgânica grave / fatal, mas os ataques de pânico não levam à morte.
• Uma viagem ao metrô, saída para a rua e outras situações que provocam um medo pronunciado não ameaçam a saúde. Não tenha medo de ataques repetidos de pânico e evite circunstâncias "ameaçadoras".
• O ataque de pânico não é esquizofrenia ou insanidade.É apenas uma neurose com sintomas que se manifestam no nível físico.
• O medo resultante não tem motivo válido.É uma ilusão, como a presunção de um homem bêbado de nadar pelo oceano, para encantar qualquer mulher.
• Sua hipersensibilidade emocional não é motivo de manifestações tormentosas em momentos traumáticos.

Se o paciente agarra esses fatos, os ataques de pânico podem desaparecer mesmo sem a intervenção de um médico qualificado.

Evitar "explosões de adrenalina" é facilitado por:

• Escolher é a regra mais importante em um ataque de pânico. Isso pode ser facilitado pela meditação.
• Faça esportes, qualquer atividade física com cargas adequadas.
• Estilo de vida saudável - luta contra os maus hábitos, conformidade com o sono, endurecimento( chuveiro de contraste), passeios diários.
• Atividade intelectual - leitura de livros( menos para se sentar no computador!).

Quem devo entrar em contato para obter ajuda?

Muitas vezes, uma pessoa que primeiro experimenta medo de pânico, volta para o terapeuta. A falta de dados de diagnóstico sobre patologia orgânica faz com que o médico preste atenção ao lado psicológico. Normalmente, o paciente recebe uma referência a um psicoterapeuta ou psicólogo.

Isso não deve ser temido: os psicoterapeutas tratam não só a esquizofrenia, eles têm à sua disposição uma série de técnicas que afetam anormalidades psicológicas menos graves, incluindo ataques de pânico. Tratamento

: como se livrar dos ataques de pânico?

O tratamento complexo do transtorno de pânico inclui:

Terapia de medicação - antidepressivos( efetiva várias semanas depois) e benzodiazepinas( viciantes).As doses e a duração da recepção são determinadas individualmente. A sobredosagem está repleta de graves conseqüências, o sozinho é estritamente proibido!

Tratamento psicoterapêutico - hipnose, técnicas de sugestão, terapia cognitivo-comportamental para a formação de uma direção normal de pensamento.

Não confie exclusivamente em medicamentos. Os medicamentos só reduzirão temporariamente a tensão psicológica. Somente em combinação com métodos psicológicos, desejo e os esforços da própria pessoa, os ataques de pânico podem ser derrotados.