Cât timp alimentele sunt în stomacul uman și sunt digerate

1 Clasificarea

digestibilitate Din ce alimente să mănânce și să bea este o persoană depinde de asta, ce perioada de timp în care vor fi prezente în stomac înainte de a ajunge în intestin. Suma medie de timp în care produsele alimentare va fi acolo, de la câteva minute până la cinci ore. Dacă, de exemplu, să ia apă purificată beat stomacul gol, stomac în intestin, înainte de a ajunge la acesta va fi doar câteva minute.

Până când digestia alimentelor sunt împărțite în patru categorii.

Prima categorie( foarte rapid utilizabili) include o varietate de fructe de pădure, fructe, legume crude și sucuri de fructe proaspete.asimilare timp a unor astfel de produse nu este mai mult de 45 minute

gastric În a doua categorie sunt produse, cum ar fi laptele,fructe uscate, verdeață, pește, ouă.Astfel de alimente nu vor fi digerate mai mult de două ore.

A treia categorie este hrana, care conține glucide complexe - au o mulțime de timp pentru a digera. Acestea includ produse, cum ar fi o varietate de cereale, cartofi, ciuperci, nuci și legume. Asimilarea acestor produse va fi de aproximativ 2-3 ore.

A patra categorie include produse, digestia, care va fi de aproximativ 3-4 ore. Aceste produse pot fi considerate paste, cafea și ceai cu lapte, carne de vită, carne de porc.

2 Factori de influență

moduri de ingestia de alimente sunt simple, dar factorii care afectează înțelegerea ei, este mult mai complicată, deoarece eficiența procesului digestiv poate varia foarte mult. Acest lucru este afectat de următoarele criterii: funcționalitate

• fiecărui organism;
• bunăstarea generală;
• hrănit un om flămând este;Rata metabolică
• ;Produse de gătit
• și alți factori.timpul de procesare a alimentelor

într-o persoană foame și bine hrăniți variază semnificativ. Pentru că atunci când o persoană are un apetit bun și să mănânce cu moderație, atunci este metabolismul se desfășoară în mod normal. Cu această digestie se produce rapid.În cazul în care o persoană este complet plin, dar mânca totul fără discriminare, procesul de digestie va fi lent. Aceasta, la rândul său, joacă un rol negativ pentru starea organelor sale si starea generala de sanatate.

La digestia alimentelor afectează viteza de prelucrare și de gătit: prăjire, braising, gătit etc. De exemplu, cereale absorbit suficient de repede, pentru că ei se pretează la un anumit tratament termic. .În special greu să fie asimilate carne prajita.

afecteaza procesele digestive.În cazul în care, de exemplu, masa de prânz într-o singură porție de borș, omletă și pâine, ar fi o digestibilitate bun. Cu toate acestea, dacă luați 2 portii de borș, câteva bucăți de pâine, cartofi prăjiți cu carne de pui și toate spălate în jos cu cafea cu lapte, organismul este suprasolicitat, motiv pentru care procesul digestiv va fi lent. Prin urmare, este mai bine să mănânce cantități mici, dar de multe ori.

3 Cum și ce ar trebui să mănânc?

În scopul de a îmbunătăți sănătatea noastră, este necesar să se efectueze o dieta adecvata, precum și să știe ce combinație de produse cele mai benefice pentru organism:

1. apă purificată pentru a fi băută pe stomacul gol, intestinul devine aproape imediat - în câteva minute.
2. Corpul nu absoarbe grăsimea pe care o persoană o folosește ca ulei diferit. Acestea acoperă numai alte produse alimentare, astfel că este mult mai dificil pentru acidul gastric să dizolve aceste alimente.
3. este interzis să bea ceai, apă și alte băuturi, dacă sunt prezente în stomac produsele alimentare. Când este ingerat, lichidul suplimentar reduce aciditatea în stomac, ducând la o digestie mult mai lungă.Ca rezultat, acest lucru crește sarcina pe intestin, deoarece se încadrează cu lichid de alimente, de asemenea, nu este complet digerate care pot începe să putrezească sau fermenteze. Utilizați alimente proteice
4. este de dorit să se realizeze ușor încălzit deoarece produsele alimentare având o temperatură mică în apropierea digeră 2-3 ore.În același timp, proteina însăși se desparte.
5. Pentru a face procesul de digestie mai rapid și mai bine, se recomandă să mestecați bine mâncarea.
6. Nuci și semințe metabolizata mai rapid atunci când pre-concasat, apoi înmuiate în apă de ceva timp.

În procesul de asimilare a produselor, desigur, influențată de factori, cum ar fi obiceiurile, caracteristicile individuale ale corpului, sexul și vârsta.