Chineză de gimnastică Qigong - exerciții pentru sănătatea coloanei vertebrale

Qigong - practică străveche vindecă , cu scopul de a readuce corpul și câștigă longevitate și prosperitate. Ea

metode de vindecare implicate, colecta și transmite în urmă cu 7000 de ani în China. Acesta combină vindecarea exerciții și exerciții de respirație.În filozofia chineză, întreaga lume este umplut cu energia qi.

obiectiv principal - normalizarea fluxului de Qi în organism, crește conținutul și centre de energie în cap, sternul și abdomen prin mecanisme de recuperare naturale în corpul uman.

ce probleme rezolvă

tehnica Acest complexsa dovedit a fi un mod foarte eficient de a menține sănătatea.stil de viață inactiv conduce la faptul că coloanei vertebrale este slab alimentat cu sânge și strică tonul postura, musculare spate ridicat, motiv pentru care a dezvoltat diverse încălcări. Dacă

efectua mișcări de Qigong pentru a scăpa de aceste probleme nu este dificil.gimnastica

chineze pentru a coloanei vertebrale și se potrivesc persoanelor în vârstă, pentru căAceasta nu necesită forță excesivă.Le această tehnică, în sensul literal revine tinerilor, cainhibă procesele de distrugere la nivelul coloanei vertebrale. Boala

Care este puterea de vindecare a metodei

Scolioza, hernie spinării și dureri de spate de multe ori apare la persoanele de vârstă medie. Aceste anomalii se dezvolta rapid si pot necesita interventii chirurgicale in cazurile avansate. Qigong-ul face posibilă frâna și opri dezvoltarea tulburărilor.

Și gimnastica este ușor de implementat, nu necesită pregătire și este o grămadă de rezultate pozitive.

tehnica are efect pozitiv atunci când recuperarea de la leziuni. Influența

asupra mișcărilor schelet:

• formează o structură a corpului;
• creșterea flexibilității în articulații;
• liber de blocuri în organism;
• produc postura;
• crește flexibilitatea coloanei vertebrale;
• da libertatea de mișcare a articulației;
• restaurat circulație.complex

Cine are nevoie de Qigong-ul

Oricine poate face prin această metodă, dar există oameni pentru care este o necesitate: încărcare

• cei care conduc un stil de viață sedentar;oameni
• cu postura necorespunzătoare;
• care au distrugerea articulațiilor și a coloanei vertebrale;oameni
• cu modificări legate de vârstă, însoțite de aplecare unui bătrân;
• în leziuni ale coloanei vertebrale, cu slabirea muschilor.

la nivelul gâtului, în cazul în care artera, cea mai gravă.În anumite mișcări pot simți amețeală, presiunea în creștere și chiar și accident vascular cerebral apar.

Nu alege un complex de mișcări dificile. Dacă începe intens, puteți suprasarcină mușchii și durere a crescut.

Ce caracteristici ar trebui să știe

Caracteristici gimnastică următoarea:

• nu necesită pregătire specială;Mișcare ușoară
• ;
• normalizează toate componentele sănătății;Disponibilitate
• pentru toți.

Complexul eficient de exerciții

Gimnastică Qigong pentru coloana vertebrală are în exercițiile sale complexe pentru începători și de bază.

Pentru incepatori

Pentru incepatori este necesar sa se realizeze, , ca energia "qi" este in noi si in jurul nostru, sa invatam sa o vedem. Pierderea energiei provoacă oboseală cronică și apariția diferitelor tulburări.

Înțelegerea când și cum se întâmplă acest lucru vă permite să controlați "qi" și să întăriți câmpul prin mișcări.

Exerciții:

1. Exercitarea se desfășoară în timp ce stă în picioare , cu ochii închiși, ar trebui să vă relaxați și să vă simțiți în jurul câmpului energetic. Puteți atinge spațiul în jurul a 10 cm de corp. Concentrați-vă și încercați. La ce distanță de corpul este câmpul palpabil? Unde este mai puternic?
2. Imaginați-vă o aură de lumină de la la câțiva centimetri distanță de dvs. Acum, relaxați-o încet până la un metru, apoi continuați până când se umple camera. Apoi pune-l înapoi și relaxați-vă.Sentimentele tale s-au schimbat într-un fel?
3. Plimbare în cameră calm, imaginați în jurul valorii de cocon de energie , care înconjoară corpul cu radiații curative. Ești confortabil, sigur? Cum se simte atunci când interacționează cu ceilalți?
4. Acum, deschide biofieldul , îl înconjoară în cameră, apoi îl comprima și îl readuce în corp. Simți acum orice schimbări? Cât de confortabil: când deschideți sau comprimați?În ce poziție ești în legătură cu lumea?

Aceste acțiuni sunt utile, deoareceînvățați să controlați energia.

În film, un complex de exerciții pentru coloana vertebrală a chinezii antice Qigong de gimnastică.

Exercițiile pentru

avansate Qigong este o practică non-standard, rezultatul fiind obținut prin relaxare adecvată.

Se bazează pe stimularea a punctelor bioactive .Toate mișcările se desfășoară într-o ordine clară.Este important să faceți tot complexul, deoareceacest lucru ajută la funcționarea normală a canalelor energetice ale corpului.

Principala condiție pentru succes este capacitatea de relaxare.

Toate mișcările sunt efectuate în picioare:

1. Înclinați-vă spatele, trageți bărbia în piept, îndoiți, continuați cu panta încet.
2. Mâinile se vor împărți la nivelul umărului. Faceți o întoarcere cu umărul în lateral, fără a mișca coloana vertebrală.
3. Cu mâinile sus.Înclinați în unghi drept la gâtul relaxat. Stai câteva secunde. Mâini
4. ridicați și trageți înainte la nivelul umărului. Ia-le pe podea și du-te înapoi.
5. Îndoiți piciorul și trageți în sus, țineți mâna. Același lucru în 3 secunde pentru a face altul.
6. Mâinile îndreptate. Picioarele se rotesc, la rândul lor, în direcție, ca și cum ar ajunge la picioare.

Reguli de exercitiu

Nu respecta aceste conditii face ca tehnica sa fie inutila si nesigura:

• imbunatatirea miscarilor;
• presa din spate pe podea;
• funcționează de cel puțin 10 ori. Exercițiile
• cu hernie vertebrală realizează minciuna.

În acest caz, trebuie să respirați corect, altfel nu va exista niciun efect tangibil. Dacă aveți pregătire, puteți folosi gantere.

CONCLUZII

Pentru a vă face neplăcute, Qigong cu o abordare competentă și cu răbdare vă poate ajuta cu exerciții simple.

Nimic neobișnuit este că gimnastica include exerciții pentru spate - aceasta este șansa de a prelungi o viață întreagă până la o vârstă foarte înaintată.