Depresia ar trebui să se facă distincție între modificări ale dispoziției obișnuite sau reacții emoționale negative, deoarece aceasta este o încălcare a pasiunii reduce semnificativ pacientului calitatea vieții, împiedicându-l să lucreze, să studieze, să păstreze legătura cu ceilalți și să servească ei înșiși. In cazurile severe de depresie duce la victime sinucidere sunt aproximativ 800 de mii de oameni anual.
Cauzele depresiei
Cauzele specialiștilor depresie sunt împărțite în două grupe:
- Factori externi - stres sever, moartea celor dragi, o despartire dureroasa, incapacitatea de a atinge obiectivul, nu un succes socială, probleme la locul de muncă, boli grave (sau rudele acestora).
- Din motive interne - o încălcare a proceselor neurochimice în cortexul cerebral (problemele din schimbul de neurotransmitatori, cum ar fi norepinefrina, serotonina). De multe ori, principala cauză internă devine o predispoziție genetică, din care unii oameni suferă.
Depresia poate provoca un șoc puternic, care a avut loc pentru persoana cu totul neașteptat, sau o serie de evenimente negative. În al doilea caz, principiul „ultima picătură“. Din aceasta nimeni nu este sigur. Oamenii de știință, cu toate acestea, au constatat că sunt mai predispuse de a experimenta tulburare acestei femei.
tipuri
Depresia poate fi de diferite tipuri:
| psihogenă | se dezvoltă pe fondul unei experiențe sau în caz de deces interior neașteptat. Omul confuz, nu a înțeles ce se întâmplă în jurul lui. Se pare că singura cale de ieșire din această situație dificilă este sinucidere pentru el. |
| nevrotic | Boala apare ca urmare a unei stare proasta. Acesta poate fi apos. Omul crede că lumea se prăbușește în jurul lui. Există un sentiment constant că nimeni nu înțelege, și că, pentru cererile sale excesive de la alții. Se poate manifesta rău de adormire, dureri de cap constante frecvente, tulburări din punct de vedere sexual. |
| mascat | Acest tip de depresie în care starea de spirit nu este redusă, dar există senzații neplăcute: dureri în inima și oasele din spate. Toate aceste simptome sunt împingând persoana în mod deliberat, dar nu o excursie planificată la medic. În acest caz, un sentiment general de stare de rău, slăbiciune. Medicii au început să examineze acest pacient, căutând patologia lor. Dar, în efectul final al terapiei nu este. Unii încep să se gândească la boala, care este rar, sau chiar de cancer. |
| postpartum | Aceasta apare la femei după naștere, în special la tinerele mame după prima naștere. |
Suport pentru rude în depresie
Nașterea unui copil - este un pas important. In timpul sarcinii, o femeie începe să vă faceți griji cu privire la modul în care nașterea va avea loc, care urmează să se nască, cum să ridice, și pe această depresie de fond pentru a trage pe o perioadă lungă postpartum.
Mulți oameni, chiar dacă văzut simptome puternice de depresie, nu vreau să merg la medic și să ia medicamente. Ei se tem de reacția familiei și a mediului. Ei cred că ei înșiși pot face față cu această problemă. Pentru tratamentul medical sunt tratate cu neîncredere și suspiciune.
Cu toate acestea, depresia, dacă sunt lăsate netratate sau tratate cu acasă căi de atac poate fi un mare risc pentru pacient. În timpul agravarea simptomelor pacientului simte lipsa de sens a existenței lor și nu pot vedea nimic pozitiv în viața lor. Mintea lui este setat la gândirea negativă, nimic nu se mulțumi, și se simte o povară pentru întregul mediu. Se naște gânduri de sinucidere, care pot duce la tragedie. Prin urmare, este important pentru adoptarea unui tratament adecvat recomandat de către un specialist, precum și monitorizarea constantă a stării de sănătate a pacientului.
Factor care influențează în mare măsură comportamentul și starea persoanei deprimat este de sprijin din partea familiei și a prietenilor. Cel mai apropiat de oameni oferi o persoană un sentiment de securitate, ceea ce este foarte important în lupta împotriva bolii. Atunci când există un sprijin pentru cei dragi, este mai ușor de a depăși adversitate. Pacienții cu depresie nu pot valoare și nici măcar nu observă eforturile rudelor, dar acest lucru nu înseamnă că ei nu au nevoie de acest sprijin. Depresia - o boala, si, la fel ca orice boală, pacientul care are nevoie de îngrijire și asistență din partea altora. Lupta împotriva bolilor și de recuperare va fi mai ușor și mai eficient atunci când există cineva care să se bazeze pe și care se bazează pe în vremuri dificile.
simptome de depresie
Mulți cred că depresia - este doar într-o stare proasta. Cu toate acestea, acest punct de vedere este prea simplist, atât de greșit. Când este vorba de un sindrom clinic, acesta are un impact negativ imediat asupra tuturor sferelor vieții.
Simptomele depresiei la bărbați și femei, sunt afișate pe patru nivele simultan:
- Gânduri - gândirea negativă, prevaleaza urmăresc gânduri pesimiste, trecut, prezent și viitorul pare sumbru, oamenii încep să se gândească foarte lent.
- Emoțiile - include o stare proasta, experiențe negative, dor, tristețe, incapacitatea de a se bucura de ceva, iritabilitate.
- Stare fizică - dureri de cap, probleme de memorie, oboseala constanta, exacerbate de boli cronice.
- Comportamentul - apatie, retardarea motorie, refuzul hranei sau utilizarea excesivă, tulburări de somn.
Pentru cei carora le place statul nu a experimentat, poate părea că este adus de departe. Dar, sindromul depresiv duce la un dezechilibru în cortexul cerebral, care atrage după sine simptomele enumerate. Afectate de acest sindrom de oameni într-adevăr nu se poate lucra și să se relaxeze. El nu are dorința și energia pentru a obține chiar din pat. Aceasta este o boală gravă care necesită un tratament profesional. Inițierea tratamentului competent mai devreme, cu atât mai repede va fi capabil să se întoarcă la o viață normală.
Depresia este recunoscut de experți tulburare mintală cele mai comune. Statisticile confirmă că acesta este supus fiecare locuitor al zecelea al planetei, iar această tendință va crește numai. Previziunile Organizației Mondiale a Sănătății sunt șocante: până în 2020, tulburare va conduce clasamentul bolilor, chiar și bate boli infecțioase.
Cum să iasă din depresie singur - 10 sfaturi de la medici
sfaturi psiholog dovedit clinic va ajuta și sfătui cum să iasă din depresie pe cont propriu, atunci când nu există nici o putere de a face ceva.
- Asuma-ti responsabilitatea.
- Răsfoiți serie și filme interesante și de inspirație.
- Evitați singurătate și de singurătate. De multe ori comunica cu alte persoane. Participa la activități interesante. Ia-ti un joc fascinant sau hobby.
- Permiteți-vă să accepte ajutor din partea altor persoane.
- Consultați lumea spirituală.
- elimina complet alcool și alte droguri. Ele afectează în mod negativ starea de spirit a oamenilor și să degradeze cu fiecare utilizare a acesteia.
- Ajustați somn. Doar o vacanță lungă și sănătoasă capabil de a restabili sistemul nervos.
- Angajarea în activitatea fizică.
- Fa ceva bun pentru oameni abnegație - pentru a arăta dragostea pentru ei, și ei la fel.
- Folosește afirmații.
tratamentul depresiei
Tratamentul ușoară până la moderată depresie cu psihoterapie este incepe cel mai des. În depresie severă, de obicei, medicii combina cu farmacoterapie.
Grupul principal de medicamente prescrise pentru tratamentul depresiei sunt antidepresive - medicamente care îmbunătățesc fondul emoțional și revenirea pacientului la bucuria vieții.
Acest grup de medicamente a fost descoperit la mijlocul secolului trecut, destul de accident. Medicii folosit pentru tratarea tuberculozei noi izoniazida de droguri și analogul său - iproniazid și a constatat că pacientii au imbunatatit in mod semnificativ starea de spirit, chiar înainte de recesiune a început să ia principalele simptome boală.
Ulterior, studiile clinice au demonstrat un efect pozitiv de utilizare iproniazid pentru tratamentul pacienților cu depresie și epuizare nervoasă. Oamenii de știință au descoperit că mecanismul acțiunii medicamentului este de a inhiba enzima monoaminoxidază (MAO), care inactivează serotonina si noradrenalina. Cu utilizarea regulată a concentrației de medicament a serotoninei și noradrenalinei în sistemul nervos central este crescut, având ca rezultat îmbunătățirea dispoziției și îmbunătăți tonul general al sistemului nervos.
Astăzi, antidepresive - grup de medicamente, care este actualizat constant cu medicamente noi si noi cerute. O trăsătură comună a tuturor acestor medicamente este specificitatea mecanismului de acțiune: într-un fel sau altul anti-depresive potențează efectele serotoninei și norepinefrinei într-o măsură mai mică în partea centrală sistemul nervos.
Serotonina este un neurotransmitator numit „bucurie“, ea regleaza dorinta de impulsiv, și o face mai ușor de a adormi normalizeaza schimbare cicluri de somn, reduce agresivitatea, creste toleranta durere, și de a elimina obsesiile temeri. Norepinefrina potențează abilitățile cognitive și este implicat în menținerea stării de veghe.
Pentru tratamentul depresiei folosind mai multe clase de antidepresive:
- inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (SSRI) - citalopram, escitalopram, fluoxetină, paroxetină, sertralină.
- inhibitori ai monoaminooxidazei (IMAO) - selegilina, tranilcipromină (Parnate), tranilcipromină.
- antidepresive triciclice - amitriptilină, imipramină, nortriptilină, protriptilină (Vivactil), trimipramină.
- Atipici anti-depresive - bupropion, maprotilina, mirtazapină, nefazodonă, trazodonă.
- inhibitori ai recaptării serotoninei și noradrenalinei (SNRI) - duloxetina, venlafaxina.
Fiecare clasă de antidepresive care acționează asupra diferitelor neurotransmitatorilor: ISRS, de exemplu, crește producția de serotonină din creier, și IMAO inhibă enzima care distruge neurotransmitatori. Înainte de efectul antidepresiv se va manifesta, va dura ceva timp: ca regulă, medicamentele încep să lucreze la 2-3 săptămâni după începerea recepției, iar efectul lor durează timp de 6-12 luni.
În cazurile în care pacientul a fost deja luat cu succes orice antidepresiv, medicii prescriu de obicei același medicament. În caz contrar, tratamentul medical al depresiei cu antidepresive începe primul rând.
La alegerea unui medicament medicul este ghidat de severitatea si prevalenta anumitor simptome. De exemplu, în depresie, care apar în primul rând cu simptomatologie negativă și astenice (pierderea gustului vieții, somnolență, letargie, etc.) prescrise medicamente cu efect stimulant ușoară (fluoxetina (Prozac), moclobemidă (Auroriks)).
În cazurile în care predominante simptomele pozitive - anxietate, tristețe, impulsuri de sinucidere, numește antidepresive cu efect sedativ și antianxiety (maprotilină (lyudiomil), tianeptina (koaksil) pirlindol (Pirazidol)).
Mai mult decât atât, există preparate ale primului rând având acțiune universală (sertralina (Zoloft) fluvoxamina (Luvox), citalopram (tsipramil), paroxetina (Paxil)). Acestea sunt prescrise pacienților care au simptome pozitive și negative ale depresiei sunt exprimate în mod egal.
Uneori, medicii au recurs la scopul combinat al medicament antidepresiv, atunci când în dimineața pacientul ia un antidepresiv cu efect de stimulare, iar seara - cu un sedativ.
Psihoterapie pentru depresie
Printre multe tendințe psihoterapeutice, experții fac distincția între grupul, care este cel mai eficient împotriva depresiei. K, și includ:
- Comportamentale (comportamentale) terapie - a scăpa de tulburări mentale negative prin modelarea comportamentului. Terapeutul ajută pacientul să scape de comportamente neproductive și să le înlocuiască utile. Sub influența schimbărilor în schimbările de nivel fizic și de sănătate mintală.
- Terapia cognitiv - vă ajută să identificați gândire depresiv, pe care fiecare persoană în mod individual, și reorienta pe modele de gândire rațională, pozitiv percepție a lumii.
- Terapia Art - armonizarea stării psiho-emoțională a pacientului are loc cu ajutorul actului creator. Acest lucru poate fi folosit de desen, muzica, sculptura, sculptură și alte direcții de artă.
- Terapia profundă - ajută să înțelegem persoana ascunsă traumatismului care îi afectează comportamentul, starea emoțională.
Psihoterapia este grupul sau individ. O persoană ar trebui să aleagă direcția și formele de angajare care vor fi cel mai confortabil pentru el.
Cum sa scapi de depresie?
In unele forme de depresie, puteți scăpa de el pe cont propriu, fără a recurge la utilizarea de droguri.
Măsurile de combatere a depresiei sunt:
- determinarea cauzei depresiei;
- analiza cauzelor identificate;
- abordarea factorilor care cauzează depresia;
- lucra cu convingeri distructive;
- Motivațional.
Determinarea cauzelor depresiei
Pentru a scăpa de propria lor depresie, este necesar pentru a determina cauza tulburării. Acest lucru poate fi un anumit eveniment (divorț, ardere, moartea omului aproape) sau o combinație de mai mulți factori. Pentru a determina cauza deprimat, este necesar să se analizeze toate aspectele importante ale vieții (locul de muncă, relațiile personale, prieteni). Pentru a fi o analiză mai eficientă, este recomandat să aibă un jurnal special în care doriți să înregistrați propriile gânduri și reflecții. In viitor blog poate fi utilizat pentru a înregistra măsurile corective în curs de depresie.
Păstrarea unui jurnal este un simplu, dar necesită răbdare de. Tagging trebuie să fie făcut în fiecare zi, care descrie în detaliu situația în care agravează starea pacientului. Ai nevoie pentru a înregistra atât emoțională (a crescut apatie, iritabilitate) și modificări fizice (dureri articulare, tensiune musculară). Analiza înregistrărilor va ajuta să înțeleagă ce condiții și în ce locație (la locul de muncă sau la domiciliu) sunt cauzele primare ale depresiei.
Analiza cauzelor depresiei
În identificarea principalelor cauze ale depresiei este necesar să se analizeze caracterul lor și să ia măsuri pentru a le elimina. Convențional, toate trăgaciul (provoca) factorii de depresie sunt împărțiți în două grupuri.
Prima categorie include motivele pentru care o persoană nu poate rezolva în mod independent (moartea unei persoane dragi, o situație nefavorabilă în țară, seful despotic). În astfel de cazuri, în scopul de a obține, în mod independent de depresie, se recomandă să se schimbe atitudinea față de circumstanțele. Motivațională sunt eficiente și să lucreze pe anumite trăsături de caracter.
A doua categorie de cauze de depresie sunt condiții care sunt parțial sau complet schimba o persoană poate deține.
Abordarea factorilor care cauzează depresia
În identificarea cauzelor de depresie, care pot fi îndepărtate în mod independent, sunt necesare eforturi pentru a le rezolva. În cele mai multe cazuri, acest tip de factori sunt adesea influență interdependente și complexe, contribuind la dezvoltarea de depresie. Astfel, sentimentele despre aspectul duce la nesiguranță și probleme cu sexul opus. Dificultățile în relația poate fi influențată și de auto-interes, dorința de a domina și de alte caracteristici ale caracterului pacientului.
Rutina la locul de muncă cauzează pierderea interesului pentru muncă, care atrage după sine eșecul de a realiza profesional și insolvabil financiar. Pe de altă parte, problemele financiare pot fi rezultatul extravaganța sau incapacitatea de a planifica bugetul. Prin urmare, factorii de corecție care cauzează depresia, pacientul necesită o abordare obiectivă și integrată.
Confruntarea cu credințe distructive
Potrivit experților, multi pacienti cu depresie, există trăsături comune. Prin urmare, în lupta independentă, cu această tulburare trebuie să lucreze, de asemenea, cu aspectele mentale ale individului. măsuri pentru corectarea acestora ar trebui să se facă în identificarea instalațiilor care contribuie la depresie.
motivaţional
Motivațional reprezintă un instrument eficient în cazurile în care pacientul nu poate avea un impact asupra cauzelor depresiei. formare auditiva - este un exercițiu în care pacientul este o intrare separată la o stare aproape de transa. Acesta a ajuns la o astfel de stare la momentul de relaxare musculară maximă și psihică (mentală).
Apoi, pe fondul conștienței alterată apare introducerea anumitor plante, care se schimba ulterior identitatea pacientului cu depresie. Cu alte cuvinte, formarea auditive este un psihic de codificare independentă pentru a scăpa de gândurile și emoțiile negative.
Ce trebuie să fac pentru a preveni?
Pentru a preveni-te de la tot felul de tulburări psihologice, se recomandă monitorizarea apariția simptomelor inițiale ale depresiei, precum și să încerce să prompt și eficient asupra lor a scăpa de.
Dacă considerați că aveți iritabil și temperat scurt, observați modificări ale dispoziției, își pierd atracția emoțională a de zi cu zi activități, au probleme cu somnul, trebuie să vă gândiți imediat despre restul corespunzătoare, sau schimbarea locului de muncă și a altor modificări a acestora viață. somn sănătos și lung este una dintre cele mai importante condiții pentru a scăpa de stres și de a îmbunătăți dvs. mentale și emoționale de bine.
Un mod legitim al zilei, de asemenea, joacă un rol important în eliminarea semnelor inițiale de depresie.
