Scolioza. Tratamentul la domiciliu - exerciții eficiente, medicamente, cele mai bune metode!

Acasă Tratamentul pentru scoliozei chiar usoara pana este mai bine pentru a începe numai după consultarea medicului dumneavoastră.De obicei, medicii nu se opun măsurilor interne, în cazul în care completează principalul tratament și nu dăunează pacientului. Chiar si tratamentul la domiciliu

ca auto-terapie - un important, dar nu întotdeauna metoda cea mai eficientă de a scăpa de scolioză.Există mai multe cazuri( în special structura scheletică și așa mai departe.), Atunci când este prezentat doar o intervenție chirurgicală.Dacă depistarea timpurie a șanselor curburii coloanei vertebrale a rezultatelor favorabile independente de creșteri de terapie substanțial.

scoliozei Tratamentul scoliozei la domiciliu - este o combinație de mai multe componente: exerciții speciale, auto-masaj, medicamente tradiționale. De asemenea, este acasa, la metodele de corectare a scoliozei includ un stil de viata aparte, care include o bună nutriție, activitate fizică regulată și fezabil, auto-control permanent asupra postura lor.

Să luăm în considerare toate componentele auto-tratament singur.

Pro și contra de tratament la domiciliu al

scoliozei la alegerea unui metode de acasă de combatere a bolii, salvați cu siguranță o mulțime de timp. Cu toate acestea, să fie pregătit pentru faptul că va trebui să controleze regularitatea și oportunitatea exercițiilor, nu este la fel de ușor cum ar părea la prima vedere.

complexe de exerciții pentru scolioză

Activitatea fizica este de a consolida muschii spatelui - Principalele măsuri terapeutice recomandate la 1 și 2 etape ale bolii. Set de exerciții speciale concepute pentru pacientii cu scolioza poate face la domiciliu.„Încărcarea“ va fi un medic, sau puteți alege un exercițiu cu ajutorul unor tutoriale video care pot fi vizualizate aici. Treat entorse inflamat spate recomandate, răsucire, îndoire și întindere. Dacă antrenamente au dureri, înseamnă că faci exercițiul incorect. Terapia exercitiu

Principiile de bază moderat intense de încărcare de origine:

• regularitate. Efectuarea abordări nu ocazional, dar în fiecare zi;
• mai puternic. Face gimnastica complexe în valoare numai în starea normală de sănătate;
• de sine. Face fiecare mișcare de 5-15 ori, în mai multe abordări.Încercați să stăpânească complexul lent și nu peretruzhdaya coloanei vertebrale bolnav și mușchii din jur. Exercitii

:

• dezvoltă cartilagiile intervertebrale și ligamentele adiacente și pungile articulare;
• reduce tensiunea muschilor din spate;
• construiesc forta musculara, fac din ele mai elastice;
• pentru tonul întregului corp.

Amintiți-vă că exercițiile fizice, care durează doar 15-20 de minute, va da un efect pozitiv pronunțat numai cu condiția ca restul zilei sau noaptease va asigura că coloana vertebrală este în poziția corectă.Formarea unui cadru muscular normal vă va garanta sănătatea întregii spate. Terapia exercitarea

exerciții de întindere

1. pelvis Urmat în ambele direcții într-o poziție în picioare.
   

   Cercuri cu bazinul

2. Picioare pe lățimea umărului. Faceți înclinațiile înainte - mâinile în fața dvs., speculând în partea inferioară a spatelui.
   

   Pantă înainte

3. Puteți să vă așezați în picioare și să stați în picioare.Îndreptați-vă umerii și închideți-vă mâinile la nivelul ochilor. Capul trebuie tras în sus, încercând să privească deasupra palmelor. După întinderea gâtului, începeți să virați la stânga și la dreapta 90 de grade.
   

   Rotirea torsională

4. Păstrați nivelul corpului.Întoarceți capul de la stânga la dreapta și întoarceți-vă mai întâi încet, apoi mai rapid. Gâtul ar trebui să fie cât mai relaxat posibil. Urmăriți amplitudinea mișcărilor, ridicând încet ritmul.
   

   Rotirea capului

5. Nu vă lăsați rapid capul, menținând spatele cât mai direct posibil. Apoi, coborâți-vă capul la piept.10 repetări.
   

   Înclinarea capului

6. Ridicați fiecare umăr la ureche.Îndreptați pantele spre umărul coborât. Trebuie să încercați să scăpați treptat capul mai adânc. Exercitarea umeri
   

   elevație

7. Conectați brațele în fața unui inel și rotund partea din spate a lamei se întinde. Apoi înclinați-vă capul înapoi și întindeți-vă brațele afară, arcând coloana vertebrală.Asigurați-vă că pelvisul rămâne în poziție.
8. Fixați pelvisul. Ia-ți umerii înapoi cât mai mult posibil și apoi înainte, încercând să îți îndoiesc coloana vertebrală.
   

9. înclinat înapoi dintr-o poziție așezat pe expiratie face panta la genunchi. Apoi, îndoiți-vă.Poziția
10. - pe toate patrulea.Încercați să vă așezați pe tocuri, fără a vă mișca mâinile. Apoi reveniți la poziția de pornire. Repetați de până la 5 ori.
    

    exercitarea în patru labe

11. în picioare pe genunchi și mâinile, curbe și șnuri spate.În primul rând încet, apoi accelerarea ritmului. Pentru o abordare, 5 repetări.
    

    exerciții de flexibilitate

12. culcat pe spate, în același timp, trageți șosete și să încerce să barbia la piept. Durata fixării - până la 30 de secunde.3 repetări pe abordare.

Pentru întărirea mușchilor dorsali

1. Pe spate. Genunchii sunt îndoiți, picioarele stau pe podea. Ridicați pelvisul timp de 30 de secunde. Repetați de 6 ori.
   

   Ridicați pelvisul

2. Întins pe spate. Efectuați timp de 30 de secunde, cu respirații între exerciții - ridicarea alternativă a picioarelor, "biciclete", cercuri sau opt cu două picioare în aer.
   

   Bicicletă

3. Situată pe stomac.În același timp, ridicați brațele și picioarele, mențineți în greutate cel puțin 30 de secunde.
   

   Exerciții pe stomac

4. Întinzându-se pe stomac. Makhi picioare drepte înapoi: 10 fiecare picior.
   

   Mahi cu picioare

Exerciții asimetrice

1. Eliminați lățimea picioarelor umărului. La rândul său, ridicați un braț și jumătate corpul corpului, a doua mână este întinsă de-a lungul corpului.
2. În picioare, scoateți din braț ridicat și diagonală piciorului deviat. Trebuie să ridicați brațul din partea laterală a corpului, unde coloana vertebrală este concavă.
3. același ritm ca și în exercițiul anterior, la o parte, mâinile împreunate în spatele capului și coate, dizolvând lui, și a coloanei vertebrale arcuire.
4. Întins pe spate cu brațe întinse de-a lungul corpului, îndoiți genunchiul la 90 de grade. Odihniți-vă genunchiul cu mâinile și, rezistând, încercați să-l aduceți la stomac.6 repetări.

tratament

Casa Folk în cazul pacienților cu scolioză implică îmbunătățirea calității vieții și de relief de la durere, dar nu a afectat poziția coloanei vertebrale.Încălzitoarele saline calde, aplicarea ozocerită, băile și compresele ajută la reducerea durerii.

1. Pentru comprese dureroase, utilizați perfuzie de păpădie.(Trei sute de grame de rădăcini uscate de păpădie 400 ml de alcool. Perfuza 7-10 zile, amestecând periodic. Pânza a fost scufundat într-un amestec de 3 linguri de infuzie diluată lingură de apă caldă și se aplică pe locul dureros peste noapte).infuzie
   

   păpădie

2. tocat frunze de aloe și kalanchoe amestecat cu o lingura de miere și alcool. Compoziția este aplicată pe tifon și face o compresie de noapte pentru spate. Conform aceleiași scheme, se efectuează și loțiuni cu castan.
3. 

   Aloe miere

4. Amidon comprima cu hrean: cartofi cruzi rasi sunt amestecate cu rădăcină de hrean și bandaj pe spate timp de o oră și jumătate, până la senzația de arsură.
   

   maruntit

5. hrean rădăcină Scapă de disconfort și de a ajuta la accelerarea procesului de vindecare băi de conifere. Pentru a face acest lucru, ramurile de pin mărunțite sunt fierte într-o găleată de apă, au insistat timp de 3 ore și s-au filtrat și apoi s-au adăugat în apă.
   

   baie cu ace originale cataplasmă sare

6. facut din lingura de sare și o cană de apă clocotită este folosită pentru a se răcească până bandaj. Apoi, locul compresei este șters cu menovazină.
   

   Menovazin soluție topică fotografie alcool

7. prăjituri secară cald, amestecat cu terebentina, bine servi ca aparate de încălzire.
   

   Pelete secară exerciții de respirație

ajuta pentru a obține efectul terapeutic al practicilor de respirație. Ideea este să înveți să te relaxezi la inspirație - expirația este exact partea din spate, unde există probleme.

Corset Purtarea unui corset prescris de un medic. Corsetul, care ajută la normalizarea mușchilor spatelui și a poziției coloanei vertebrale, este întotdeauna selectat pentru un anumit pacient. Timpul purtării acestei construcții ortopedice crește treptat.corset

Conditii de utilizare corsete

1. apela un medic pentru a selecta un corset, o monitorizare periodică a stării de spate la medic pentru anularea în timp util de a purta un corset.
2. Combinație cu alte tratamente.
3. Un strat de bumbac sub corsete.
4. Gradualitate și răbdare: la început, corsetul se poate freca. Nu te grăbi să o abandonezi. De-a lungul timpului, organismul se va obișnui cu inconvenientele. Punerea

Masaj in scolioza prezinta un masaj terapeutic special, pe care le puteți învăța pe cont propriu. Nu mai mult de 4-5 cursuri de masaj reflex pe an sunt permise. Durata cursului este de 20 de lecții. Masa

Masajul

implică lucrul cu mușchii piciorului și coapsei, apoi cu mușchii abdomenului și spatelui. Tehnica de bază este întărirea mușchilor slăbiți și relaxarea în tensiune. Tipul de masaj este ales de către medic. Acasă masaj pentru a reduce tensiunea din mușchi, pentru a reduce raza arcului de curbură, ameliorarea durerii și tonifica sistemul muscular.

la un masaj de spate, la o scolioză recomanda de multe ori masaj la picioare are un efect benefic asupra stării de sănătate a pacientului și în detrimentul influenței asupra mănunchiuri de terminatii nervoase, crește foarte mult furnizarea de nutrienți, vitamine și microelemente în toate organele corpului. O altă sarcină reflexoterapie la care masaj la picioare - este neutralizarea dureri de spate, care are un efect pozitiv asupra poziției dumneavoastră.

Foot Masaj video - Cum se face masaj cu scolioză boala de imagine

viata

Când diagnosticul de scolioza este extrem de important să se gândească la motivele pentru care a cauzat boala. Doriți să îmbunătățiți situația cu pacientul cu un spate?Începeți cu o schimbare a stilului de viață.Călire, combinate cu fiz.nagruzki naturale: jocuri cu bile, schi, înot, ajuta la stabilizarea muschii spatelui.

scolioza scolioza nu este recomandat să sari în mod activ, acrobație și gimnastică, face exerciții, se întinde pe spate și a coloanei vertebrale a da tensiune excesivă.

Pentru clasa recomandată sportul ciclic, dând o sarcină "simetrică" pe mușchi. Piscina vă permite să descărcați coloanei vertebrale, și creșterea sarcinii anduranța mușchilor spatelui, un efect benefic asupra sistemelor respirator și cardiovascular ale corpului. Start clase de înotători cu scolioză( numai în cazul în care nu există probleme în regiunea cervicală), urmat cu bras, deoarece în această sarcină stil pe mușchii spatelui sunt minime.

cel mai bun asistent în lupta pentru starea de sănătate a coloanei vertebrale - un regim alimentar echilibrat, care echilibrează proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale;activități sportive;măsuri generale de consolidare;controlul întregului organism.

Respectarea recomandărilor medicului, care păstrează spatele;dormi pe o saltea ortopedică sau un pat dur cu o pernă mică;pachet sac, distribuind încărcătura pe ambele umerii;scaun confortabil de lucru, nat.exerciții și întotdeauna poziția corectă - condițiile indispensabile pentru a scăpa de scolioză.

video - Formarea mușchilor spatelui în scolioză

Video - Tratamentul scoliozei remedii populare