Opiniile medicilor cu privire la posibilitatea de a se angaja în sport poate fi la VSD diferă. Unii oameni cred că activitatea fizică ajută la reducerea stresului, ceea ce poate duce la o agravare a bolii, alții - că sportul agrava starea pacienților cu distonie vasculară. Cu toate acestea, cei mai mulți experți sunt de acord că anumite tipuri de activitate fizică sunt necesare pentru pacienții cu VSD.
Ce sporturi sunt permise
activități sportive la VSD utile, deoarece în primul rând, ei întăresc corpul. Aceasta crește rezistența la diferite boli și tulburări. Exercitarea ajută la eliminarea efectelor stresului, ceea ce este important pentru pacienții cu distonie vasculară. Persoanele care angajate în mod regulat în sala de sport, incidența atacurilor de panică a scăzut.
VVD și sportul afectează sistemul cardiovascular. În cazul în care VSD există încălcări în activitatea sa (defecte cu presiune, palpitații ale inimii, aritmie), apoi exercita un efect pozitiv asupra ei: și activează circulația sângelui consolidarea navelor.
Dacă RIR pot merge la sala de sport, dar evita congestionarea intensă. Exercitarea pe fitball bine consolida sistemul autonom și instruirea aparatului vestibular. exerciții recomandate pe o bandă de alergare, biciclete staționare și aerobic pas. Puteți face exerciții cu gantere, dar într-un ritm moderat și cu greutate redusă. Ajuta la relaxarea mușchilor și scoateți clemele de exerciții de yoga și stretching.
În plus față de sala de sport puteți face călărie, ciclism, patinaj și schi. Utilă în special pentru persoanele cu tulburări vegetative-vasculare ale piscinei. întărește înot nu numai mușchii și vasele de sânge, îmbunătățește circulația sângelui, dar, de asemenea, elimină durerea din spate, eliminând sarcina de a coloanei vertebrale.
Aveți posibilitatea să se angajeze în artele marțiale, dar nu participă la lupta pentru a evita rănirea. Unii medici recomanda joc de sport.
Dacă nu poți merge la cluburi sportive sau sala de vizitare, o opțiune bună va avea clase de la domiciliu. exerciții terapeutice speciale, care corespund cu sarcina optimă ținând cont de nevoile pacienților dezvoltate pentru pacienții cu distonie vasculară.
Cum să se ocupe de
Nu te aștepta ca sportul la VSD aduce rapid rezultate. Pentru o îmbunătățire stabilă a necesității de a instrui în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp, în caz contrar efectul dacă apare, va fi de scurtă durată.
În timpul sporturi cu distonie vasculară nu poate fi corect pentru a permite sarcini grele, crește intensitatea de exercițiu ar trebui să fie treptat. sarcină excesivă la VSD contribuie la supratensiune, care va duce doar la dureri musculare și exacerbarea simptomelor.
Nu se recomandă să se antreneze în sala de sport singur, astfel încât, în caz de deteriorare a efortului fizic următor a fost un om care poate ajuta.
Ce este interzis să facă
VVD și activitatea fizică nu sunt compatibile în toate cazurile. Unele destinații sportive ar putea afecta doar starea pacientului, astfel încât acestea sunt interzise de la angajarea. Aceste sporturi includ box și lupte - toate crește riscul de rănire. exerciții de haltere Nu se recomandă cu salturi și labagii, și Pilates - din cauza nevoii de lungă ședere într-o tensiune statică.
Pentru orice activități sportive ar trebui să se bazeze pe statutul său. Persoanele cu patologii vasculare cu o schimbare bruscă a poziției corpului poate întuneca ochii și amețit într-un astfel de caz nu ar trebui să fie luate pentru exerciții de activ.
Nu este recomandat pentru zonele de sport, trenuri de anduranță, în cazul în care timpul de clasă nu sunt programate ragaz regulat. Evitați exercitarea în cală respirație lungă. Ar trebui să fie atenți în sporturi extreme, ca șocurile emoționale puternice pot agrava starea persoanelor cu distonie vasculară.
