Estrogeni sunt un grup de hormoni sexuali feminini care sunt produși de ovare pe toată durata reproducerii. De asemenea, o cantitate mică de estrogen este produsă de glandele suprarenale.
Estrogenii afectează nu numai sistemul genitourinar al unei femei, ci și întregul corp ca întreg, deoarece sunt responsabili pentru formarea și distribuția celulelor grase din organism. Conținutul scăzut al acestor hormoni în corpul femeilor poate declanșa perturbări în funcționarea întregului sistem de organe. Pentru a preveni scăderea nivelului de estrogen, nu este necesar să luați medicamente. Este suficient să mănânci bine și să știți ce alimente conțin estrogen.
Estrogen în produse
Pentru produsele bogate în estrogeni, este posibil să se transporte: fasole
- ;Cereale
- ;Piulițe
- ;Semințe de floarea-soarelui
- ;Produse lactate
- ;Soia
- ;Carne
- ;Fructe
- ;Cafea
- .
Funcțiile de estrogen în corpul feminin
Acest grup de hormoni are o varietate de funcții. Iată câteva dintre ele: creșterea țesutului
- ;Controlul
- al proceselor metabolice în organele mucoase ale sistemului genito-urinar;Reglarea
- a celulelor glandelor mamare;
- aprovizionarea cu sânge a organelor genitale;Acumularea și retenția de
- a calciului în țesuturile osoase;
- lărgirea vaselor sanguine și a arterelor sistemului circulator;Controlul
- al distribuției țesutului adipos.
Acestea sunt doar principalele funcții ale estrogenilor, din care puteți vedea cât de important este echilibrul acestor hormoni în corpul femeilor.
Femeile cu deficiență de estrogen sunt expuse unui risc de cancer mamar.
Progesteronul este unul dintre cei mai importanți hormoni feminini responsabili de succesul sarcinii și al depozitelor grase. Stocul acestei substanțe în organism poate fi umplut cu fitoestrogeni.
Poate progesteronul să fie dăunător?
Ca orice altă substanță, acest hormon trebuie să fie la nivelul optim în organism.
- , de exemplu, la formarea foliculului, norma este 0,3-0,9 ng / mL ;
- când începe ovulația, progesteronul din sânge crește până la 15-30 ng / mL ;
- în timpul sarcinii, acest indicator este deasupra normei de 15 ori .
În timpul sarcinii, placenta devine o sursă de reproducere a hormonilor, incluzând progesteronul. Există o opinie că acest hormon este un remediu universal pentru menținerea greutății corporale a femeilor.În unele privințe, această afirmație nu este lipsită de sens, cu toate acestea, excesul său duce la obezitate, iar o deficiență poate provoca cancer la sân.
Cum de a menține nivelul de estrogen este normal?
Până în prezent, există numeroase medicamente care ajută la menținerea nivelului necesar de hormoni, dar recepția lor trebuie aprobată împreună cu medicul. Dar nu este necesar să luați comprimate - în multe alimente, estrogenii sunt păstrați în volum suficient pentru a nu cauza suprasolicitarea lor.În acest sens, produsele din soia bogate în proteine și fitoestrogeni sunt utile pentru femei.
Estrogenii de origine vegetală compensează perfect lipsa hormonilor feminini în organism. Estrogenul este prezent în semințele de in , acest produs se află în fruntea clasamentului pentru conținutul hormonilor feminini. Folosiți-le este recomandat nu mai mult de 2 linguri pe zi. De obicei, acestea se adaugă la cereale, amestecate cu miere sau apă.De asemenea, estrogenul se găsește în alimente precum semințele de dovleac, susan sau floarea-soarelui .
În ce produse sunt recomandate hormonii feminini?
Deși soia este conține suficient izoflavonoide, merită să ne amintim că un număr mare dintre aceste fitoestrogeni poate fi dăunătoare sănătății femeilor. Prin urmare, medicii recomanda sa le inlocuiasca cu linte , continand hormoni feminini si proteine.
De asemenea, nutriționiștii recomandă utilizarea: varza
- ;Hamei
- ;
- produse lactate și acru.
În aceste produse, hormonul femeilor este în cantitate suficientă.Dar noi nu trebuie să uităm despre particularitățile de varză pentru a bloca capacitatea organismului de a absorbi de iod, ceea ce poate afecta negativ glanda tiroidă, și, ca urmare, întregul corp. Deci, trebuie să consumați acest produs în cantități rezonabile.
Hamele sunt preferabile în kvass, mai degrabă decât în bere. Deși nimeni nu interzice berea bere, nu ar trebui să fie abuzat. Estrogenii
conținute în cantități mari în lapte natural( a nu se confunda cu producția din fabrică), precum și în brânzeturi fabricate din lapte sat. Concluzie
progesteron, precum si hormoni de orice altă femeie poate fi menținută la nivelul necesar, ceea ce face pentru deficiențele de hormoni din produsele alimentare. Trebuie amintit că nu în toate produsele, progesteronul sau alți hormoni sunt la fel de folositori.În astfel de chestiuni, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, și de a restabili echilibrul de hormoni numai sub supraveghere medicală strictă.Acest lucru va contribui la evitarea consecințelor neprevăzute.
