Zincul este unul dintre cele mai importante elemente ale tuturor structurilor corpului. Este deosebit de important pentru bărbați, deoarece zincul participă la o varietate de procese organice, crește bariera imună, joacă un rol imens în dezvoltarea sexuală și viața sexuală.Prin urmare, este foarte important ca norma zilnică zilnică pentru bărbați să fie observată, atunci multe probleme cu sănătatea sexuală vor fi evitate.
Cerință zilnică
Trebuie să rețineți imediat că cerința zilnică a unui om în microelementul de zinc este de 5 mg. Acesta este numărul corpului unui bărbat care ar trebui să primească zilnic. Necesitatea creșterii sale poate apărea în tratamentul diferitelor patologii. De asemenea, sunt necesare doze mai mari pentru persoanele implicate profesional în sport. Rata special pentru sportivi depinde de mulți factori. Formare intensitate, numărul acestora, etc.
recomandă luarea preparatelor cu compoziție zinc complex care conține vitamina V₆ și magneziu. Dacă microelementul intră insuficient în organism, se dezvoltă deficiența de zinc, care este însoțită de:
- Pierderea apetitului;
- O tendință la bolile catarale;
- Caracteristici anemice;
- Tulburări vizuale;
- Reacții alergice;Dermatita
- ;
- Căderea părului;
- Pierderea bruscă a greutății.
În plus, deficiența de zinc este în măsură să provoace o întârziere în dezvoltarea sexuală la baieti si barbati duce la o zoospermatic pierdere a activității fizice necesare pentru a avansa la ou si fertiliza-l. Cercetătorii au descoperit ca
pentru forta si viteza unui atlet pe o zi tipică suficientă necesită cel puțin 30 mg de zinc, iar în timpul competiției, toate de 35 mg. Dacă atletul tratează rezistența, atunci norma zilnică de zinc pentru el este de 30 mg, iar la competiții - 40 mg.
Indicele ridicat al oligoelementelor poate să se manifeste, de asemenea, cu diferite tipuri de afecțiuni:
- Greață-vărsături;
- Diaree;
- Sensibilitate gastrică crescută, însoțită de durere;
- Durere urinară și lombară.
În general, orice modificare a nivelului de zinc sunt nedorite și pot declanșa o mulțime de consecințe neintenționate de la boli minore la probleme grave, cum ar fi subdezvoltarea organelor sexuale sau infertilitate. Valoarea
pentru bărbați
de zinc sunt incredibil de importante pentru corpul omului în timpul unui proces activ de pubertate, de fapt, acesta oferă suficient secreția de testosteron, si fara acest hormon om pur și simplu nu ar putea fi un om. De-a lungul vieții, testosteronul continuă să joace cel mai important rol pentru corpul masculin. Acest hormon asigură viabilitatea sexuală și sexuală, forța și forța corpului. Dar, cu aproximativ 40 de ani, există o scădere naturală legată de vârstă a secreției de testosteron. De aceea, la această vârstă, corpul unui bărbat are nevoie în mod special de zinc, de care depinde dorința sexuală, excitarea sexuală și funcțiile erectile.
Conținutul suficient de zinc îmbunătățește calitatea lichidului seminal, deci la planificarea sarcinii se recomandă îmbogățirea dietei cu produse care conțin zinc. Un om cu un conținut suficient de microelement de zinc în corpul său nu va cunoaște niciodată toate deliciile unei astfel de patologii ca adenomul de prostată, deoarece zincul poate suprima substanțele enzimatice care afectează negativ țesuturile prostatice. Specialiștii
au reușit să găsească următoarea regularitate: pe fundalul deficienței de zinc, se observă vindecarea prea lungă a rănilor și reparația țesuturilor în perioadele post-traumatice.
zinc De asemenea, este activ implicată în dezvoltarea de anticorpi și limfocite, îmbunătățind bariera imun protector și activitatea antimicrobiană.Zincul este necesar pentru persoanele predispuse la diabet zaharat sau deja au o astfel de patologie ca oligoelement are capacitatea de a normaliza nivelul de glucoză din sânge. Zincul este un oligoelement exercita efecte profilactice și terapeutice asupra țesuturilor articulare, previne și ajută la eliminarea artritei reumatice și așa mai departe.
conținutul normal de zinc asigură acuitatea vizuală ridicată și previne apariția miopiei. Are un microelement de zinc și abilități antioxidante, promovează îmbunătățirea proceselor digestive, normalizează activitatea pancreatică.Zincul asigură o activitate musculară contractilă normală, deci este atât de important pentru sportivi.Și, în combinație cu zinc efecte benefice B vitaminelor asupra activitatii nervnosistemnuyu reduce simptomele de iritabilitate, îmbunătățește capacitatea de a memora și memorie, în general, precum și îmbunătățește starea de spirit și concentrate. Surse
alimentare de deficit de zinc
de zinc se poate dezvolta pe fondul unor boli congenitale și genetice, precum și o dietă incorectă( consumul excesiv de sare, zahăr și proteine), din cauza arsurilor extinse și stres cronic. Plumbul spre deficitul de zinc poate fi abuzul de medicamente diuretice, citostatice, histidină sau cortizon. Abuzul de alcool și abordarea vegetariană a nutriției contribuie, de asemenea, la scăderea patologică a nivelului de zinc.
timpul unui organism boală lungă și grave pierde jumătate din rezervele de zinc, iar la pacienții care suferă de giperpotlivostyu pierdut în sudoare până la 3 mg de oligoelemente în zi.
umple cutia de zinc lipsă cu ajutorul medicației, dar este mult mai sigur și mai util pentru a face acest lucru prin consumul de anumite alimente. Principala sursă de stocuri de zinc sunt stridiile și fructele de mare. Conținutul ridicat de oligoelement se observă în nuci și semințe, ciuperci și fasole, usturoi și cereale. O bună sursă de zinc este carnea de vită slabă, ficatul, carnea de pasăre, ouăle.
