Relaxare postisometrică: exerciții pentru coloana vertebrală

este un semnal că există probleme în organism. Folosind diverse metode, o persoană se poate ajuta să facă față singure durerii acute. Medicamentul

va ajuta la ameliorarea durerii, dar nu va rezolva problema. Analgezicele deconectați nociceptori și forma acută a bolii intră în faza cronică.

Relaxarea postisometrică este cea mai bună modalitate de a rezolva o problemă existentă.Articolul

generale Îmbinările concepte

sunt înconjurate de mușchi. Relaxarea unora și reducerea altora garantează mișcări netede. Patologiile deplasărilor articulare irită receptorii fibrelor musculare și a tendoanelor.

mici mușchii periarticulare care fixează poziția articulației, precum și grupuri mari miofasciala sunt reduse, ceea ce duce la modificări ale biomecanicii corpului.

Pentru a restabili volumul normal al funcției motorului și poziției articulației. Dar autocorecția este dificilă din cauza tensiunii din mușchii periarticulari.

vindecarea eficientă a corpului este posibilă numai după procedurile care vizează relaxarea musculară.

Tehnica a fost dezvoltată în anii '70 ai secolului trecut, Podologi american. Terapeutice tehnici

efect metoda

are o serie de efecte terapeutice:

• ameliorează durerea;
• elimină rigiditatea musculo-fascială;
• elimină blocarea funcțională a articulațiilor;
• ameliorează spasmul muscular reflex;
• determină un răspuns receptor în capsula articulară;
• activează inervația aferentă.Indicatii

pentru relaxare comportament terapie

post-izometric este utilizat în astfel de cazuri:

• de orice origine;Instruirea
• a mușchilor pentru manipulare;Contracția musculară
• cu dezechilibru postural regional;
• hipertonicitate locală;manifestări neurologice
• ale patologii degenerative ale coloanei vertebrale.

Acolo contraindicații

pentru această metodă de tratament, există unele contraindicații: boli de piele

• purulente;
• temperatură ridicată;
• Eczema;
• atac ischemic tranzitoriu;
• leziuni cutanate în zona de expunere;
• durere severă în timpul procedurii;Îmbunătățirea durerii
• în timpul procedurii;
• ateroscleroza vaselor cerebrale;
• aritmie;Tromboză
• , tromboflebită, tromboembolism;
• eșecul pacientului;
• decompensarea bolilor sistemului cardiovascular;
• insuficiență pulmonară peste 2-3 grade.

Merită să știi! Reguli de bază

pentru manipulare:

1. O conversație introductivă cu un pacient, în care sunt arătate și explicate contracțiile izometrice și PIRM.
2. Înainte de a începe să faci exerciții, de ieșire comună la marginea limitelor, realizarea de tensiune la tensiunea maximă, și contracția musculară.Limita restricției de mișcare este nivelul intensificării durerii. Poziția
3. a pacientului nu ar trebui să creeze restricții de circulație într-o anumită direcție, partea fixă ​​a corpului ar trebui să fie stabilită.
4. Medicul ia poziție de plecare, având în vedere igiena pozițiilor, mișcării și ergonomiei. Mișcarea
5. contracție stimularea mușchilor este realizată ca painlessly posibil și corespunde direcției anterioare a contracției musculare.
6. Forța contracției musculare nu trebuie să depășească 30% din valoarea maximă.Nu măriți durerea.
7. Rezistența contracției musculare ar trebui să fie suficientă pentru a împiedica mișcarea corpului sau a membrelor în spațiu. Muschiul trebuie să fie tensionat, dar mișcarea nu este efectuată, fiind ținută în detrimentul rezistenței.
8. Tensiunea musculară suplimentară durează între 5 și 7 secunde.
9. După tensiune, este necesar să faceți o scurtă pauză pentru relaxarea mușchiului.
10. Cu fiecare mișcare nouă, crește amplitudinea, având în vedere creșterea numărului de mișcări pasive.
11. Sunt puse în aplicare mai multe abordări, sporind treptat libertatea de mișcare a relaxării articulare și a mușchilor.manipulare

pe coloana cervicală

Receptii relaxare post-izometrică a mușchilor coloanei cervicale:

1. ședinței, atunci când exercițiile pacient. Așezați coatele pe umerii pacientului. Palm aranjate în funcție de care segmentele trebuie stimulate( segmentele superioare - sub urechi, de mijloc și de jos - pentru un al doilea procese transversale ale vertebrelor gâtului).
2. Mutați coatele, tragând capul pacientului în sus .Țineți punctul de sus pentru un timp, apoi apăsați forța și diluați ușor coatele.
3. Stați aproape de pacientul așezat. Cu mana dreapta, apuca capul, barbia pacientului se afla pe cot. Din partea din spate a capului, fixați-vă cu mâna stângă.Scoateți ușor capul pacientului, țineți-l pentru o vreme, apoi întoarceți-l încet în poziția inițială.
4. pacientul se afla pe spate, cu genunchii îndoiți, și piciorul inferior agățat de suprafața pe care pacientul se află .O mână este situată pe partea din spate a capului, iar cealaltă parte, duceți-o pe pacient la bărbie.Îndoiți ușor genunchii și puneți picioarele în paralel.Îndoiți încet înapoi, până când genunchii și coatele sunt complet îndoite. Imediat ce mușchii pacientului să se relaxeze pe deplin, persista pentru un timp, iar apoi slăbiți treptat efortul, și a reveni treptat la poziția sa inițială.
5. pacientul se afla pe spate, umeri situate pe marginea mesei de masaj, și picioarele fixe curele .Mână conecta la capul pacientului, apucați ușor și stoarce capul pe suprafața interioară a antebrațului, încercând să le conecteze.Îndoiți încet înapoi, în timp ce creșteți forța asupra inhalării și slăbiți-o la expirație.

Toate exercițiile trebuie repetate de 6 până la 8 ori.

Cum este experți de relaxare postisometric, puteți învăța pe video în sine: Exerciții

pentru tehnici

coloanei vertebrale toracice și a îmbrăcat activități de supraveghere asupra coloanei vertebrale toracice:

1. pacientul ia poziție de partea , picior, ușor îndoit în partea de jos și de sus a piciorului poziționat în fosa poplitee a membrelor inferioare, a genunchiului și de cele mai multe șold atârnă de masa de masaj. Stați așa încât fața pacientului să fie în fața ta. O mână se așezase pe articulația umărului. Cea de-a doua mână este pe coaste, iar indicele și degetele mijlocii sunt presate pe nervură, apucând colțul.Îmbinarea umărului ar trebui să fie îndepărtată de la tine, în timp ce pelvisul, dimpotrivă, se întoarce spre partea ta.
2. Cereți pacientului să respire adânc în , în timp ce exercită presiune împotriva rezistenței brațului situat pe coaste.În acest moment, pacientul ar trebui să se uite spre direcția presiunii. După 10 secunde, pacientul se exudă încet, se relaxează și se uită la el însuși.
3. Pacientul stă, brațele încrucișate pe piept și își perie articulațiile umărului. Stați în spatele pacientului și apucați articulațiile cotului. Lean înapoi până când mâinile tale nu sunt îndreptate în sus, a pus un bazin, astfel încât zona de deasupra creasta osul iliac a fost sub pacientului coloanei vertebrale toracice. Acest lucru este necesar pentru suport suplimentar.
4. Poziția pacientului, la fel ca în a doua recepție a .Stați în spatele pacientului și apucați-l de la partea inferioară a articulațiilor cotului. Distortă trunchiul pacientului până când spatele începe să se odihnească pe pieptul inferior. Apoi, îndreptați-vă complet brațele în coate și răsuciți ușor cu pacientul. Nu permiteți pacientului să se ridice de pe suprafața mesei de masaj.

Exercițiile fac de la 6 la 7 ori. Tehnici pentru

coloanei vertebrale lombare-sacrale

Receptii PIR lombar:

1. pacientul se afla pe spate , clasping mâinile capul masa de masaj. Stați la picioarele pacientului, picioarele trebuie să fie pe lățimea umerilor.Îmbrățișați picioarele în zona articulației gleznei și ridicați pacientul pe canapea cu aproximativ 30 cm. Înclinați-vă în timp ce trageți picioarele pacientului spre el. Exercitați de 3-5 ori.pacient
2. se află pe spate, mâinile sunt plasate de-a lungul trunchiului, gleznele ieși în afară peste marginea mesei de masaj. Extindeți pelvisul la marginea inferioară a mesei, plasați-vă picioarele pe lățimea umerilor. Axa superioară anterioară a ileonului se extinde în față, astfel încât pacientul se sprijină pe acesta cu un picior.Înclinați-vă înapoi, ținând ambele mâini cu celălalt picior.În același timp, întoarceți pelvisul în poziția inițială, împingând piciorul, pe care pacientul îl sprijină, înainte. Forța crește și se desface încet. Exercitarea se repetă de 7 ori.
3. Pacientul se află pe spate, cu genunchii și articulațiile șoldului îndoite , brațele încrucișate pe piept. Stați la picioarele pacientului.Șosetele picioarelor îi stau pe solduri.Îmbrățișează picioarele pacientului cu ambele mâini, în timp ce antebrațele trebuie să fie la nivelul gropilor popliteale.Îndoiți-vă în timp ce trageți partea superioară a picioarelor inferioare cu antebrațele.În acest caz, pelvisul pacientului este detașat de pe canapea, ceea ce face posibilă îndoirea înainte a coloanei vertebrale lombare. Rulați 6-7 repetări.

Tratamentul glenohumerale periartrita

Postisometric relaxare în umăr congelate - o parte importantă a recuperării activității comune.

Este într-un scurt( 10 secunde) efectuarea lucrărilor musculare izometrice, efortul trebuie sa fie minim, iar apoi să dețină o întindere pasivă pentru același timp.

Complexul de exerciții trebuie repetat de cel mult 5 ori. Aceasta va permite mușchilor să se relaxeze și să reducă senzația de durere. Exercițiile sunt selectate individual pentru fiecare pacient, luând în considerare gradul de leziuni articulare și patologia concomitentă.

Numai el va fi capabil să ridice un set de exerciții care vor fi cele mai eficiente pentru dvs.