Názory lekárov o tom, či sa zapojiť do športu môže byť VSD líšia. Niektorí ľudia sa domnievajú, že fyzická aktivita pomáha znižovať stres, ktorý môže spôsobiť zhoršenie ochorenia, iní - že šport zhoršiť stav pacientov s cievnou dystónia. Napriek tomu väčšina odborníkov sa zhoduje, že je potrebné určité typy fyzickej aktivity u pacientov s meničom.
Čo športy sú povolené
Športové aktivity na VSD užitočné, pretože v prvom rade posilňujú telo. Tým sa zvýši odolnosť proti rôznym ochorení a porúch. Cvičenie pomáha eliminovať účinky stresu, čo je dôležité pre pacientov s cievnou dystónia. Ľudia, ktorí pravidelne vykonávajú v telocvični, výskyt záchvatov paniky znížil.
VVD a šport vplyv na kardiovaskulárny systém. Ak VSD existuje porušovanie vo svojej práci (poruchy s tlakom, búšenie srdca, arytmia), potom vykonávať pozitívny vplyv na ňu, a aktiváciu krvného obehu posilňujú cievy.
Ak IRR môže ísť do posilňovne, ale vyhnúť intenzívne preťaženiu. Cvičenie na fitball dobre posilniť autonómny systém a trénovať vestibulárny aparát. Odporúčané cvičenia na bežiacom páse, rotopede a step aerobic. Môžete cvičiť s činkami, ale miernym tempom a s nízkou hmotnosťou. Pomôže uvoľniť svaly a odstránenie svorky naťahovacie cvičenia a jogu.
Okrem telocvični môžete robiť jazda na koni, jazda na bicykli, korčuľovanie a lyžovanie. Užitočné najmä pre ľudí s vegetatívny-cievnymi poruchami bazéna. Plávanie nielen posilňuje svaly a cievy, zlepšuje krvný obeh, ale tiež odstraňuje bolesť v chrbte, odstránenie záťaže z chrbtice.
Môžete sa zapojiť do bojových umení, ale nezúčastňujú boja, aby sa zabránilo zranenie. Niektorí lekári odporúčajú športovať.
Ak nemôžete ísť do športových klubov či návštevné miestnosti, bude dobrá voľba mať triedy doma. špeciálny liečebný telocvik, ktorá zodpovedala optimálnu záťaže s prihliadnutím na potreby pacientov sa objavili u pacientov s cievnou dystónia.
Ako sa vyrovnať s
Neočakávame, že šport na VSD rýchlo priniesť výsledky. Pre stabilné zlepšenie nutnosť pravidelne a po dlhú dobu trénovať, inak účinok, ak sa zdá, bude mať krátke trvanie.
Počas športové s cievnou dystónia nemôže byť správne, aby ťažkých bremien, zvýši intenzita cvičenia by malo byť postupné. Nadmerné zaťaženie pri VSD prispieť prepätia, ktoré povedú iba k bolesti svalov a zhoršenie príznakov.
To sa neodporúča trénovať len v posilňovni, takže v prípade zhoršenia fyzickej námahe vedľa bol človek, ktorý môže pomôcť.
Čo je zakázané robiť
VVD a fyzická aktivita nie sú kompatibilné vo všetkých prípadoch. Niektoré športové destinácie sa môžu zraniť iba stav pacienta, takže sú zakázané od zapadanie. Tieto športy patria box a zápas - to všetko zvyšuje riziko zranenia. Neodporúča sa vzpieranie cvičenie s skoky a trhne a Pilates - vzhľadom na potrebu dlhodobého pobytu v statickom napätia.
Pre akékoľvek športové aktivity by mali stavať na svoje postavenie. Ľudia s cievnou patológiou s náhlou zmenou telesnej polohe možno stmaviť oči a závrat v takom prípade by nemali byť užívané pre aktívne cvičenie.
Neodporúča sa pre športové areály, trénuje vytrvalosť, kde počas vyučovania nie sú naplánované pravidelné úľavu. Vyhnúť sa cvičenie v dlhodobom dychu držať. Treba dávať pozor na extrémne športy, ako silné citové otrasy môže zhoršiť stav ľudí s cievnou dystónia.
