Vladimír Aleksandrovič Butrimov - lekár reflexológ, cigunate, psychoterapeut. Po dlhé roky študoval a vybral najefektívnejšie metódy a cvičenia na liečbu cervikálnej osteochondrózy. Ako inštruktor v terapeutickej gymnastike V. Butrimov vyvinul metódy na obnovu chrbtice, posilnenie svalového korzetu chrbtice.
Metódy Qigong, ktorú lekár venoval mnoho rokov, bol výsledkom jeho práce, a efektívny spôsob, ako sa na liečbu chorôb spojených s krčnou chrbticou.
Uplatňovanie techniky bude mať vysoký výsledok, ak cvičíte aspoň dvakrát denne: ráno a večer. Ak je to príležitosť robiť to častejšie - výsledok sa zlepší a urýchli. Táto technika sa stala skutočnou spásou pre ľudí, ktorých práca je spojená so stolovaním, počítačom.
Hlavným pravidlom, ktoré stanovuje lekárom, dosiahnuť maximálny účinok pri liečbe krčnej chrbtice - úplné uvoľnenie. Len úplne uvoľnenie svalov na krku, môžete dosiahnuť vysoké výsledky. Vďaka tejto technike sa vyvíjajú kĺby krčnej oblasti, svaly krku sú vycvičené.
kĺbov a väzov Butrimov odporúča:
Základná koncepcia spôsobu
lekára, aby vyriešenie problému krčnej chrbtice sa priblížil nielen ako inštruktor fyzioterapeutov, ale aj ako psychológ.
Hlavnou zložkou qigongového komplexu podľa Butrimova je liečiť nie samotnú chorobu, ale pacienta. Pomocou psychoterapie znalosti Qigong techniky, akupunktúra, vyvinula základné princípy gymnastiky pre Dr. krku Butrimova:
- na hlave a krku, nezahŕňal hrudnej chrbtice a ramien;
- gymnastika by nemalo byť mechanické vlastnosti z učených cvičenia: každý pohyb dopustil krku alebo hlavy človek musí cítiť, vzhno naučiť počúvať svoje telo;Cvičenia
- sa vyberajú tak, aby svaly krku museli pracovať v troch oblastiach;
- sa nepreťažuje, ak máte pocit nepohodlia: každé cvičenie by sa malo vykonávať s túžbou a potešením;
- všetky cvičenia musia byť vykonané veľmi hladko: každá z nich je vyrobená s maximálnou amplitúdou a koniec predchádzajúceho je začiatok nového pohybu;
- po triedach je možné krčiť v krku a ľahké závraty - tieto účinky nemajú žiadnu hrozbu a nebezpečenstvo.
Kto potrebuje a koho je komplex kontraindikovaný?
Nabíjanie je zdravie osoby, ktorú ovláda sám. Rovnako ako cvičenia v práci na tlači, svaly horných a dolných končatín sú vykonávané, je potrebné zaoberať sa zdravím chrbtice( vo všetkých oddeleniach).
gymnastika na krku Butrimova pomoc pri riešení týchto problémov:
- priškrtenia nervov v hornej časti chrbtice;
- muskuloskeletálne kŕče;
- príznaky osteochondrózy v krku;Bolesti
- na krku, ktoré sa pozorujú po dlhšom zaťažení chrbtice( práca v sede, telesná aktivita atď.);
- zápal vo svaloch;
- modriny chrbtice.
Bez ohľadu na to, ako dokonalý súbor cvičení, existuje kategória ľudí, ktorí nesmú robiť tento druh gymnastiky.
Takže práca na technike Butrimova nemožné, ak existujú:
- chronických ochorení srdca a ciev( angína, srdcový infarkt, mŕtvica, hypertenzia, ischémia);
- akútne lokálne zápalové procesy, ako je radikulitída;
- rubeola, kurací kiahní, chrípka a iné akútne zápalové ochorenia;Trauma páteř
- , zlomeniny, najmä v prípade poranenia miechy;
- je osteochondróza závažného štádia, v ktorej je kompresná vertebrálna artéria;Krvácanie
- v chrbtici.
Než začnete robiť akékoľvek terapeutické alebo profylaktické komplexu cvičenie je dôležité pre výpočet výkonu a flexibility ich krku. To pomôže testovacie sada, ktorej splnenie dáva "zelenú" k ďalšiemu štúdiu na tomto postupe.
- nutné prijať štartovaciu pozíciu, v súlade s pravidlami Butrimova lekára a pokúsiť sa dostať svoje bradu k hrudníku, ktorý urobil pomaly sklonu hlavy.
- Držte kufor vzpriamene, snažte sa neodchýliť.Pohľad by mal byť smerovaný buď mierne na stranu, alebo prísne nahor. Potom sa pomaly, hlavu späť.
- Tilt hlava na ľavom ramene, horná hrana pravého ucha by mala byť zvisle a spodný okraj ľavého ucha umiestneného na ramene. Zopakujte pohyb na pravej strane.
- Postavte sa pred stenu a na nose úrovni ťažného bodu. Potom otočte na značku pravou stranou. Pomaly otočte hlavu k bodu. No, ak je na úrovni nosa.
Po absolvovaní tohto testovacieho komplexu je potrebné vyhodnotiť výsledky.
- ak nerobia žiadne cvičenia, potom v dolnej časti chrbta je už v neskorých štádiách a dosiahol chrbtice;
- ak dvaja zo štyroch cvičení zlyhalo - pružnosť slabé;
- ak by opakovať všetko, ale vďaka sile , veci "chetverochku" a stav krk je dobrá;
- ak sú všetky cviky sú schopné zopakovať bez akýchkoľvek problémov s maximálnou snahou a , flexibilita Krk je vynikajúci a môžete bez obáv pristúpiť k realizácii ďalších sád cvičení.
Testovací súbor Butrimov je povinný!
liečebný telocvik Program
východisková poloha vykonávať zložité cvičenia: Postavte sa rovno, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Táto pozícia bude nemenná v celom gymnastickom komplexe. Maximalizujte relaxáciu a zamerajte sa na pocity v krčnej chrbtici.
Fyzioterapia Dr. Butrimova pre krčnej chrbtice zahŕňa tieto úkony:
- z východiskovej polohy pull brady perod, potom sa vrátiť späť.Každý pohyb by mal byť hladký a pomalý.Úlohou cvičenia nie je naplnenie svalov, ale ich natiahnutie.
- Pomaly otočiť hlavu doprava a doľava, pri vyťahovaní bradu na ramennom linke do ťahu. Cítite svoj krčný úsek a spôsob, akým sa stavce pretiahnu.
- otočí hlavu doprava a doľava, veľmi pomaly sa ohliadnutie( ako by sa snažil zistiť, čo je za vami).
- Potiahnite bradu nadol a potom pomaly nahor. Zadná časť hlavy sa odchyľuje od hornej časti hlavy.
- striedavo nakláňanie právo hlavu a odišiel, preťahovanie svalov v rovnakom čase, av každom prípade, bez žiadne prudké pohyby.
- Na stene štítku umiestneného na úrovni nosa. Otočte sa na jej ľavú stranu. Otočiť hlavu doľava tak, aby štítok zostáva na úrovni nosa na prelome hlavy. Potom odbočte vpravo a zopakujte to na pravej strane.
- mierne nakloňte trup, takže tým sa spomaľuje hladký otáčajú doľava a doprava. Pohľad by mal smerovať k stropu.
- V nasledujúcich príkladoch čo najviac vytiahnuť hlavu hore, preťahovanie svalov. Nakloňte ľavú stranu a maximálne vytiahnite korunku nahor. Potom urobte ten istý pohyb na pravej strane.
- Nakloňte hlavu dopredu a vziať zase na pravé rameno. Na tomto mieste maximálne roztiahnite korunu hore. Potom otočte hlavu na ľavé rameno. Dajte si hlavu do ramien. Opakujte cvičenie na oboch stranách a zatlačte na plnú rýchlosť.Kompletné
- gymnastické komplex musí vykonávať, ktorý bude opraviť účinok získaný.Položte ruky na ramená.Vytiahnuť hlavu čo najviac, zatiaľ čo pritisol si ruky na ramená, ako by im klesá nadol. Vo videu, Dr
Butrimov osobne vám ukáže, ako to urobiť cvičenie pre krčnej chrbtice:
preventívne Samozrejme
liečebný cyklus je vhodné opakovať aspoň dvakrát alebo trikrát denne. Prvé výsledky budú viditeľné za dva týždne.
bolestivosť v krku a medzi lopatkami je značne znížená, a ak je potom pokračovať v realizácii a ďalej efekt bude oveľa reálnejšie.
použitie tejto techniky je možné nielen pre liečbu, ale aj prevenciu. Za týmto účelom používajú rovnaký výkon ako pri terapeutických cvičení, ale vykonať iba raz denne, napríklad počas rannej alebo večernej nabíjanie.
Prevencia krčnej degeneratívne ochorenie disk v podobe cvičení Butrimova musia byť sprevádzané správnej výživy, dostatočné množstvo vitamínov, že každý deň by mal byť požité posilnením jeho zdravie. Prevencia
Choroba je lepšia ako po vytvrdnutí, takže zoznámenie s cvičenie Butrimova - je vynikajúcou prevenciou a osteochondrózy dostatočne účinná liečba je založená na kombinácii qigongu techniky a psychologické prístupy.
