Výživa pre artritídu: odporúčaná strava a možnosti menu

Artritída - je zápal kĺbov, ktoré vznikli z rôznych dôvodov: preneseného trauma, infekčných ochorení alebo alergické reakcie.

Najčastejšie artritída postihuje kolená, lakte a chodidlá.Liečba choroby sa uskutočňuje v komplexnej, vrátane terapeutickej diéte.

diéta pri liečbe artritídy je potrebné dodržiavať presne a včas taky. S jedlom v tele dostáva všetky živiny a minerály, ktoré sú potrebné v období exacerbácie.

strava sú na výživu po stanovení diagnózy a určiť typ artritídy a jej príčiny.

odpovedať generálny dodávku princípy

ohľadu odrôd artritídy vyvinutá spoločné pravidlá pre dodávky pre obnovu kĺbov:

• potraviny musí byť nízkokalorický , diéta, ktorej cieľom jenie je získať nadváhu, takže tlak na kĺby - je potrebné odstrániť zbytočnú záťaž;
insta story viewer
• musí byť vyvážený príjem všetkými potrebnými súčasťami ;
• mali pripraviť jedlo na pár , môžete variť alebo dusiť, ale nie smažiť;
• opraviť poškodenú spoločnú štruktúru, odporúča sa použiť jedlo z varené kosti ( želé), ktorý môžete jesť všetko, čo chcete, oni majú prirodzený hondroprotektory že obnovenie chrupavky, ale tieto jedlá nemôžu byť použité na liečbu dny;
• nemôžu jesť tučné mäso - tuky môžu byť len z rastlinného pôvodu;
• čerstvo vylisované šťavy z ovocia, repa a mrkva pomôcť obohatiť organizmu vitamíny, toxíny a odpady vyplýva z neho;
• mali vzdať alkohol, silnú kávu a čaj , obmedziť používanie nakladanej zeleniny, korenín a horúce korenia, okrem zázvoru a kurkumy.

Niekedy pacienti sú vedení k pôstu, ale je to len v neprítomnosti ochorenia zažívacieho traktu.

nevyhnutných substancií pre

spoje všetkých typov artritídy a zdravie kĺbov, v zásade treba jesť potraviny s omega-3 mastných kyselín. Zmierňujú zápal a zlepšujú pohodu pacienta.

Väčšina látky je prítomný v morskej ryby bohaté na ropu. Keď je ryba zakázané jesť z akéhokoľvek dôvodu, môžete si vziať ľan olej.

telo potrebuje a sacharidy - dávajú energiu. Komplexné a užitočné sacharidy sú v ovocí a zelenine, chlieb z pšeničnej múky, obilnín.Čerstvé šťavy z červenej repy a mrkvy pomôže nasýtiť telo vitamínmi, odstránenie toxínov a odpadových produktov, čo uľahčuje prevádzku všetkých systémov.

Čo je zakázané?

Ak chcete používať tieto produkty sú zakázané:

1. silnú kávu a čaj .Viac obsahu kofeínu vedie k odstráneniu vápnika z kostí.odrody mliečne
2. Meat .Obsahuje látky, ktoré spôsobujú zápal kĺbov.
3. Liehoviny .Obsahujú adrenalín, ktorý vstupuje do krvi a zvyšuje zápal.
4. med, čokoládu .Majú veľa sacharidov, ktoré prispievajú k prírastku hmotnosti.
5. Soľ .Je oneskorená v kĺboch, zvyšuje opuch a bolesť.produkty
6. obsahujúce trans-mastných kyselín( chipsy, koláče).Prispievajú k obezite a poškodeniu krvného obehu.
7. vaječný žĺtok, olej z treščej pečene, baklažán, paradajky a ďalšie produkty, ktoré môžu zhoršiť dnu.

strava by mala byť prísne dodržiavať iba počas exacerbácií, kedy je v pokoji, môžete si oddýchnuť trochu nával.

Čo potrebujete je

Existuje určitý zoznam potravín, ktoré potrebujete jesť, keď máte artritídu. Z nich niekoľko stojí za zvýraznenie, čo môže pozitívne ovplyvniť telo:

1. losos .Obsahuje mnoho kyselín omega-3, najmä ak boli ryby chytené z mora( pestované umelo obsahujú ich oveľa menej).Okrem toho má losos vitamín D3, ktorý je potrebný pre kosti.
2. mandľová .Obsahuje veľa vitamínu E, ktorý posilňuje vonkajšiu stenu kĺbových vakov a chráni kĺb pred zničením. Veľa vitamínu E sa nachádza v slnečnicových semienkach a arašidoch.
3. Jablká .Pomáhajú pri výrobe kolagénu - to je hlavná zložka zloženia chrupavkového tkaniva, ktorá sa rozpadá pri artritíde. Stačí stačiť jesť jedno jablko denne, aby ste doplnili zásoby užitočnej látky na výrobu kolagénu. Jablko nemôže byť tepelne ošetrené a lúpané.
4. Čierne fazuľa .V tomto type fazule existuje veľa antioxidantov, ktoré zničia voľné radikály, ktoré potláčajú uvoľňovanie enzýmu a znižujú zápal. Aj v ňom je mangán - minerál nevyhnutný pre kĺby.
5. Kapustový list .Obsahuje veľa vápnika, medi a mangánu, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kostí.Môže sa jesť bez obmedzenia, bez strachu z depozície cholesterolu a nadmernej hmotnosti. Takmer tie isté vlastnosti majú brokolica, ktorá obsahuje aj vitamíny A a C.
6. Ginger .Zmierňuje bolesť a opuch, zabraňuje tvorbe enzýmov, ktoré spôsobujú zápal.

Okrem toho by tabuľka mala byť ovocie a zelenina, kyslé mliečne výrobky, mäso z kuracieho a králičieho mäsa, ryby. Veľmi užitočné exotické ovocie - papája. V nej je vitamín C viac než v iných plodoch a jeho absencia je zodpovedná za výskyt a rýchlosť vývinu artritídy.

Ponuka pre týždeň

Dodržiavanie diéty pre kĺbovú artritídu pomôže v hotovej verzii ponuky. Môže byť rôznorodý podľa vašich preferencií:

1. Pondelok : Raňajky - kaša, ryaženka, celozrnný chlieb. Obed - králik s varenou zeleninou, kaviár squash ( domáce), džús. Večera - mäso chudé, zelenina pár, chlieb s prídavkom otruby, syr.
2. Utorok : Raňajky - chlieb so syrom, kukuričné ​​vločky, ovocná šťava. Obed - zeleninový šalát, pečené zemiaky so šunkou. Večera - ryža so ryžou so zeleninou.
3. Streda : Raňajky - 2 vajce, 2 plátky chleba, kakao. Obed - kapustová polievka na chudom mäse, zeleninový šalát, džús. Večera - losos 100 g, pečená zelenina, čaj.
4. Štvrtok : Raňajky - chlieb na otruboch s maslom a orechmi, syrom, kakaom. Obed - lasagna so zeleninou, chlebové toasty z hrubej múky, jogurt. Večera - polievka s ryžou, syrom, kakaom.
5. piatok : Raňajky - ovsené vločky s ovocím, zelený čaj. Obed - polievka z paradajok, ryže, bochník s maslom a syrom. Večera - ryby bielej odrody, zemiaky pečené, jogurt.
6. sobota : Raňajky - bochník s maslom, syrom, šunkou, silnou kávou. Obed - dusená zelenina a varené zemiaky, plátok melóna, mlieko s nízkym obsahom tuku. Večera - tekvicová polievka s krutónmi, zelenina pre pár, kvasené pečené mlieko.
7. nedeľa : Raňajky - kaša z pohánkovej krúp, syra, čaju. Obed - polievka z rýb z bielych druhov a zeleniny, krutónov, mlieko s nízkym obsahom tuku. Večera - varené kuracie mäso, dusená zelenina, syr, kakao.

Pre popoludňajšie občerstvenie a druhé raňajky môžete použiť jogurt, orechy, jablká.

Populárna strava

Najznámejšou anti-artritickou a antifoulingovou stravou je ryža. Ryža absorbuje ako špongiu, soli, trosky a škodlivé látky, čo vytvára priaznivé podmienky pre normálne fungovanie kĺbov. Pri uplatňovaní diéty sa nemôžete uchýliť k liečbe drogami.

Aby ste dosiahli súlad s jedlom, musíte si vziať 2 kg nealkoholickej alebo hnedej ryže a 4 plechovky.

Prvýkrát v pohári naliať 3 lyžice umytej ryže a nalejte malé množstvo vody. Druhý deň, v inej nádobe, vylejte čistú ryžu a opláchnite ju v prvej nádobe. Tretí a štvrtý deň robte rovnaké postupy a od piateho dňa sa ryža striedavo zmieša z kaše.

Daily prázdna nádoba musí byť vyplnené s ryžou a vhodné variť a jesť.Bude to trvať 4-5 týždne, ale je nutné dodržiavať určité pravidlá:

• ryže spotrebovanej na lačný žalúdok, po vypití 2 poháre čistej vody, nepridávajte nič v neporiadku;
• po ryža môže byť jeden až po 4 hodiny, v prednej časti tohto nápoja pohár vody.

Pitná voda počas diéty by mal byť aspoň 3 litre. Tiež by ste mali znížiť rýchlosť príjmu soli a potraviny by mali byť ľahké - ďalšie zeleninové pokrmy. Takáto diéta pomáha pri liečbe artritídy prstov.

Tam je ďalší účinná diéta pomáha pri liečbe artritídy - Dong stravy, ktorý bol vyvinutý v Amerike.

hlavnou náplňou tejto diéty je kompletný odmietanie mäsa, paradajky, mliečne výrobky, plnotučné mlieko, alkohol, ocot, čokoláda, koreniny a vaječného žĺtka. Akonáhle je za týždeň nechá hydina odrôd s nízkym obsahom tuku. Doba trvania diéty - 10 týždňov.

Power reumatoidná artritída

strava pre reumatoidnou artritídou je prvoradé, aby nedošlo k zhoršeniu situácie možného vzniku dni a ďalších komplikácie:

k eliminácii zhoršeniu a úľavu od bolesti by mali byť konzumované:

• mliečne výrobky a potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny - syry, Rjazenka mlieko, tvaroh, smotana, vajcia( 3 kusy týždenne.);
• chudé mäso a ryby - 150 g za deň, dusené, pečené alebo varené;
• ovocie a kompóty z nich, zelenina;
• ovos a pohánka;
• chlieb s otrubami a otruby zvlášť.

zo stravy by mala vylúčiť alebo obmedziť konzumáciu týchto produktov:

• soli a všetky uhorky, pikantné korenie;
• cukor a cukrovinky, zvlášť čokolády a kakaa;
• zelenina - špenát, šalát, šťaveľ, rebarbora;
• alkohol.

Počas diéty by mali brať vitamíny C, PP, B, pretože sa bude cítiť nedostatočný prísun v potrave.

bola otázka - odpoveď

Náš špecialista odpovede na najčastejšie otázky týkajúce sa stravy pre artritídy:

1. Otázka: Veľa pacientov zaujíma, ako často je nutné vziať potraviny pre artritídy? A: Výkon pri artritíde, najmä v období akútneho by malo byť len zlomok nie menej ako 5-6 krát denne v malých dávkach.
2. Otázka: Cvičil či pôst ?Odpoveď: Áno, váš lekár môže odporučiť pôstne obdobie silného zhoršenie, ale nie na dlho.
3. Otázka: Prečo nemôžu piť mlieko a mliečne výrobky môžu byť ?A: Mlieko je silný alergén, môže vyvolať alergickú artritídu.
4. Otázka: Prečo strava by mala byť alkalická ?Odpoveď: V prípade, že ochorenie má vplyv, potom došlo k posunu v acidobázickej rovnováhy v smere kyseliny, len je nutné obnoviť.

správnej výživy pri artritíde pomáha pri úspešnej liečbe tohto ochorenia. Musíte dodržiavať diétu, a to najmä počas exacerbácie, ale iba po konzultácii s lekárom. Odborníci

odporúčame dodržiavať pravidlá dodávok a aby sa zabránilo ochorenia kĺbov.