Izvajanje vadbene terapije za diabetes je zelo koristno. Skupaj z dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za vsak dan pomaga pri nadzoru sladkorja v krvi, spodbuja hujšanje in normalizira proizvodnjo insulina. Vendar pa se pred začetkom izvajanja fizičnih vaj s sladkorno boleznijo vedno posvetujte z zdravnikom. Navsezadnje mora biti zdravljenje bolnika s sladkorno boleznijo zapleteno, njegove komponente pa ne smejo biti v nasprotju. Možno je, da bo zdravnik celo priporočil določen nabor vaj za izboljšanje terapevtskega učinka.
Ali je potrebno, da se ljudje s sladkorno boleznijo vključijo v telesno vzgojo?
Odgovor na vprašanje v naslovu, na prvi pogled, je očiten. Seveda je potrebno. Navsezadnje vsaka telesna dejavnost izboljša zdravje osebe. Normira krvni tlak, težo osebe, ki pozitivno vpliva na splošno stanje katerega koli bolnika. Poleg tega vadbe z vadbeno terapijo za diabetes mellitus povečujejo razpoloženje, kar prispeva k napredku pri zdravljenju bolezni.
Študije so pokazale, da dnevna vadba pri sladkorni bolezni vključuje številne prednosti.Še posebej tiste, ki uporabljajo redne telesne dejavnosti pri sladkorni bolezni, videti mlajši kot njihovi vrstniki, njihova življenjska doba je višje, tudi prehladi in druge podobne bolezni, so manj občutljivi. Zato je gimnastika za diabetike nedvomno koristna.
Glavna stvar v tej zadevi je, da vaje sami dajejo užitek in ne ostre potrebe. Pod takimi pogoji je njihov terapevtski učinek veliko večji. Da bi dosegli to stanje, morate izbrati vrsto aktivnosti, ki daje užitek. Torej, nekdo ima rad, in nekdo se srečno ukvarja s telovadnico. Po določitvi smeri vaj se posvetujte z zdravnikom, tako da pomaga pri določitvi pravilnega vaja in ravni delovne obremenitve.
Vaje za prvo vrsto sladkorne bolezni
Ko sladkorna bolezen šele začenja, se krvni sladkor pogosto spreminja v krvi. Zato so glavni simptomi te bolezni v zgodnjih fazah nenehna utrujenost, slabo počutje, v nekaterih primerih spremenjeni v depresijo. V tej državi ljudje redko razmišljajo o telesni pripravljenosti in športu.
Toda redna vadba zdravljenje diabetesa spodbuja nastajanje hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje in normalizira težo, kar je zelo pomembno v začetni fazi bolezni. Vendar pa lahko športni razvoj s sladkorno boleznijo tipa 1 povzroči ne le zmanjšanje, ampak tudi zvišanje krvnega sladkorja. Da bi se izognili različnim negativnim posledicam, morate stalno spremljati raven glukoze. To je mogoče storiti doma, za kar je priporočljivo kupiti ustrezno napravo.
Obstaja veliko vrst gimnastiki, vendar so osnovne vaje, ki jih priporoča, da se izvede na prvi stopnji bolezni so redni tek, dihalne vaje, in seveda, zjutraj( to je, mimogrede, je koristen za tiste, ki imajo drugo vrsto sladkorne bolezni).Najboljše vplivajo na težo osebe( normalizirajo ga), krepijo srčno-žilni sistem, povečajo razpoloženje in ustvarijo temelje za nadaljnje športne aktivnosti.
vaje
drugi tip bolnikih z diabetesom za telovadbo pri diabetesu tipa 2 je zelo pomembna. Konstantne vaje s sladkorno boleznijo tipa 2 povečajo občutljivost telesa na insulin( z drugimi besedami, zmanjšajo rezistenco na insulin).Če je v bolnišnici prve vrste dovolj dobro počutje, potem tisti s sladkorno boleznijo tipa 2 zahtevajo niz vaj.
kardio za krepitev srčno-žilni sistem in teža normalizacija izmenjavati s treningom z utežmi za povečanje mišične mase. Pomembno je, da je kompleks vaj vključil gimnastiko stopal v diabetes mellitus. Hobi le telovadnico brez sočasne razvoj srčne mišice se ne le ne dovoli graditi mišice( srce le ne bo imel dovolj časa, da poda krvi v mišice rastejo), ampak tudi lahko privede do pojava neželenih učinkov v obliki srčnega popuščanja, in druge podobne bolezni.
Po študijah je občutljivost telesa na insulin odvisna od razmerja med količino maščobe okoli pasu do mišične mase. Več maščobnih celic v telesu, večja je odpornost proti insulinu, zato je potrebno, da v večjem volumnu prerežemo insulin, kar negativno vpliva na zdravje bolnika. S stalnim treniranjem in krepitvijo mišične mase se zmanjša potreba telesa za injekcije insulina, pride do normalizacije telesne mase in oseba zlahka prenaša sladkorno bolezen. V nekaterih primerih je insulin namenjen samo tistim, ki ne izvajajo.
Učinek telesne vzgoje na proizvodnjo insulina
Za bolnike s prvo in drugo vrsto sladkorne bolezni je učinek fizičnih vaj na hormonsko ravnovesje nedvoumno pozitiven. Posledično se normalizira raven glukoze v krvi, kar vodi k zmanjšanju potrebe po injekcijah insulina. Vendar lahko v nekaterih primerih vadba povzroči zvišanje ravni sladkorja, kar otežuje njegov nadzor med zdravljenjem in določanjem odmerka insulina. Toda ne smete se bojiti takega učinka. Praviloma se kaže v začetnih fazah fizičnega usposabljanja.
V primeru nihanj v krvnem sladkorju zaradi telesne vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste morebiti spremenili sklop aktivnosti ali prilagodili obremenitev. V vsakem primeru bo šport na dolgi rok koristil le.
Če pacient dolgo časa opravlja različne telesne dejavnosti, je pomembno vedeti, da ob nenadni prekinitvi bolnika občutljivost celic na insulin ostane na istem nivoju dva tedna. To je treba upoštevati med potovanjem in potovanjem, kjer ne bo možnosti za šport.Če je potovanje krajše od 14 dni, se lahko odmerjanje insulina vzdržuje na obstoječem nivoju. Za daljše obdobje je bolje vzeti zdravilo z zdravilom.
Omejitve telesne vadbe pri telesni vzgoji
Bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 in tipa 1 se morajo pred začetkom telesne vadbe posvetovati z zdravnikom. Strokovnjaki prepoznajo več dejavnikov, ki lahko povzročijo zaplete zaradi telesne vzgoje. Zlasti vključujejo: starost
- ;
- Prisotnost srčnih in žilnih bolezni, tveganje za srčni napad;
- Stopnja telesnega razvoja( fizična oblika);
- Količina presežne teže;
- Obdobje bolezni;
- raven glukoze v krvi in tako naprej.
Glede na kazalnike morate izbrati raven in vrsto fizične aktivnosti. Pred začetkom usposabljanja je treba pregledati kardiologa, da bi se izognili možnim zapletom v srcu. Priporočljivo je, da se z elektrokardiogramom, morda celo pod bremenom, razkrije optimalno raven.
Med treningom morate uporabljati monitor srčnega utripa in nadzorovati dihanje. Terapevtska vadba s sladkorno boleznijo prinaša največji učinek pri bolniku s pulzno hitrostjo približno 60-80% najvišje ravni. Najvišji znesek se izračuna na podlagi starosti in zdravstvenega stanja bolnika.Če nenehno delate na mejah svojih sposobnosti, bodo takšne telesne vadbe škodovale, ne bodo imele koristi od telesa in bi privedle do različnih zapletov.
Možni zapleti zdravila
Najpogosteje v procesu telesne vadbe pri diabetikih so povezani s kardiovaskularnim sistemom zapletov. V primeru nepravilno izbrane telesne obremenitve za sladkorno bolezen tipa 2 obstaja celo nevarnost srčnega napada.
Glavna napaka začetnikov, ki se ukvarjajo s telesno vzgojo, je želja po takojšnjem doseganju visoke učinkovitosti in drastično zmanjšanju teže. V tem primeru mnogi bolniki skušajo narediti vaje z največjo obremenitvijo, kar vodi do zapletov s srčno mišico. Začeti moraš v etapah. Telo bi bilo treba navajati. Zato strokovnjaki najprej priporočajo, da preprosto hodijo po svežem zraku, postopoma povečujejo hitrost hoje. Potem lahko greste na zdravje tek. To bo pripravilo kardiovaskularni sistem za močno obremenitev in rast mišic.
V procesu močnega dela je potrebno opraviti vaje pravilno. Dokler se mišice ne uporablja za delo, obstaja nevarnost telesnih poškodb, in pri bolnikih s sladkorno boleznijo je zelo težko, da si opomore, lahko daje kronične poškodbe. Posebno pozornost je treba nameniti vadbenim učenjem. Tisti, ki so bolni s sladkorno boleznijo, prvi ali drugi vrsti, vse rane na nogah težko zdraviti, kar lahko privede do gangrene in amputacije.
S spoštovanjem varnosti in razumne oskrbe bo gimnastika pri diabetes mellitusu koristila le. Telesna vadba pri sladkorni bolezni okrepiti mišice, izboljša občutljivost na inzulin v celicah in normalizira težo, s čimer se povečuje skupno terapevtski učinek. Pomembno je vedeti, da je treba vaje za diabetes začeti v etapah, postopoma povečevati obremenitev, da bi se izognili neprijetnim zapletom.
