Vladimir Aleksandrovich Butrimov - zdravnik refleksolog, ciganka, psihoterapevt.Že vrsto let je študiral in izbral najučinkovitejše metode in vaje za zdravljenje vratne osteohondroze. Kot mentor v terapevtski gimnastiki je V. Butrimov razvil metode za obnovo hrbtenice, ki krepi mišični steznik hrbtenice.
Metode Qigong, ki je zdravnik posvetil veliko let, je rezultat njegovega dela, in učinkovit način za zdravljenje bolezni, povezanih z vratne hrbtenice.
Izvajanje tehnike bo imelo velik učinek, če boste vsaj dvakrat na trening: jutro in zvečer.Če obstaja možnost, da to storite pogosteje, se bo rezultat izboljšal in pospešil. Ta tehnika je postala resnično reševanje za ljudi, katerih delo je povezano s sedenjem za mizo, računalnikom.
Glavno pravilo, ki določa zdravnika, doseže največji učinek pri zdravljenju vratne hrbtenice - popolna sprostitev. Le povsem sproščujoče mišice vratu lahko dosežete visoke rezultate. Zahvaljujoč tej tehniki se razvijejo sklepi cervikalne regije, mišice vratu so usposobljene.
do sklepov in vezi Butrimov priporoča:
Osnovni koncept metoda
zdravnik je rešiti problem vratne hrbtenice je približal ne le kot inštruktor fizioterapevti, ampak tudi kot psiholog.
Glavna sestavina qigong kompleksa glede na Butrimov je, da bolezen ne zdravimo samo pacienta. Uporaba psihoterapija znanje Qigong tehnik, akupunktura, razvita temeljna načela telovadbo za dr vratu Butrimova:
- na glavi in vratu, ne vključujejo prsne hrbtenice in ramen;
- gimnastika ne bi smela biti mehanska izvedba naučenih vaj: vsak premik storila vratu ali glave mora človek občutek, vzhno naučite poslušati svoje telo;Vaje
- so izbrane tako, da morajo mišice vratu delovati na treh področjih;
- se ne preobremenjuje, če se pojavi občutek neugodja: vsaka vaja je treba opraviti z željo in užitkom;
- vse vaje je treba opraviti zelo gladko: vsaka od njih je proizvedena z največjo amplitudo, konec prejšnjega pa je začetek novega gibanja;
- po razredih je mogoče krčevati v vratu in lahkotni omotici - ti učinki ne prinašajo nobene nevarnosti in nevarnosti.
Kdo potrebuje in komu je kompleksen kontraindiciran?
Polnjenje je zdravje osebe, ki ga sam nadzira. Tako kot vaje za delo na tisku, se izvajajo mišice zgornjih in spodnjih okončin, zato je potrebno zdravje hrbtenice( v vseh oddelkih).
Gimnastika za vrat Butrimova pomoč pri ravnanju s temi problemi:
- stisnjeno živcev v zgornjem delu hrbtenice;
- mišično-skeletni spazmi;
- simptomi osteohondroze v vratu;
- bolečine v vratu, ki so opažene po dolgotrajni obremenitvi hrbtenice( delo v sedečem položaju, telesna aktivnost itd.);Vnetje
- v mišicah;
- modrice hrbtenice.
Ni važno, kako popolna je vaja, obstaja kategorija ljudi, ki jim ni dovoljeno izvajati te vrste gimnastike.
Tako delo o načinu Butrimova mogoče, če obstajajo:
- kronične bolezni srca in krvnih žil( angina pektoris, srčni infarkt, kap, hipertenzija, ishemija);
- akutni lokalni vnetni procesi, kot je radikulitis;
- rdečkice, piščančje pox, gripa in druge akutne vnetne bolezni;Poškodba hrbtenice
- , zlomi, še posebej, če je hrbtenjača poškodovana;
- je osteohondroza hude faze, v kateri se stisne hrbtenica;
- krvavitev v hrbtenici.
Testni paket
Pred začetkom terapevtskega ali profilaktičnega sklopa vaj je pomembno, da izračunate možnosti in fleksibilnost vratu. To bo pomagalo testirati zapleteno, izvajanje katerega daje "zeleni svetlobi" nadaljnje študije o tej tehniki.
- treba sprejeti začetni položaj, v skladu s pravili Butrimova zdravnik in poskusite dobiti brado na prsih, ki je dala počasno nagib glave.
- Držite prtljažnik navpično, poskusite ne odstopati. Pogled mora biti usmerjen bodisi rahlo v stran ali strogo navzgor. Nato se počasi nagne nazaj.
- Nagnite glavo na levo ramo, medtem ko je zgornji rob desnega ušesa navpično na eni vrstici in spodnjem robu levega ušesa, ki se nahaja na rami. Ponovite gibanje na desno stran.
- Stojte pred steno in narišite točko na ravni nosu. Nato se obrnite na oznako z desno stranjo. Počasi obrnite glavo do točke. No, če je na ravni nosu.
Po opravljenem preskusnem kompleksu morate ovrednotiti rezultate.
- , če ni bilo mogoče izvesti nobene vaje , je osteohondroza že v poznih fazah in dosegla hrbtenico;
- , če dve od štirih vaj ne uspe - fleksibilnost je šibka;
- če bi ponovil vse, ampak z močjo , stvari "chetverochku" in stanje vrat je dobra;
- če so vse vaje lahko ponovi brez težav napora in , fleksibilnost vratu je odlična, in lahko varno nadaljuje z izvajanjem drugih sklopov vaj.
Testni komplet Butrimov je obvezen!
terapevtski program vadbe
izhodiščni položaj za izvajanje kompleksne vaje: Stand ravne, širina noge ramen narazen, roke na svojem pasu. Ta položaj bo nespremenljiv v celotnem gimnastičnem kompleksu. Povečajte svojo sprostitev in se osredotočite na občutke v vratu hrbtenice.
Fizioterapija dr Butrimova za vratne hrbtenice vključuje naslednje vaje:
- iz izhodiščnega položaja vlečne brado perod, nato pa vrnil nazaj. Vsako gibanje mora biti gladko in počasno. Naloga vaje ni, da se mišice naložijo, ampak jih raztegnejo.
- Gladko obrnite glavo v desno in levo, medtem ko potegnete brado vzdolž ramenske linije v smeri zavoja. Občutite vaš vratni del in način, kako se vretenci raztegnejo.
- Naredite glavo v desno in levo zelo počasi, medtem ko pogledate nazaj( kot da bi poskušali videti, kaj je za vami).
- Potegnite brade navzdol, nato pa počasi navzgor. Hrbtna stran glave odstopa in vrh glave se razteza.
- Alternativno nagnite glavo levo in levo, raztezate mišice in v nobenem primeru nenadne gibe.
- Na steni postavite oznako na raven nosu. Obrni se na njeno levo stran. Obrnite glavo na levo, tako da oznaka ostane na ravni nosu, ko zavrtite glavo. Nato zavijte desno in ponovite isto na desni strani.
- Rahlo nagnite telo, medtem ko počasi gladke zavoje glave v desno in levo. Pogled moramo usmeriti na strop.
- Ko naredite naslednjo vajo, povlecite glavo, kolikor je le mogoče, raztegnite mišice. Nagnite levo stran, medtem ko potegnite krono navzgor. Potem naredite enako gibanje na desni strani.
- Nagnite glavo naprej in zavijte desno ramo. Na tem mestu maksimalno raztegnite krono. Nato zavijte glavo proti levi rami. Povleci glavo v ramena. Ponovite vajo na obeh straneh in povlecite s polno hitrostjo.
- Za dokončanje kompleksa gimnastike je potrebna vaja, ki bo določila učinek. Daj roke na ramena. Glava se potegne čim bolj navzgor, s čimer pritiskate roke na ramena, kot da bi jih spustili navzdol. V videu, dr
Butrimov osebno vam pokaže, kako narediti vaje za vratne hrbtenice:
preventivno seveda
cikel zdravljenja, je zaželeno, da se ponovi vsaj dvakrat ali trikrat na dan. Prvi rezultati bodo vidni čez dva tedna.
Nežnost v vratu in med lopaticama se znatno zmanjša in če se po tem še naprej izvaja, bo učinek precej bolj očiten.
Ta metoda se lahko uporablja ne samo za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje. V ta namen se uporabljajo enake vaje kot za terapevtsko gimnastiko, vendar le enkrat na dan, na primer med jutranjo ali večerno vadbo.
Preprečevanje vratne osteohondroze v obliki vaj na Butrimovu mora spremljati ustrezna prehrana, zadostno število vitaminov, ki morajo vsak dan vstopiti v telo in okrepiti svoje zdravje.
Bolezen je lažje preprečiti kot po zdravljenju, zato je poznavanje Butrimovih vaj odlično preprečevanje osteohondroze in precej učinkovita zdravljenje, ki temelji na kombinaciji čigong tehnik in psiholoških pristopov.
