Prehrana za artritis: priporočena dieta in možnosti menija

artritis - je vnetje sklepov, ki so nastale zaradi različnih razlogov: prenesenega travme, nalezljive bolezni ali alergičnih reakcij.

Najpogosteje artritis prizadene kolena, komolce in stopala. Zdravljenje bolezni poteka v kompleksu, vključno terapevtskega hranjenja.

prehrana pri zdravljenju artritisa je treba upoštevati strogo in v času preveč.S hrano v telo dobi vse hranilne snovi in ​​mineralov, ki so potrebne v obdobju zagonov.

prehrana sta prehrano po diagnozi in določi vrsto artritisa in njenih vzrokov.

odgovoriti na splošno oskrbo načela

glede sort artritisom razviti skupna pravila oskrbe za obnovo sklepov:

• hrana mora biti nizkokalorično , prehrana, katere cilj jeni pridobiti prekomerne telesne teže, ki daje poudarek na sklepih - treba odstraniti dodatne teže;
insta story viewer
• mora biti uravnotežen vnos vseh potrebnih sestavin v;
• mora pripraviti hrano za nekaj , lahko zavre ali obara, vendar ne zalege;
• za popravilo poškodovanega skupno strukturo, je priporočljivo, da uporabite hrano iz kuhanega kosti ( žele), ki jih lahko jeste vse, kar želite, da imajo naravno hondroprotektory da obnovi hrustanca, vendar te jedi se ne sme uporabljati za zdravljenje putike;
• ne more jesti mastno meso - maščobe lahko le rastlinskega izvora;
• sveže stisnjen sok iz sadja, pesa in korenje pomagajo obogatiti organizma vitamini, toksini in odpadki izvira iz nje;
• morala odreči alkoholu, močno kavo in čaj , omejite uporabo kumarice, začimbe in vročih začimb, razen ingver in kurkuma.

Včasih so bolniki spodbuja k postu, vendar je to le v odsotnosti bolezni prebavnega trakta.

potrebne snovi za

zveze v vseh vrstah artritisa in skupno zdravja, načeloma je treba jesti živila z omega-3 maščobne kisline. Zmanjšujejo vnetja in izboljšanje stanja bolnika.

Večina snovi je prisotna v ribjem olju bogati morja. Ko je riba prepovedano jesti zaradi kakršnega koli razloga, lahko vzamete laneno seme olje.

telo potrebuje in ogljikovi hidrati - dajejo energijo. Zapleteni in uporabne ogljikovi hidrati so v sadju in zelenjavi, kruh iz pšenične moke, žita. Sveži sokovi iz pesa in korenje pomaga pri nasičena telo z vitamini, odstranjevanje strupov in odpadnih snovi, ki omogoča delovanje vseh sistemov.

Kaj je tabu?

želite uporabljati naslednji izdelki so prepovedani:

1. Močno kavo in čaj .Več kofein vsebin vodi k odpravi kalcija iz kosti.maščobe sorte
2. Meso .Vsebuje snovi, ki povzročajo vnetje sklepov.
3. Liquor .Vsebujejo adrenalina, ki deluje v krvi, poveča vnetje.
4. med, čokolada .Imajo veliko ogljikovih hidratov, ki prispevajo k povečanju telesne mase.
5. Salt .To je deponirana v sklepih, povečuje oteklino in bolečino.
6. vsebujejo trans maščob ( čips, torte).Prispevajo k debelosti in slabe prekrvavitve.
7. jajčni rumenjak, trske jeter olje, jajčevci, paradižnik in drugih izdelkov, ki lahko poslabša protina.

prehrana, je treba strogo upoštevati le v času poslabšanja, ko je mirno, se lahko sprostite malo hitenja.

Kaj potrebujete je

Obstaja določen seznam živil, ki jih morate jesti, ko imate artritis. Od teh je nekaj poudarjati, kar lahko pozitivno vpliva na telo:

1. Salmon .Vsebuje veliko omega-3 kislin, še posebej, če so ribe ulovljene iz morja( umetno vsebuje veliko manj ).Poleg tega ima losos vitamin D3, ki je potreben za kosti.
2. Almond .Vsebuje veliko vitamina E, ki krepi zunanjo steno zgibnih vrečk in ščiti sklep pred uničenjem. Veliko vitamina E najdemo v sončničnih semenih in arašidih.
3. Jabolka .Pomagajo pri proizvodnji kolagena - to je glavni sestavni del sestave hrustanca tkiva, ki se razgrajuje v artritisu. Dovolj je, da jedo eno jabolko na dan, da bi dopolnili zaloge koristne snovi za proizvodnjo kolagena. Apple ne more biti toplotno obdelan in olupljen.
4. črni fižol .V tej vrsti fižola obstaja veliko antioksidantov, ki uničujejo proste radikale, ki zavirajo izločanje encima, kar zmanjša vnetje. Tudi v njej je mangan - mineral, potreben za sklepe.
5. List zelja .Vsebuje veliko kalcija, bakra in mangana, potrebnih za zdravje kosti. Brez omejitev se lahko jedo brez strahu pred odlaganjem holesterola in s prekomerno težo. Skoraj enake lastnosti imajo brokoli, ki vsebujejo tudi vitamine A in C.
6. Ginger .Blaži bolečine in otekline, preprečuje nastanek encimov, ki povzročajo vnetje.

Poleg tega mora biti miza sadje in zelenjava, kislo-mlečni izdelki, piščanec in kunčje meso, ribe. Zelo koristno eksotično sadje - papaja. V njej je vitamin C večji kot pri drugih plodovih, njegova odsotnost pa je odgovorna za pojav in stopnjo razvoja artritisa.

Meni za teden

Spoštovanje prehrane za sklepni artritis bo pomagalo pripravljeni različici menija. Raznolik je glede na vaše želje:

1. Ponedeljek : Zajtrk - kaša, ryazhenka, kruh iz pšeničnega kruha. Kosilo - zajec z kuhano zelenjavo, kaviar squash ( domače), sok. Večerja - meso, zelenjava za par, kruh z dodatkom otrobi, sir.
2. Torek : Zajtrk - kruh s sirom, koruznimi kosmiči, sadnim sokom. Kosilo - zelenjavna solata, pečen krompir s šunko. Večerja - paro, riž z zelenjavo.
3. sreda : Zajtrk - 2 jajca, 2 kosa kruha, kakav. Kosilo - juha za pusto meso, zelenjavna solata, sok. Večerja - losos 100 g, pečena zelenjava, čaj.
4. Četrtek : Zajtrk - kruh na otrobi z maslom in oreščki, sirom, kakavom. Kosilo - lazanje z zelenjavo, kruhovi toast iz grobe moke, jogurt. Večerja - juha z rižem, sirom, kakavom.
5. Petek : Zajtrk - ovsena kaša s sadjem, zeleni čaj. Kosilo - juha iz paradižnika, riža, hleba z maslom in sirom. Večerja - ribe belih sort, pečen krompir, jogurt.
6. Sobota : Zajtrk - hlebec z maslom, sirom, šunko, ne močno kavo. Kosilo - parjena zelenjava in kuhani krompir, kos lubenice, mleko z nizko vsebnostjo maščob. Večerja - bučna juha s krutami, zelenjava za par, fermentirano pečeno mleko.
7. Nedelja : Zajtrk - kaša iz ajde, sir, čaj. Kosilo - juha iz rib z belimi vrstami in zelenjavo, krutoni, mleko z nizko vsebnostjo maščob. Večerja - kuhano piščančje meso, parjena zelenjava, sir, kakav.

Za prigrizek in drugi zajtrk lahko uporabite jogurt, oreške, jabolka.

Priljubljena prehrana

Najbolj znana anti-artritična in anti-obrabljena prehrana je riž.Ris absorbira, kot gobo, soli, žlindre in škodljive snovi, kar ustvarja ugodne pogoje za normalno delovanje sklepov. Uporaba prehrane ne morete uporabiti za zdravljenje odvisnosti od drog.

Če želite upoštevati prehrano, morate vzeti 2 kg nepoliranega ali rjavega riža in 4 pločevinke, jih označiti.

Prvič v kozarcu pour 3 žlice izpranega riža in nalijte malo vode. Drugi dan v drugem kozarcu nalijemo čisti riž in ga speremo v prvem kozarcu. Tretji in četrti dan naredimo iste postopke, in od petega dne se riž zavije, pri čemer jedo kašo.

Daily prazen kozarec je treba zapolniti z rižem, in je primeren za kuhanje in jesti. To bo trajalo 4-5 tednih, vendar pa je potrebno upoštevati nekaj pravil:

• riž porabi na prazen želodec, po pitju 2 kozarca navadne vode, ne dodajajte ničesar v nered;
• po riž lahko zaužili šele po 4 urah, pred tem piti kozarec vode.

Pitna voda med dieto naj bo vsaj 3 litre. Prav tako bi morali zmanjšati stopnjo vnosa soli, hrana mora biti lahka - več zelenjavne jedi. Takšna prehrana pomaga pri zdravljenju artritisa prstov na roki.

Obstaja pa še ena učinkovita dieta pomaga pri zdravljenju artritisa - Dong prehrane, razvit v Ameriki.

je glavni cilj te diete je popolna zavrnitev mesa, paradižnik, mlečnih izdelkov, polnomastnega mleka, alkohol, kis, čokolada, začimbe in jajčni rumenjak. Enkrat tedensko dovoljeno perutnino sort z nizko vsebnostjo maščob. Trajanje diete - 10 tednov.

moč revmatoidni artritis

prehrana za revmatoidni artritis, je bistvenega pomena, da se ne bi poslabšale položaj možnega razvoja protina in drugih zapletov:

Za odpravo poslabšanje in lajšanje bolečin treba zaužili:

• mlečni izdelki in živila, ki vsebujejo beljakovin - sir, fermentirani pečen mleko, skuta, kislo smetano, jajca( 3 kosov na teden.);
• pusto meso in ribe - 150 g na dan, paro, pečen ali kuhan;
• sadje in kompoti iz njih, zelenjava;
• oves in ajda;
• kruh z otrobi in otrobi posebej.

iz prehrane je treba izključiti ali omejiti porabo naslednjih izdelkov:

• soli in vse kumarice, začinjene začimbe;
• sladkor in sladkarije, predvsem čokolado in kakav;
• zelenicah - špinača, zelena solata, kislica, rabarbara;
• alkohol.

Med dieto naj bi vitaminov C, PP, B, ker se bodo počutili nezadostnega vnosa s hrano.

je bilo vprašanje - odgovor

Naš strokovnjak odgovarja na najbolj pogosta vprašanja o prehrani za artritis:

1. Vprašanje: Veliko bolnikov zanima, kako pogosto je treba sprejeti hrano za artritis? A: Moč pri artritisu, predvsem v obdobju akutnega mora biti frakcijo, vsaj 5-6-krat na dan v majhnih obrokih.
2. Vprašanje: Vadili ali na tešče ?Odgovor: Da, lahko zdravnik priporoči obdobje tešče močnega poslabšanja, vendar ne za dolgo.
3. Vprašanje: Zakaj ne piti mleko in mlečni izdelki so lahko ?A: Mleko je močan alergen, lahko povzročijo alergijske artritis.
4. Vprašanje: Zakaj bi prehrana alkalna ?Odgovor: Če je bolezen imel učinka, nato pa je prišlo do premika v kislinsko-bazično ravnovesje v smeri kisline, to je samo potrebno obnoviti.

pravilna prehrana za artritis pomaga pri uspešnem zdravljenju te bolezni. Morate upoštevati dieto, še posebej v času poslabša, vendar le po posvetu z zdravnikom.

strokovnjaki priporočajo upoštevajo pravila ponudbe in preprečevanje bolezni sklepov.