Terapeutiska övningar med bråck i ryggen är de mest effektiva övningarna

Mycket ofta förklaringen ryggont är ländryggen bråck. Spine tar dagligen på stora laster, så att kan börja utveckla intervertebral bråck. För att eliminera sjukdom i muskuloskeletala systemet och återgå till den tidigare i livet, behöver du bara en omfattande behandling som innefattar användning av mediciner och sjukgymnastik. Med förbehåll för att alla behandlingsregler följs kan du uppnå önskat resultat.

sjukdom Beskrivning

krämpa som utvecklar noch intervertebral skiva skador som ett resultat av överdriven motion, stillasittande livsstil eller plötsliga rörelser. Det har fastställts att denna sjukdom är en följd av artros och i avsaknad av en kompetent behandling kan sluta funktionshinder.

Fakta! Enligt medicinska uppgifter fann att hernia är främst diagnostiseras hos personer i åldern 25 till 45 år som är inaktiva, har ofta motion.Åldersgruppen är dock inte ett undantag på upp till 25 år.

Patologi bildas av flera faser.

fas	Namn Kort Beskrivning
Protrusion	bråck belägna vid de initiala stegen av bildning. Under denna period deformeras den fibrösa ringen. Men trots detta är ringen fortfarande kunna hålla inom sina gränser nucleus pulposus
Entruziya	Detta är en mer komplex scen, där utgångs pulposus ringarna utomlands. I detta skede är bildandet av ett bråck bråck formation färdig

Så avgör ett bråck?

Det är typiska symptom på bråck, där manifestationen, kan du ställa in patologi:

1. Inom området ländryggen observerade förbättrade smärta. Om belastningen ökar blir smärtan ofördragen.
2. känslighet minskas signifikant, och benen kändes stel.
3. Efter avslutad bildandet av ett bråck patienten kommer att bli mycket svårt att röra sig oberoende.
4. Det finns en skyttsmärta i skinkorna. Ofta bestrålning av smärta kan förekomma i de nedre extremiteterna fingrarna.
5. Det finns problem med knäreflexer. När du kör
6. skede sjukdomssymptom uppstår exempelvis svår urinering, kan ibland uppstå spontant, med bäckenproblem.

Detta är viktigt! Ytterligare symptom beror på riktningen av utsprånget. När den patologiska process sker i sidan eller framåt, det finns en hög sannolikhet för brott i inre organ funktion. I fallet med aktiv utsprång, den främsta orsaken skador på spinalkanalen, vilket i slutändan kan sluta i dödsfall.

Vad är kontraindikationerna till kurativ gymnastik?

En av de mest effektiva metoderna för behandling av ländhågen är speciell gymnastik. Det finns dock flera villkor på sig att tillämpa den förbjudna denna terapi:

• exacerbation ländryggs herniation;
• om en markerad kroppstemperatur noteras;
• svåra hjärtsjukdomar, sjukdomar i inre organ. Användningen av övningar kan bara förvärra den kliniska bilden i sådana sjukdomar;
• om det finns metastaser av tumörformationer i bakre delen.

OBS! Om inte observerats ovan kontra, då specialiserade krav du är redo att använda terapeutiska övningar.

grundläggande reglerna för idrotts

1. terapeutiska övningar för att uppnå terapeutiska resultat övningarna utförs dagligen.
2. bör glömma aktiv sport, som omfattar skarpa svängar, hopp och andra tunga belastningar på ryggraden.
3. Du kan inte dramatiskt öka belastningen under träning, det ska ske gradvis.
4. Patienten kommer att känna lite trötthet efter terapeutisk manipulering av komplexa motion, men absolut inte smärtsam trötthet.
5. Under manipulation uppmärksamma känslan i herniated ländryggen platsen. Vid ett ökat smärtssyndrom är det nödvändigt att sluta träna omedelbart och gå till receptionen till en specialist.

effektiva tekniker: övningar med vridning

Denna teknik definieras som en spiral gymnastik, som kan snabbt lindra patientens tillstånd och ta en kurs av återhämtning. Många patienter hävdar att efter 10-14 dagars daglig träning, försvinner smärtsyndromet praktiskt taget. Dessa behandlingskomplexa övningar rekommenderas för användning av personer i olika åldersgrupper( med undantag för kontraindikationer).

recept!

1. Huvudpositionen hos patienten i alla övningar som nämns nedan - ligger på ryggen.
2. Patienten måste endast utföra manipuleringar på en extremt platt och hård yta.
3. Antalet upprepningar bör variera mellan 3-10( inkrementell).

SP( positionen för patienten)	Kort beskrivning prestanda
SP på baksidan, övre och nedre extremiteterna åt sidan, skall huvudet vara rak	vänster ben utan böjning, lite plocka upp och kasta genom höger. Huvudet vänder åt andra hållet. Då patienten återföres till IP, och gör ett manipulering från det andra benet
SP på baksidan, nedre extremiteterna är böjda( betoning på fötterna).Händer ljuger rakt, utspridda på båda sidor	manipulation börjar med fötterna svänga vänster.Återigen patienten tar undersökningsperioden och efter att ha gjort de åtgärder på höger sida
nedre och övre extremiteterna är upprätt och något utsträckta åt sidorna	behov av att sätta foten på vänster ben höger knä, utför vrida åt höger, medan huvudet vänder sig till vänster. Patienten får IP, och efter att ha gjort en liknande effekt endast vid den andra sidan av
ben är böjda och praktiskt taget är stängda	Patienten bör vila mot fötterna i den yta på vilken vilar. Då stiger benen ovanför ytan och lockas till buken. Lännen är vriden. I det här fallet, som i ovanstående övningar, ska huvudet samtidigt vända sig i en helt annan riktning

Varning! När något av ovanstående övning ger obehag eller smärta bör du sluta köra.

Standard komplex av sjukgymnastik övningar

Syftet med denna utbildning - att stärka kärngrupp av ryggmusklerna med efterföljande behandling av ländryggen. Det är mycket viktigt att notera att ovanstående övningar används i träningsrummets hytt.

Obs! Alla dessa övningar inkluderar 10 till 15 repetitioner.

IP	Kort beskrivning prestanda
patienten ligger på rygg, hans händer är nära kroppen och benen rätas	Motion innebär aktivering av andning. Följaktligen, efter, att vara på djup inspiration patienten försöker att sträcka bukmusklerna och andas ut sina slappnar
upprepa ovanstående IP, men de nedre extremiteterna böjda vid knäna	händerna rör sig uppåt tillsammans med axlarna och gradvis dras till knäna( fördröjd med tio sekunder)återvända till SP följt av avkoppling
patienten byter IP och sitter på nästan hälen på hans handflata bör vila mot oss	patienten satt på hälarna, drar händerna, utan att höja händerna ovanför ytan, flyttaden maximala framåt och inflect ryggrad
patienten sitter på en stol( rak rygg, händerna på den korsryggen)	Utför sido böjar. Prodelyvat behöver motion korrekt, att göra allt för att magmusklerna och nedre delen av ryggen maximalt ansträngda
patienten är nivå.Händerna komprimeras till kammar och placeras bakom korsryggen( näven för att vara en över den andra)	cykling andning. När ett djupt andetag, bet då nävarna nedtryckt i ryggen och bar ner och andas långsamt återgå

Detta är viktigt! Om bråcket befinner sig i en period av exacerbation rekommenderas inte träningen. Läkaren ska välja ett speciellt komplex av träningsterapi, vilket är tillåtet vid sjukdomens förvärmning.

Bubnovskaya

Huvudsyftet med denna uppsättning av aktiviteter är en djup muskelåterhämtning:

1. Att slappna av ländryggen muskler. Patienten blir på alla fyra. Vid utandning böjer ryggen så mycket som möjligt, men vid utandningen bågar den.Åtgärderna är mycket långsamma, utan några plötsliga rörelser. Ett tillvägagångssätt består av tjugo repetitioner.
2. Stretch muskler. Patienten sitter på golvet, händerna ligger bakom ryggen och står som stöd. I sin tur börjar benen räta ut( vinkel 45º), med maximal sträckning av strumporna på sig själva. Minst fem tillvägagångssätt genomförs.
3. Twisting. Det är nödvändigt att ligga exakt på ryggen och placera din vänstra hand under huvudets baksida. Då försöker höger knä att röra vänster armbåge. Utför 15 åtgärder, alternerande armar och ben.
4. Ridning på en imaginär cykel. Patienten ligger kvar på ryggen, och benen är böjda på knäna( händerna bakom huvudet).I denna position är det nödvändigt att simulera en cykeltur.10 repetitioner per fot. Denna

övningar på en specialutvecklad teknik för Dr. Bubnovskaya åter diskarna genom att aktivera biokemiska processer. Dessutom bidrar komplexa gymnastik till att återställa blodflödet. Det viktigaste är att korrekt utföra övningarna( de första dagarna i sessionen bör samordnas och övervakas av en specialist).Således är det möjligt att uppnå goda resultat vid behandling av en bråck.

Video - Motion Bubnovskaya med ländryggen bråck

Tutorials: grunderna i övningen

manipulation för att eliminera ryggsmärtor:

Video - Två universal övning med ett bråck i ländryggen

I den här videon kan du se och läsa patientens rekommendationer att han lyckades övervinna bromsen i ländryggen med hjälp av terapeutisk gymnastik och känns nu bra:

Video - Gymnastik med bråck i bröstbenet av

Det är mycket viktigt att komma ihåg att innan du börjar träna gymnastiken,i avsaknad av kontraindikationer och plocka upp enskilda övningar.