Sırtın enine spinöz kası. Anatomi, fonksiyonlar, innervasyon, masaj

Vücudun arkasında, omurgaya bağlı ve pelvisten başa uzanan 3 kat kas vardır. bunlar derin sırt kasları veya omurganın duruşunu ve hareketliliğini korumaktan büyük ölçüde sorumlu olan enine dikenli.

karakteristik

Sırtta, omurganın her iki yanında bulunan kalın kas iplikleri pelvisten başa doğru uzanır. Özellikle istikrar için önemlidirler. Sırtın yüzeysel ve daha derin (otokton) kasları arasında ayrım yapın. Derin, dik omurga, doğrudan omurgaya yapışır ve onu dik tutar.

Kaslar karmaşık bir gerilim sistemi oluştururlar: Bu sistemin ne kadar karmaşık olduğu, kas bağlanmasının çeşitli noktalarını gösterir. Omur gövdesinin her bir dikenli süreci, birkaç enine süreçle kas grupları tarafından bağlanır ve bunun tersi, her bir enine süreç, omur gövdesinin farklı dikenli süreçleri ile ilişkilidir.

Kaslar birkaç katman halinde üst üste uzanır. Önce kısa sonra uzun. Böylece omurgayı stabilize eden ancak çeşitli hareketlere izin veren güçlü bir kas ağı oluştururlar. Boyuna kaslar vücudu geriye veya yana yatırabilir, eğik kaslar onu döndürebilir.

Omurgayı çevreleyen kompakt kas ağı, omurgayı hareket ettirmek ve desteklemek için tasarlanmıştır. Omurgaya en yakın kaslar, onu stabilize eden derin kaslardır.

Sırtın enine spinöz kası 3 grup derin kastır:

• Yarı spinalis.
• Multifidus.
• Döndürücüler.

Transversospinalis'i oluştururlar ve aslında omurgayı birçok farklı şekilde birleştirerek enine süreçleri dikenli ile çeşitli şekillerde birleştirirler. Birlikte stabiliteyi, hareketi ve propriyosepsiyonu etkilerler.

Ayrı kaslar olmalarına rağmen, aslında her bir bağlantının aktif olmasını ve birlikte çalışmaya katılmasını gerektiren bir zincir oluştururlar. Özellikle geriye doğru eğilme şeklindeki kötü duruş, tüm bu kasların bir ekip olarak birlikte çalışmasını çok zorlaştırır.

Fonksiyonlar ve özellikler

İnsan iskeletinin taşıyıcı elemanı tam olarak vücudun ortasından geçmez. Bu, vücut kütlesinin ağırlık merkezinin omurga ile örtüşmediği anlamına gelir. Bir kişinin doğrulabilmesi ve göğüs, karın ve bağırsakların ağırlığının hemen altına düşmemesi için, yerçekimi kuvvetlerini dengeleyecek karmaşık bir kas ağına ihtiyacı vardır.

Ek olarak, örneğin, arkaya veya yanlara doğru bükülürken ve sağa veya sola dönerken, omurganın tüm hareketlerinde derin kaslar yer alır. İç omurilik kasları, omurilik sinirlerinin dallarından omuriliğe hareket etmek için bir sinyal alır.

Enine spinöz kaslar	Fonksiyonlar
yarı spinal	Bilateral kasılma: başın uzaması, torasik omurga ve servikal. Tek taraflı: lateral fleksiyon ve başın dönüşü, torasik, servikal omurga.
Döndürücüler	Bilateral kasılma: torasik omurganın uzantısı. Tek taraflı: torasik omurganın dönüşü.
multifidus	Bilateral kasılma: Omurganın uzaması. Tek taraflı: omurganın yanal fleksiyonu ve dönüşü.

Doğrudan omurgaya bağlı olan derin kaslara ek olarak, sırtta yüzeysel kaslar vardır. Omurgayı göğse, başa, kollara ve bacaklara bağlarlar. Sadece dolaylı olarak çalıştırılabilen derin kasların aksine doğrudan çalıştırılabilirler.

Yapı

Sırtın enine spinöz kası, transversospinallerin dorsal kaslarının genel adıdır. Farklı uzunluklara sahip ve farklı sayıda omur üzerine atılan kas demetleri ile temsil edilir.

Bu durumda, ayrı, katman katman kaslar oluşur:

• yarımada;
• çok parçalı;
• rotasyonel.

Her 3 tip de transversospinalis grubunun bir parçasıdır (enine - enine, spina - omurga). Küçük bireysel kaslar, bir omurun enine sürecini yukarıda bulunan diğerinin spinöz sürecine bağlar.

Gövdenin arkasında yer alan bu kas ağı, omurgayı döndürerek, spinöz süreçleri aşağı ilgili enine süreçlere doğru çeker.

Bu grubun tüm kasları, bireysel intervertebral eklemlere çok yakındır. Bu yakınlık, eklemleri kontrol etmelerini, stabilize etmelerini sağlar, çünkü daha büyük yüzeysel kaslar gövdeye etki eder.

Omurganın derin kasları, hepsi birbirine bağlı olmasa da bir zincir halinde çalışma eğilimindedir. Tüm kaslar farklı bağlanma modellerini takip eder: bazıları bir omurdan geçer, diğerleri 2 veya daha fazla, ancak hiçbiri 6'dan fazla geçmez. Kötü duruş genellikle bu alanda zincirin kırılmasına ve yanlış hizalanmasına yol açar.

yarı omurilik kas

Semispinalis sırt kası, transversospinalis kas grubunun en yüzeysel olanıdır. Lifleri, her enine işlemi, yukarıdaki beş veya altı omurun dikenli işlemine bağlar. Liflerin yönü, spinal ekstansiyon için en iyi fırsatları veren gruptaki en dikey yöndür.

Semispinal kaslar, omurganın yanlarında bulunur ve 3 kasa ayrılır: göğüs, boyun ve baş. Alt omurların enine süreçlerine (her bir omurun kemerinden kemikli çıkıntılar) bağlanırlar ve yeniden bağlanmak için birkaç omurdan yukarı doğru hareket ederler.

Bunlar, enine spinöz kaslar grubunun en yüzeysel olanlarıdır. Bağlanma yerleri torasik, servikal omurlar ve kafatasının tabanındaki oksipital kemiktir.

göğüsler

Göğsün semispinalis kası (Semispinalis thoracis), her iki ucundan uzanan uzun tendonlara sahip ince demetlere sahiptir. 6-10 torasik omurun (T6 - T10) enine işlemlerinden kaynaklanırlar. Tendonlar, 6. servikalden 4. torasik omurlara (C6 - T4) kadar olan spinöz proseslere yerleştirilir.

Pektoralis kası her iki taraftan kasıldığında torasik omurgayı genişletir. Bir tarafta kasıldığında, omurganın aynı yönde lateral fleksiyonuna, ancak ters yönde dönmesine neden olur.

Yarı pektoral kas, spinal sinirlerin arka dallarının medial dalları tarafından innerve edilir ve interkostal arterlerin dorsal dalları kan beslemesini sağlar.

Boyun

Boynun yarı spinal kası olan semispinalis servisis, torasik omurların (T1 - T6) 1'den 6'ya kadar olan transvers çıkıntılarından kaynaklanır. Kas lifleri, 2-5 servikal vertebranın (C2 - C5) spinöz proseslerine sokulur.

Bir taraftan kasılarak boynun aktivasyonun ters yönünde dönmesine yardımcı olur ve aynı yönde lateral fleksiyon sağlar. Bu kas her iki tarafta da kasılarak omurgayı genişletir.

Yarı spinal servikal kas, spinal sinirlerin arka dallarının medial dalları tarafından innerve edilir.

Kafa

Semispinalis baş kası (Semispinalis capitis), boynun arkasında derinde bulunan uzun, ince bir kastır. Kas lifleri, 4-7 servikal omurun (C4 - C7) ve 1-6 torasik omurun (T1-T6) enine işlemlerinden oluşur. Semispinalis capitis, 2-5 servikal vertebranın (C2 - C5) spinöz proseslerine yerleştirilir.

Her iki tarafta da kasılarak kas, iki yönlü bir hareket olan baş ve boynu uzatır. Bir taraftan sıkmak, baş ve boynu ters yönde döndürür ve baş ve boynu aynı aktivasyon yönünde yanal olarak esnetir.

Bilateral kasılma sırasında, bu kas servikal lordozun dinamik bakımı için ana motor olarak kabul edilir. Ayrıca baş-boyun dengesinin korunmasında ana faktörlerden biri olarak kabul edilir.

Kas, büyük oksipital sinirin (C2) ve üçüncü servikal sinirin (C3) inen dalları tarafından innerve edilir. Kan temini, oksipital arterin inen dalı ve superior interkostal arter tarafından, iki superior posterior interkostal arterin dorsal dalları aracılığıyla sağlanır.

Çok parçalı kaslar

Sırtın enine spinöz kası birkaç farklı demetten oluşur. Bunlar arasında multifidus kasları veya Multifidus gibi nispeten küçük olanlar vardır. Bunlar bir grup kısa üçgen kastır.

Bunlar transversospinal gruptaki en kalın kaslardır; semi-spinal kaslardan daha kısa, rotator kaslardan daha uzundurlar. Omurganın her iki tarafında servikal bölgeden lomber bölgeye uzanan multifidus bulunur ve sırasıyla servikal, torasik ve lomber bölgelere ayrılır.

• Servikal multifidus kasları, C4 - C7 üst eklem süreçlerinden kaynaklanır. Orta kısım boyunca uzanırlar ve yan tarafa ve C2 - C5 omurlarının sivri çıkıntılarının uçlarına yerleştirilirler.
• Çoklu torasik omurlar, torasik omurların enine süreçlerinden kaynaklanır.
• Lomber bölgedeki multifidus lifleri, lomber omurların işlemlerinden ve sakrumun arka yüzeyinden kaynaklanır.

Omurların sivri ve enine süreçleri arasındaki oluktan geçen bölünmüş kaslar, servikal ve torasik omurların plakaları ve sakrumun arka yüzeyi ile örtüşür.

Kaslar, karşılık gelen servikal, torasik ve lomber bölgelerdeki spinal sinirlerin arka dallarının medial dalları tarafından innerve edilir.

Multifidus, spinal kolonun uzunluğu boyunca bir dizi arterden arteriyel kan beslemesi alır:

• Servikal: vertebral, derin servikal ve oksipital arterler.
• Torasik bölge: posterior interkostal ve subkostal arterlerin dorsal dalları.
• Lomber bölge: lomber ve lateral sakral arterler.

Her multifidus kası, belirli servikal, torasik ve lomber vertebraların enine ve spinöz süreçleri arasında 3 ila 6 vertebral seviyeyi birbirine bağlar.

Multifidus kasları küçük olmasına rağmen, omurganın çeşitli hareketlerine yardımcı olurlar: iki taraflı kasılma ile omurgayı genişletirler, tek taraflı kasılma, omurganın aynı yönde lateral fleksiyonunu ve omurganın ters yönde dönmesini teşvik ederken taraf.

Rotator kasları

Dönen kaslar, rotatorlar, torasik omurların enine ve spinöz süreçleri arasına tutturulmuş, omurga boyunca yanal olarak yerleştirilmiş bir dizi kısa kastır. Sonuç olarak, rotatörler omurganın stabilizatörleri, ekstansörleri ve rotatörleri olarak işlev görür.

Rotatores torasis, torasik omurlar arasında yer alan küçük dörtgen kaslardır. Genellikle 11 çift bulunur, ancak bazıları torasik omurganın her iki ucunda eksik olabilir.

Aşağıdaki gibi eklenirler:

• Uzun döndürücüler. Torasik omurların enine işlemlerinden kaynaklanırlar ve spinöz işlemlerin tabanlarına ve 2 seviye daha yüksek olan torasik omurların plakalarına yerleştirilirler.
• Kısa döndürücüler. Uzun döndürücülerle aynı ataşmanlara sahiptirler, ancak kökenlerinden sadece 1 seviye yukarıda çıkıntı yaparlar, bu nedenle daha kısadırlar.

Döndürücüler, sırtın iç kaslarının üçüncü, en derin katmanını işgal eder. Bunlar en derin ve en kısa transversospinal kaslardır. Spinal sinirlerin arka dallarının medial dalları tarafından innerve edilir. Arteriyel kan, posterior interkostal ve lomber arterlerin dorsal dallarından elde edilir.

Bu kaslar omurgayı etkileyen en önemli alt tiptir. Bilateral kasılma omurganın uzamasına neden olurken, tek taraflı kasılma torasik omurganın kontralateral rotasyonuna neden olur.

Ancak rotator kaslar mekanik stresin çok zayıf olduğu pozisyonlardadır ve çalışmalar omurganın hareketine yapıların minimum katkısını göstermiştir. Bunun yerine, bitişik omurları desteklemek için uzunluklarını ayarlayan uzayabilir bağlar olarak hareket ederek omurganın önemli stabilizatörleri olarak işlev görürler.

innervasyon

Sırtın enine spinöz kası, spinal sinirlerin dorsal dallarından aynı sinir beslemesine sahiptir.

Olası hastalıklar ve patolojiler

Sırtın yüzeyel kasları omurganın hareketinde rol oynarken, transversospinalis kas grubu spinal stabilite, propriyosepsiyon ve duruş sağlar.

Dejeneratif değişiklikler patoloji ile ilişkilidir:

• Fıtıklaşmış lomber disk. Fıtıklaşmış disklerin çoğu alt lomber omurgada, özellikle 4 ile 5 arasında meydana gelir. bel omurları arasında ve 5. bel omuru ile 1 sakral omur arasında (L4-5 ve L5-S1).
• Faset eklemlerinin osteoartriti. Her dikenli sürecin her iki tarafında, omurgayı oluşturmak için her omurları birbirine bağlayan bir faset eklemi vardır. Bu faset eklemler, omurları birbirinden ayıran ve hareketlerinin düzgün ve ağrısız olmasını sağlayan pürüzsüz elastik bir kıkırdak tabakası ile kaplıdır. Osteoartrit, bir kıkırdak tabakası parçalanıp aşınarak kemikler arasında sürtünmeye neden olduğunda ortaya çıkar. Daha ciddi vakalarda, kıkırdak bölgesinde osteofit adı verilen ağrılı kemik mahmuzları oluşabilir. Osteoartrit, sırt ağrısının yaygın bir nedenidir. Kendi başına veya osteokondroz veya spinal stenoz gibi omurganın diğer dejeneratif koşulları ile birlikte gelişebilir.

Diğer patolojiler arasında kas zayıflığı ve atrofi bulunur. Multifidus kasındaki tetik noktalar, enine karın kasının kasılmasının etkinliğini, azalma nedeniyle azaltır. karşılıklı inhibisyon (kas merkezlerinin çalışmalarının koordinasyonunu sağlar), bu nedenle hastalık kronik ağrıya neden olur. alt sırt.

Masaj

Gövde, boyun ve boğaz kaslarındaki zayıflık ve dengesizlik, sırt ağrısı için fiziksel risk faktörleri olarak kabul edilir. Giderek daha fazla insan günlerini bir ofis koltuğu, araba koltuğu ve kanepe arasında geçiriyor. Bu hareketsiz yaşam tarzı kasları zayıflatır. Omurganın kazara aşırı yüklenmesi kolayca ağrılı gerginliğe neden olabilir.

Zayıflamış çekirdek kasların bel ağrısına neden olma olasılığı, fıtıklaşmış disklerden veya kemiklerde ve eklemlerde aşınma ve yıpranmaya neden olur. Tersine, iyi eğitilmiş sırt ve karın kasları, sırt sorunlarına karşı en iyi korumadır. Çünkü güçlü kaslar elastiktir ve kemikler ve eklemler için doğal bir destek korsesi oluşturur.

Bazı masaj türleri vücudu rahatlatıp gençleştirirken, derin doku masajının vücudu iyileştirebilen ve kasları, dokuları ve eklemleri onarabilen terapötik bir etkisi vardır. Kas liflerine yavaş, sert darbeler biraz rahatsızlığa neden olabilir çünkü derin doku masajı, fasya olarak bilinen kas ve bağ dokusunun derin katmanları üzerinde çalışır.

Derin doku masajının faydaları:

• stresi azaltır;
• ağrıyı hafifletir;
• hareket aralığını iyileştirir;
• kalp atış hızını düşürür ve kan basıncını düşürür.

Kas spazmlarını gidermek için 6 hafta boyunca 4 masaj seansı gereklidir. Kas spazmları nöromüsküler tedaviye 2 seansta yanıt vermiyorsa tedavi yeniden gözden geçirilmelidir.

Derin doku masajı tekniği:

• Sırtın alt kısmına masaj yağı veya losyonu sürülür. Bu, cilt dokusunu daha pürüzsüz ve üzerinde çalışılması daha kolay hale getirir.
• İlk olarak, masör parmak uçlarıyla beli ovuşturur. Sıkı kasları rahatlatır ve terapistin hangi noktalar üzerinde çalışacağını bilmesine yardımcı olur.
• Sürtünme giderek yoğunlaşır, koksiks veya pelvik kemikten başlar ve kan akışı yönünde yukarı doğru hareket eder. Böylece ovma kaslara taze kan akışını arttırdığı için rahatlama sağlar.
• Ardından, masaj terapisti avucunu yumruğu içinde tutarak sadece odak alanına baskı yapacaktır. Düğüm kuvvetli ise dirsekler kullanılabilir. Bu noktada derin nefes almalısınız çünkü düğümler yırtılır ve kaslar gerilir. Ancak bu çok fazla ağrıya neden olmamalıdır.
• Tüm sürecin sonunda bir bardak su içmelisiniz. Kısa süre sonra tuvaleti kullanma dürtüsü varsa, seans başarılı olmuştur. Bunun nedeni, vücuttaki düğümler yırtıldığında, daha önce kaslarda tutulan toksinlerin salınmasıdır. Su onları vücuttan atmaya yardımcı olur.

Profesyonel bir kaplıcada yapılıyorsa, işlemden sonra ılık bir banyo yapmanız istenebilir. Bu, rahatlamanızı derinleştirmenin yanı sıra hidrasyon ve detoksifikasyonu iyileştirecektir.

Masaj sadece kalifiye bir profesyonel tarafından yapılmalıdır. Bilgi eksikliği doku hasarına veya kan pıhtılarına yol açabilir.

Kötü duruş, omurga üzerinde gereksiz baskı ve gerginliğe neden olabilir. Zamanla, bu ağrıya ve sırtta hasara neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için, enine dikenli ve diğer birçok kasları günlük olarak güçlendirmeli, kan dolaşımını iyileştirmek ve sırt ağrısı geliştirme olasılığını azaltmak için esneme yapmalısınız.

Sırt Kasları Videoları

Derin Sırt Kasları Anatomisi: