Hipotiroidizm için beslenme

Önce, terminolojiyi tanımlayalım. Hipotiroidizm, hormonlarının seviyesinin düştüğü bir insan tiroid hastalığıdır. Bir kişiye bu problem teşhisi konursa, endokrinolog tiroid hormonları içeren günlük alım için bir ilaç reçete etmelidir.

Hastalık, farklı yaş gruplarında ortaya çıkabilir, kadınlar bir çok kez erkeklerden daha sık hastalanırlar. Hastalık gizli bir formda ortaya çıkabilir ve bu probleme sahip insanların yaklaşık% 60'ı bunu bilmiyor.40 yaşından sonra kadınlar için bu hastalığın Özellikle karakteristik yüzden her kadın kendi sağlığı için dikkat etmelidir ve analiz teslim TSH üzerine prosedürü( tiroid uyarıcı hormon) ve T4 düzenli sağlıklı alışkanlık yapmak için bu yaş çizgisine ulaştı.Özellikle şu durumda:

1. 'de normal bir günlük diyet varlığında kilo artışı vardır;
2. saçın durumunu kötüleştirir ve çok açık olmayan nedenlerden ötürü daha önce olduğundan çok miktarda düşer;
3. uyuşukluk, ilgisizlik, yorgunluk ve depresyon rüya istenen dinlenme ve rahatlama vermediği takdirde aynı canlılığı getirmez uyku ve sabah rahatsız, sürekli arkadaş olmuşlardır;
insta story viewer
4. bozulmuş böbrek fonksiyonu ile ilişkili olmayan ödemler vardı;
5. artmış terleme gözlemledi;
6. kan testi, diyetle düzeltilemeyen yüksek kolestrol ve diğer lipid spektrum bozukluklarını gösterir. Bunların hepsi hipotiroidizm belirtileri. Tabletlerin yanında

   tedavi yöntemleri diyet dikkat etmek gereklidir, endokrinolog belirlenmiş.Hipotiroidizm için diyet gereklidir, çünkü metabolik süreçler büyük ölçüde yavaşlar ve bir tabletle kazanılan kilo azalamaz. Hasta ciddi olarak sağlığına kavuşmalı ve kilo vermelidir. Korkmuş, gerekli değildir, bu durumda biz açlık veya düşük kalorili diyet bahsetmiyoruz, her şey tam tersidir.

   Doğru diyetin yapılmasına ilişkin ilkeler

   Hipotiroidizm için beslenme doğru ve dengeli olmalıdır. Onların yeme alışkanlıklarını gözden geçirmek ve aşağıdaki gibi onları değiştirmek için adımlar atması gereklidir:

   1. menüsündeki vitaminler içerir - taze sebze ve otlar;
   2. haftada en az 3 kez balık ve deniz ürünleri tüketmeyi unutmayın;
   3. , deniz mahsulleri ve diğer iyot içeren ürünlerden dolayı gıda içerisindeki iyot içeriğini arttırmak için;
   4. 'nin sık sık püresi, özellikle yulaf ezmesi ve karabuğiri vardır;
   5. "hızlı" karbonhidratları hariç tutuyor - şeker, hamur işleri, şekerleme;
   6. , suyun günde 1.5 litreye kadar kullanımını sınırlar;
   7. ortadan kaldırmak veya hayvansal yağların kullanımını en aza indirmek - yağlı balık, yumurta, yağlı etler - domuz eti, domuz pastırması, döş, sosis;
   8. , füme ürünlerin yanı sıra kimyasal katkılar içeren tüm doğal olmayan ürünler hariç tutulmuştur;
   9. fast food kullanmayı bırakın.

   Güç Seçenekleri

   

   Diyet hipotiroidizm için tiroid bezi özel, örneğin, hasta için diyetisyen seçilebilir, ve bir diyet masanın №8 veya diyet Mary Chaumont olarak tamamladı.

   Diyet tablo №8

   Diyet tablo №8 - obezite ve vücudun metabolik süreçlerin normalleşme kurtulmak, kilo vermek için bir seçenektir. Ana prensibi, diyette, özellikle hayvansal kaynaklı yağın asgariye indirilmesidir. Diyet masasına ait ürünler pişirme, fırınlama, buharda pişirme ile hazırlanır. Menüden hariç tutun:

   • yağlı et;
   • peyniri;
   • ekşi krema;
   • mayonez;Sosisler ve füme sucuklar.

   listelenen ürünler:

   • beyaz tavuk;
   • hububat;
   • sebzeler;
   • meyve şekersiz.

   Günde 5 kere, bölümlerin doymuş hale gelmesi için yeterli olması gerekir, ancak süreci kontrol etmek ve aşırı yemeye izin vermemek gerekir. Doğru beslenme hastalığın nahoş semptomlarını ortadan kaldırmayı ve kolaylaştırmayı sağlar.№8 diyet kayıp ağırlık

   Diyet Mary Mary

   Chaumont Chaumont iade edilmeyecektir kilo kaybı en iyi göstergesi olduğunu Ayda 2-3 kg, vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı - Amerikalı yazar, hipotiroidizm tarafından keşfedildi, o bu bilgilerin büyük miktarda okudubaşlığı altına aldı ve kendi diyetini hazırladı.bunun nedeni fizyolojik süreçlerin doğaya daha kilo almaya sonunda açar gibi o kuvvetle, kalori alımı sınırları karşı çıktı.olarak hesaplanan Mary Chaumont'un tarafından Kalori

   aşağıdaki gibidir: kilogram hastanın vücut ağırlığı 25 ile çarpılır ve 200 kcal çıkarın. Yani, 90 kilo ağırlığındaki bir kişi her gün 2050 kaloriyi tüketmelidir. Bu oldukça fazla. Gizlilik, günde 6 defa, ancak biraz ihtiyacın olması.

   "run" Bildiğimiz gibi, hipotiroidizm gecikir, metabolizma süreci, yemek sırasında. Dolayısıyla beslenmeye yönelik bu yaklaşım haklı çıkar ve iyi sonuçlar verir. Bu kilo vermekte yardımcı olan hipotiroidizm için harika bir diyet. Yiyeceklerde protein ve sebze lifi olmalı, yağ miktarı kesinlikle sınırlı olmalıdır.

   menüsü Örnek

   Güç hipotiroidizm, katı sınırlar olsa bile, oldukça çeşitli ve lezzetli olabilir.kahvaltıda

   • , bu listeden bir şey seçebilirsiniz: omlet haşlanmış sebze güveç, az yağlı süt, lahana salatası, sebze püresi ile sıvı lapa küçük bir bölümünü;
   • öğle yemeği: Meyve ve sebze salatası, tane jöle, jel, çilek, düşük yağlı peynir;
   • Öğle yemeği: Sebze çorbası, az yağlı kulak, buhar pirzola veya tavuk sufle, buharda sebze;
   • öğle: fırında elma, az yağlı yoğurt, meyve-meyve mus;
   • Akşam yemeği: sebze salatası veya patates püresi, pişmiş az yağlı balık, pişmiş sebzeler, kabak lapası.

   İnterneti kullanabileceğiniz diğer menü seçeneklerini okuyun.

   İlgili kayıtlar