Artrit için beslenme: önerilen diyet ve menü seçenekleri

transfer travma, enfeksiyon hastalığına ya da alerjik reaksiyonlar: -

Artrit farklı nedenlere bağlı ortaya çıkan eklem iltihabıdır.

Çoğunlukla artrit dizler, dirsek ve ayak etkiler. Hastalığın tedavisi, terapötik diyet de dahil olmak üzere kompleksde yapılır.artrit tedavisi sırasında

diyet kesinlikle ve çok zaman içinde gözlenmelidir. Vücutta gıda ile alevlenme döneminde gerekli olan tüm besin ve mineraller alır.

diyet tanı konulduktan sonra bir beslenme uzmanı ve artrit ve nedenleri türünü belirler.

:

• gıda olmalıdır düşük kalorili , diyet amaçlıeklemlerin üzerinde stres veren aşırı kilo değil - ekstra ağırlık kaldırmak gerekir;
insta story viewer
• gerekli tüm bileşenleri dengeli alımının olması gerekir;
• , bir kaç yemek hazırlamalısınız sen ve Haşlama, ama kızartma yok edebilir;
• istediğin kadar onlar kıkırdağı yeniden doğal hondroprotektory var yiyebilir( jöle) haşlanmış kemikler gelen yiyecek kullanılması önerilir hasarlı eklem yapısını onarmak için, ancak bu yemekler gut tedavisinde kullanılamaz;
• yağlı et yiyemez - yağlar sadece bitki kökenli olabilir;meyve, pancar, havuç yardım
• Taze sıkılmış meyve suları, vitaminler, toksinler ve kalıntılar türetilse organizmayı zenginleştirmek için;
• , alkol, güçlü kahve ve çay vazgeçmek zencefil ve zerdeçal hariç, turşu, bal ve sıcak baharat kullanımını sınırlamak gerekir.

Bazen hastalar oruç için teşvik edilir, ancak yalnızca sindirim sistemi hastalıklarının yokluğunda olduğunu.ilke olarak artrit ve eklem sağlık, her türlü

derzlerde

gerekli maddeler, omega-3 yağ asitleri ile yiyeceklere gereklidir. Enflamasyonu gidermekte ve hastanın refah düzeyini arttırmaktadırlar.

Bu maddenin çoğu yağlı türden deniz balıklarında bulunur. Balık, herhangi bir sebeple tüketim için yasaklandığında, keten tohumu yağı alabilirsin.

Vücut ve karbonhidratlara ihtiyaç vardır - onlar enerji verirler. Kompleks ve faydalı karbonhidratlar buğday unu, tahıl gelen meyve ve sebzeler, ekmek içindedir.pancar ve havuç Taze meyve suları, vitaminler ile vücut doyurabilecek toksinler ve tüm sistemlerin çalışmasını kolaylaştıran atık ürünler kaldırmak için yardımcı olur.

Yasaklanan nedir?

Aşağıdaki ürünler yasaklanmıştır kullanmak için:

1. Güçlü kahve ve çay .Yüksek kafein içeriği kemiklerden kalsiyumun yok edilmesine yol açar.
2. Yağlı çeşitlerin etüdü .Eklemlerin iltihabına neden olan maddeler içerir.
3. Ruhları .Bunlar adrenalin içerirler, ki bunlar kan dolaşımını arttırarak iltihabı arttırır.
4. Bal, çikolata .Kilo alımına katkıda bulunan karbonhidratlar çoktur.
5. Tuz .Eklemlerde geciktirilir, şişme ve ağrı artar.trans yağ ( cips, kek) ihtiva eden
6. ürünleri. Obezite ve kan dolaşımının bozulmasına katkıda bulunurlar.
7. yumurta sarısı, morina balığı karaciğer yağı, patlıcan, domates ve gut kötüleştirebilir diğer ürünler.

diyet o sakin olduğu zaman, biraz acele dinlenebilir, sadece ataklar sırasında mutlaka takip edilmelidir.

indir. ..

İhtiyacınız olan şey

Artritiniz olduğunda yemeniz gereken belirli yiyecek listesi. Bunlardan bazıları, vücudu olumlu şekilde etkileyebilecek şekilde vurgulanmaya değer:

1. Salmon .Birçok omega-3 asidi içerir, özellikle balıklar denizden yakalandıysa( yapay olarak yetiştirilen 'sini çok daha az içerir).Buna ek olarak, somon kemiklerde gerekli olan D3 vitamini içerir.
2. Badem .E vitamini içerir, bu da eklem çantalarının dış duvarını güçlendirir ve eklemin tahrip olmasını önler. E vitamini çok ayçiçeği tohumu ve fıstık bulunur.
3. Elmalar .Kollajen üretiminde yardımcı olurlar - artritte parçalanan kartilaginöz doku bileşiminin ana bileşeni. Kollajen üretimi için yararlı bir maddenin depolarını yenilemek için günde bir elma yemi yeterlidir. Elma ısıyla işlem görüp soyulamaz.
4. Siyah fasulye .Bu fasulye çeşidinde, enzimin çıkışını bastıran, inflamasyonu azaltarak serbest radikalleri yok eden birçok antioksidan vardır.İçinde bile manganez var - eklem için gerekli olan bir mineral.
5. Lahana sayfası .Kemik sağlığı için gerekli olan bir sürü kalsiyum, bakır ve manganez içerir. Kolesterolün depolanması ve bir miktar aşırı kilo olmaktan korkmadan kısıtlama olmaksızın yenilebilir. Hemen hemen aynı özellikte, A ve C vitaminlerini de içeren brokoli bulunur
6. Zencefil .Enflamasyona neden olan enzimlerin üretimini önleyen ağrı ve şişmeyi hafifletir.

Ek olarak, tablo meyve ve sebzeler, ekşi süt ürünleri, tavuk ve tavşan eti, balık olmalıdır.Çok yararlı egzotik meyve - papaya.İçinde C vitamini, diğer meyvelerden daha fazladır ve yokluğu artritin oluşum ve gelişme oranından sorumludur.

Haftada bir menü

Eklem artriti için bir diyet uygularsanız, hazır menünün versiyonuna yardımcı olur. Tercihlerinize göre çeşitlendirilebilir:

1. Pazartesi : Kahvaltı - püresi, ryazhenka, tam buğday ekmeği.Öğle Yemeği - haşlanmış sebze tavşan, havyar kabağı ( ev yapımı), meyve suyu. Akşam yemeği - et yalın, bir kaç sebze, kepekli ekmek, peynir.
2. Salı : Kahvaltı - peynir, mısır gevreği, meyve suyu ekmeği.Öğle yemeği - sebze salatası, fırınlanmış jambonlu patates. Akşam yemeği - buğulanmış balık, sebze ile pirinç.
3. Çarşamba : Kahvaltı - 2 yumurta, 2 dilim ekmek, kakao.Öğle yemeği - yağsız et, sebze salatası, meyve suyu üzerinde lahana çorbası.Akşam yemeği - somon 100 gr, pişmiş sebze, çay.
4. Perşembe : Kahvaltı - tereyağı, fındık, peynir ve kakao ile kepekli kahvaltı.Öğle yemeği - sebzeli lazanya, kaba un ekmek tostları, yoğurt. Akşam yemeği - pilav, peynir, kakaolu çorba.
5. Friday : Kahvaltı - meyve, yeşil çay ile yulaf ezmesi.Öğle yemeği - domates, pirinç, tereyağı ve peynirli bir somondan çorba. Akşam yemeği - beyaz çeşit balık, patates pişmiş, yoğurt.
6. Cumartesi : Kahvaltı - tereyağı, peynir, jambon, güçlü kahve olmayan bir somun.Öğle yemeği - buğulanmış sebze ve haşlanmış patates, bir dilim karpuz, az yağlı süt. Akşam yemeği - croutons ile kabak çorbası, birkaç sebze, mayalı pişmiş süt.
7. Pazar : Kahvaltı - kara börek, peynir ve çay lapası.Öğle yemeği - beyaz sınıflarda ve sebzelerde, croutanlarda, az yağlı sütlerde bulunan çorba. Akşam yemeği - haşlanmış tavuk eti, buharda pişirilmiş sebze, peynir, kakao.

Bir aperatif ve ikinci bir kahvaltı için yoğurt, fındık, elma kullanabilirsiniz.

Popüler diyetler

En ünlü anti-artiritik ve kirlenme önleyici diyet pirinçtir. Pirinç, bir sünger gibi tuzları, cürufları ve zararlı maddeleri emer ve bu da derzlerin normal çalışması için uygun koşullar yaratır. Bir diyet uyguladığınızda, ilaç tedavisine başvuramazsınız.

Diyetle uyum için 2 kg cilasız veya kahverengi pirinç ve 4 kutu alıp numaralandırmanız gerekir.

Bir kavanozda ilk kez 3 çorba kaşığı yıkanmış pirinç dökün ve az miktarda su dökün.İkinci gün, farklı bir kavanozda temiz pirinci döktürünüz ve ilk kavanozda durulayın.Üçüncü ve dördüncü günlerde aynı işlemleri yapın ve beşinci günden itibaren pilav, püresi yiyerek sırayla alır.

Günlük boş kavanoz pirinç dolu ve pişirmek ve yemek için uygun olmalıdır.karışıklıkta hiçbir şeyi katmayan, aç karnına tüketilen

• pirinç, sade su 2 bardak içtikten sonra;: 4-5 hafta sürer, ancak bazı kurallara uymak gerekirpirinç sonra
• bu içecek bir bardak su önünde, sadece 4 saat sonra yenebilir.

en az 3 litre olmalıdır diyet sırasında içme suyu. Ayrıca tuz alımının hızını azaltacaktır ve gıda hafif olmalı - daha sebze yemekleri. Böyle bir diyet parmakların artrit tedavisinde yardımcı olur. Amerika'da geliştirilen Dong diyet, -

artrit tedavisinde yardımcı olmak için başka bir etkili bir diyet yoktur.

bu diyetin ana odak eti, domates, süt ürünleri, tam yağlı süt, alkol, sirke, çikolata, baharat ve yumurta sarısının tam bir reddidir. Haftada bir kez az yağlı kanatlı etine izin verilir. Diyetin süresi 10 haftadır.yenmeli tırmandığı ve ağrı ortadan kaldırmak için

: Romatoid artrit için

Güç romatoid artrit

diyet durum gut ve diğer komplikasyonların olası gelişme kötüleştirebilir vermemek için, her şeyden önemlidir

• süt ürünleri ve protein içeren besinler - peynir, fermente pişmiş süt, peynir, krema, yumurta( haftada 3 adettir.);
• yağsız et ve balık - Günde 150 g, buharda pişirilmiş ya da kaynatılmış;
• meyveleri ve kompostoları, sebzeler;
• yulaf ve buğday;
• ekmek ile kepek ve kepek ayrı olarak.

bir uzmana danıştıktan sonra olmalıdır böyle bir diyet geçmek için.diyetten

dışlamak veya aşağıdaki ürünlerin tüketimini sınırlamak gerekir:

• tuz ve tüm turşu, acılı baharatlar;
• şeker ve şekerlemeler, özellikle çikolata ve kakao;
• yeşiller - ıspanak, marul, kuzukulağı, ravent;
• alkol.onlar yetersiz beslenme alımını hissedeceksiniz çünkü diyet sırasında

, vitaminler C, PP, B almalıdır.

bir soruydu - cevap Uzman en sık artrit için diyet hakkında sorulan sorulara yanıtlar

:

1. Soru: Birçok hasta ilgilenen bunlar gereklidir ne sıklıkta artrit için yiyecek almak için? C: özellikle akut döneminde artrit güç, bir fraksiyon, küçük kısımlar halinde en az 5-6 kez gün olmalıdır.
2. Soru: açlık olmadığını Uygulanan? Cevap: Evet, doktorunuz güçlü tırmandığı bir açlık dönemini tavsiye ama uzun süre değil olabilir.
3. Soru: Neden süt içmek olamaz ve süt ürünleri olabilir? C: Süt alerjik artrit sebep olabilir, güçlü bir alerjen olan.
4. Soru: Neden diyet alkalin olmalıdır? Cevap: Hastalık bir etkisi oldu, o zaman, asit yönünde asit-baz dengesinde bir değişim vardı, geri sadece gereklidir.artrit için

doğru beslenme hastalığının başarılı tedavisinde yardımcı olur. Sen ancak doktorunuza danıştıktan sonra, özellikle alevlenme sırasında, bir diyet takip etmek gerekir.

uzmanlar arz kurallarına uymalı ve eklemlerin hastalıkları önlemek için önerilir.

indir. ..