Herkes uzun süredir arteriyel hipertansiyonun çok ciddi bir hastalık olduğunu ve daha karmaşık aşamalarda olabildiğince yavaş gelişebilmesi için özel diyetlere uyması ve uygun bulaşıkları seçmesi gerektiğini biliyor.
Doğru beslenme - hızlı bir iyileşme sözü ve ayrıca tüm vücut için bir başka büyük teşvik.
Hipertansiyon hastaları öncelikle diyetlerinden çıkarmak zorundadır :
- kafein ve bunları içeren ürünler;
- keskin, füme edilmiş, tuzlu yemekler, baharatlar ve koruyucular dahil;
- yağlı yiyecekler( bu sadece eti değil aynı zamanda balıkları da etkiler);
- kek, kek, özellikle yağ kremasının bulunduğu kek;
- ve tabii ki alkol, şarapta az bir miktarda bulunan tansiyonun normale dönmesine katkıda bulunabileceğine ilişkin ifadeler rağmen tamamen diyet dışı bırakılmalıdır.
Buna ek olarak, bulaşıkları mümkün olduğunca az tuz içermesi gerekir, yüksek tansiyonlu insanlar için tuz bir numaralı düşman olarak düşünülür, bu nedenle alım miktarını 5 gram olarak sınırlamanız önerilir ve hatta bazen diyetten dışlamak önerilir. Ayrıca, asimile karbonhidratları kolayca tüketmemelisiniz ve asıl olarak aşağıdakileri içermektedir:
- şekeri;
- bal;
- reçeli;
- şekerleme.
Tatlıların hastanın durumunu kötüleştirebileceği düşünülmektedir. Yağlı gıdalara gelince, birçok kişi yağ içeren gıdaların sadece açık yağlardan değil, aynı zamanda ekşi krema, süt, tereyağı vb. Bulunan çeşitli hastalıklardan dışlandığını da biliyor. Elbette, tüm yemeklerden tamamen alınamazlar, ancak önlemeyi deneyebilirsiniz.
Sıvı ile ilgili olarak burada da kısıtlamalar olduğunu söyleyebiliriz - günde en fazla 1.5 litre kullanabilirsiniz.
Yüksek tansiyonlu insanlara en uygun ürünler 'dir:
- düşük yağlı et, sadece haşlanmış haldedir;
- düşük yağlı süzme peynir ve peynir;
- her türlü kırıntı püresi( yulaf ezmesi, darı, karabuğday);
- çorba, ancak sebze ve az yağlı, eğer etli ise, mutlaka et ayrı kaynatılmalıdır ve haftada iki kezden fazla kullanmamaları önerilir;
- meyve ve sebzeleri, herhangi bir biçimde yenilebilir - peynir, pişmiş, fırında pişirilmiş veya bir tür salata;
- ayrıca potasyum ve magnezyum açısından zengin olan( kayısı, elma, kuru kayısı vb.) Çok kullanışlıdır.
Yaklaşık olarak, bir kişinin hipertansiyonlu diyetine bakması gerekir.
