Prevence infarktu myokardu je důležitým problémem moderní medicíny. Pacienti by měli sledovat jejich stav, například pokud byly diagnostikovány s ischemickou chorobou srdeční. A lékaři musí začít pracovat s pacientem, a to i v případech, kdy přesto ischemická choroba srdeční, ale existují rizikové faktory, jako je obezita nebo diabetes, vyvýšená „špatného“ cholesterolu nebo krve Tlak.
způsob života
Aby se zabránilo infarkt, je důležitá a primární a sekundární prevence. V prvním případě hovoříme o klinickém vyšetření pacienta, stejně jako ti, kteří patří do rizikové skupiny, tj, trpící vysokým krevním tlakem, cukrovkou, obezitou, chronickou neuropsychiatrické Přetížení. Pokud jde o sekundární prevence, to je povinné pro ty, kteří již utrpěli srdeční záchvat, a proto je nyní důležité, aby vyloučit opakování.
Primární prevence - k léčbě srdečního onemocnění a rizikových faktorů. Sekundární - prevence opakujících se situací, a musíme jednat téměř okamžitě poté, co pacient dokončí akutní fázi onemocnění.
Důležitou roli v prevenci rizikových faktorů pro hry, které vyžadují významné změny v životě pacienta. Chcete-li změnit způsob života, musíte pochopit, co je třeba provést úpravy na něj.
Riziková skupina - muži nad 45 let a žen nad 50 let. Ve stejné době v post-fatálního konce asi 30% případů infarktu myokardu, zatímco v Evropě pouze 5-10%, a dokonce, že je považován za poměrně vysoká.
Zvýšit riziko srdečního infarktu:
- pravidelné kouření, a to aktivní a pasivní;
- alkohol;
- chronický nedostatek spánku;
- přejídání a nadváze.
Ve stejné době, pomáhají snížit riziko onemocnění změn v životním stylu:
- Cvičení alespoň třikrát týdně;
- správná strava, ve kterém je strava obsahuje nejméně 5 ovoce nebo zeleniny denně;
- eliminace emocionálních šoků a rizikových faktorů pro nervové soustavy;
- klidný spánek;
- preventivní prohlídky po dobu nejméně jednoho roku (základní balíček by měl zahrnovat EKG, krevní testy, a po 40 letech - zátěžový test s výkonem);
- brát vitamíny.
Když se člověk hrozí infarkt, prevence může být, aby každý den chodit pěšky 30-40 minut. Pokud je to první, absence patřičnou dovedností, pacient bude chodit pomalu, pak o měsíc později bude moci zvyšovat rychlost až 80 kroků za minutu, a nakonec jít na závodní chůze - 120 kroků minuta. A bez dušnost a slabost - tyto příznaky odezní as tréninku.
Dobré pro prevenci srdeční záchvat fit cvičení, jako je jízda na kole, chůzi do schodů, plavání. Někteří odborníci se domnívají, že tyto tance patří také k platným druhu. Nicméně, taneční trénink by neměl být příliš intenzivní - 2-3 krát týdně po dobu 40 minut.
Jídlo a pití
Prevence infarktu - je to správné výživy. V případě, že pacient je obézní, by mělo být veškeré úsilí zaměřeno na snížení hmotnosti, protože lidí s nadváhou vyšší než zatížení na srdce.
U těchto pacientů, a hladina „špatného“ cholesterolu, je vždy vyšší. Ale ateroskleróza obličej a tenké lidí, pokud jedí příliš mnoho mastných masa, sýry, mléčné výrobky. Pro množství „špatného“ cholesterolu v potravě je doporučeno, aby nejméně 35-40 let.
Je nutné se vzdát potraviny, jako jsou:
- tučné maso (jehněčí maso, vepřové maso, kachní);
- párky, klobásy, masa různé;
- polotovary (karbanátky a knedlíky) - obsahují skryté tuky, a oni zvýší hladinu cholesterolu a způsobit arteriosklerózu;
- paštiky a pokrmy z jater;
- tuku tvaroh a smetana.
Prevenci kardiovaskulárních onemocnění je mnohem jednodušší pro ty, kteří patří ve stravě mnoha druhů ovoce a zeleniny. Například, granátová jablka obsahují polyfenoly, snižování krevního tlaku. Česnek má sulfidy, aby se zabránilo vzniku krevních sraženin. Luštěniny - saponiny, hašení zánět. A téměř všechny rostliny obsahují fytosteroly - látky podobné hormonům, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.
K ochraně proti infarktu, se doporučuje zařadit do svého jídelníčku nejen ovoce a zeleninu, ale také produkty, jako jsou:
- Dieta druhy masa (kuřecí, krůtí, králičí); Při přípravě ptáků je nezbytné k odstranění kůže a tuku;
- obiloviny z celých zrn obilí;
- mastné ryby, který je bohatý na polynenasycené mastné kyseliny omega-3, které zvyšují pružnost cévních stěn.
Je nutné kontrolovat nejen množství tuku, ale i množství cukru ve stravě, protože mezi tímto indexem a infarktu myokardu mají přímou souvislost.
léky
V mnoha případech je prevence infarktu není bez drog. Důležitou roli hraje antiagregační léčby. K dispozici je celá skupina léků je tato akce, jejíž použití snižuje riziko srdečního infarktu.
Tato kyselina acetylsalicylová a thienopyridinu (např., Klopidogrel, který se prodává pod obchodním názvem Plavix, tiklopidin a - on Tiklin). K dispozici jsou přípravky určené pro intravenózní podávání - tirofiban, eptifibatid, atd.
Nejdostupnější a dobře studoval v této skupině je Aspirin, že - kyselina acetylsalicylová. V moderních podmínkách mohou být použity jako samostatné prostředky, a v kombinaci s léky, uvedených výše.
Aspirin má biochemické vlastnosti umožňující předcházet infarktu myokardu. Ale léky mají vedlejší účinky, takže zvýšení hodnoty thienopyridinů.
lidových opravné
Prevence infarktu myokardu by měla být komplexní. Pokud se jeho úprava lidových prostředků jsou v důsledku vyloučeni k jejich nízké účinnosti, které jsou vhodné pro sekundární prevenci.
Prevenci infarktu myokardu pomůže řadu bylinných čajů a infuzemi. Například k posílení cévní stěny se doporučuje pít odvar z cibule slupek - 1 polévková lžíce rostlinných surovin ve sklenici vařící vody. Tato částka se dělí na 3-4 částmi, které a pití po celý den. Cibule slupka obsahuje hodně rutiny, dobré pro srdce.
Můžeš odvar z jitrocele (1 polévková lžíce surovin na sklenici vařící vody), tinktury hlohu květin (připravený podobně). Odvar a tinkturu z pupenů břízy doporučených v lidovém léčitelství muset být opatrní - jsou alergičtí.
psychoterapie
Prevence infarktu a vyžaduje psychoterapeutické opatření, jako ischemické ataky často se rozvíjí na pozadí stresu. Navíc, lidé trpící vysokým krevním tlakem, který je jedním z rizikových faktorů, které zažívají emoce, jako je hněv. je vytvořena konstantní potlačení druhých vede ke zvýšenému namáhání a bludného kruhu.
V prevenci srdečního infarktu je třeba snížit úzkost, naučit se zvládat hněv. Existují různé relaxační techniky. Zahrnují dechová cvičení, speciální cvičení pro svaly (aby se jejich odstranění ze síly), jóga a meditace.
U starších pacientů významný sociální podpory a empatie, že je třeba vyzvednout kruh přátel.
Jak se vyhnout infarktu u mužů
Chcete-li zabránit srdeční záchvat u mužů, je nutné dodržovat všechna pravidla uvedené výše. Ale důraz se doporučuje provést na zbavit zlozvyků.
Četné studie potvrdily, že asi 40% poškození srdečního svalu spojené s užíváním alkoholu. Navíc lidé, kteří pravidelně pijí alespoň sklenici alkoholických nápojů za den, oslabuje imunitní systém. Tím se zvyšuje riziko infekce, který může poškodit srdce.
Základní pravidla prevence infarktu u mužů - dávat do špatné návyky a mírné cvičení.
Jak se vyhnout infarktu u žen
Zatímco spravedlivější sex jsou méně náchylné k chorobám, předcházení infarktu u žen je také důležitým úkolem
Předpokládá se, že 10 let po nástupu menopauzy musí složit speciální zátěžový test určit míru rizika. To je důležité zejména pro ty, kteří mají genetické predispozice. Také zátěžový test je nezbytný pro ty pacienty, kteří jsou starší obézní, cítí jako symptomy, jako je bolest v hrudní kosti, kteří byli obézní, vysoký krevní tlak, dušnost při chůzi na schody.
Chcete-li zabránit srdeční záchvat u žen je zapotřebí, aby se stejnými opatřeními, které byly uvedeny výše. Ale zvláštní pozornost je třeba věnovat následujícím bodům:
- Snižování emocionální stres. Vyhnout v moderních podmínkách je stále obtížnější, ale můžete snížit stres v důsledku fyzikální terapii, jóga, meditace.
- Pitný režim. Během letecké dopravy je důležité, aby ženy pít více vody bez plynu, pravidelně vstát a pohybovat se snížilo riziko tvorby krevních sraženin.
- Omezte konzumaci alkoholu.
Kromě toho je třeba připomenout, že ženy mají srdeční záchvat může nastat není úplně symptomatická. To může být únava, nevolnost, bolest v čelisti. Když k nim dojde tak rychle, jak je to možné, je nutné poradit se s lékařem.
