Infarkt - onemocnění, z nichž nikdo není imunní. Ve většině případů lékaři podaří zachránit život oběti. Ale jak se zbavit účinků nemoci, pacient je třeba tvrdě pracovat. Povinný prvek je cvičení a po srdečním infarktu, které pomáhají tělu, aby se odrazit a prevenci recidivy.
Proč nemůžeme bezhlavě zvedání závaží
Ještě široce věřil, že stav po infarktu pacienta potřebuje kompletní odpočinek, nemůže vykonávat, a to je nutné omezit veškerý pohyb. Nicméně, to není.
Lékaři doporučují dělat lehké cvičení po dobu 2-3 dnů po úlevě od příznaků onemocnění.
Gymnastika, i když udělal v posteli, pomáhá aktivovat krevní oběh, trénuje srdeční sval nedává tělo stagnovat, brání rozvoji aterosklerózy, a chudokrevnost.
Je dokázáno, že zatížení a po srdečním infarktu se postupně zvyšovat, se zaměřením na zdraví, jakož i na základě měření před a po obsazení krevního tlaku a pulsu.
Nicméně lékaři jsou jednotní v tom, že po infarktu po dlouhou dobu nemůže zvednout závaží. Existují důvody, proč nemůžete dělat výkonové cvičení. Nadměrná hmotnost přetížení oběhového systému, může dramaticky skok tlaku nezralý srdeční sval nemůže vydržet zátěž a vyvolat další infarkt.
Proto jsou náklady z zvedání těžkých břemen může probíhat pouze v období hlubokého remise, t. E. ne dříve než po 8-12 měsíců po skončení krize.
Hmotnost by měla postupně zvyšovat, maximální přípustnou hodnotu - 10 kg pro muže a 5 kg pro ženy.
Jaké jsou přípustné zatížení
Fyzická aktivita po infarktu myokardu by měla být postupně zvyšována. Začít s lehkým cvičením - houpačky rukama a nohama v poloze na zádech, stoupání a kroucení trup, zvedání ruce a nohy. S posílením těla, můžete přejít na složitější pohyby.
Pokud poté, kdy tlak povolání je normální, a impuls je menší než 130 tepů za minutu, amplituda a počet opakování se může zvýšit.
Nejlepší sportovní po srdečním infarktu, podle většiny lékařů - je v pěší vzdálenosti. Měli byste začít s chůzí na krátké vzdálenosti a postupně s růstem fitness, vzdálenost může být zvýšena. Při prvním spuštění se doporučuje omezit dobu 5-7 minut v budoucnu, můžete chodit kolem 0,5 až 1 hodinu denně.
Je vhodné kombinovat chůzi s malým kardio, například 5 minut projít obyčejný krok, po dobu 1 minuty, aby urychlila tempo, energicky mával rukama ve stejnou dobu, a pak zase jít klidně. Takové zatížení účinně trénovat srdeční sval a pozitivně působí na dýchací cesty.
Postupně můžete zahrnout celou řadu pohybových aktivit jednoduchý, pomalý jogging, pokud je tělo dostatečně silné.
Lékaři se domnívají, že si můžete dělat v infarktu pohybu jogínů praxe, hlavní věc, že osoba nebyla v pozici vzhůru nohama.
Mnozí odborníci doporučují jít plavat, protože účinně trénuje srdeční sval. Nicméně, na začátku tréninku by měla probíhat pod dohledem specialisty.
léčebný tělocvik
Často, pacienti se ptají, zda je možné sportovat po srdečním infarktu nebo neomezuje pohyb.
Moderní lékaři se domnívají, že odpovídající zátěž po infarktu myokardu prosazovat předčasné Rehabilitace Zatímco nehybnost vede k narušení srdečního rytmu, perikarditidy, žilní zácpy, problémy s kloubů.
Statistici odhadují, že lidé, kteří mají srdeční záchvat, po pravidelné školní docházce fyzikální terapie, 7 krát méně náchylné k opakovaným útokům.
Zapojit se do fyzikální terapie, nejprve pod dohledem lékaře, který spočívá na individuálních vlastnostech pacienta, vyzvedne potřebné cvičení a doporučí počet opakování.
Při výcviku pacient by neměl způsobit potíže, bolest v srdci a na hrudi, dušnost, vysoký krevní tlak rázy. Když vidíte, ani jeden příznak, že je třeba zastavit cvičení, relaxaci a zklidnění, a poradit se s lékařem. Aby však bylo možné zcela opustit trénink nemůže být, protože to oslabuje tělo a může vést k recidivě.
Sportovní trénink musí začínat 3 hodiny po jídle, s normálním impulsu. Před třídě, musíte strávit trochu cvičení po dobu 5-7 minut, a po cvičení je vhodné k odpočinku, ležel na podložce a hluboké dýchání po dobu 3-5 minut.
Komplex může obsahovat celou řadu rukou a pohyby nohou - houpačky, točí, výtahy. Je vhodné řešit rostoucí složitost chůzi (zvedání kolena vysoké, squattingu). Vítáme svižné procházky a jogging, a to i na místě. Postupně by měla být začleněna do tréninku na ergometru cyklu nebo jiné simulátory. Je-li povoleno pohodu nějaký čas hrát v klidných sportu.
Individuální komplex vám pomůže zvolit specialistu na fyzioterapii.
výcvik doba by neměla překročit 1 hodinu. Je žádoucí, aby pravidelně konzultovat s lékařem v případě potřeby pomoci nastavit komplex pro efektivnější rehabilitaci.
Někteří lékaři radí, aby speciální deník ve kterém oslavit tlak pulsu a krev před a po tréninku. To pomůže stanovit úroveň fyzické zdatnosti a identifikaci dalších způsobů, jak obnovit tělo.
