Bekæmpelse af fedme

Bekæmpelse af fedme begynder med korrekt ernæring .Strenge og smertefulde kost og sultestrejke her vil ikke kun hjælpe, men kan endda skade og yderligere øge vægten og forværre tilstanden.

Det anbefales at spise tre gange om dagen, mens portionerne skal være små.Maden skal tygges grundigt. Bestem, på hvilket tidspunkt du vil spise. Hvis der sjældent opstår mavesaft i maven, som stærkt irriterer sin slimhinde.

Med hensyn til skadelige og nyttige til fedmeprodukter, kan deres liste opføres i lang tid. Imidlertid kan det generelt bemærkes, at brugen primært skal være de produkter, der er af naturens natur, det vil sige fysiologisk. Der er en stor mængde litteratur om den korrekte kombination af mad og separat ernæring. Det er ønskeligt at gøre sig bekendt med fedme patienter med det.

Det anbefales at forbruge ca. 3 liter vand om dagen for at fjerne alle toksiner og toksiner fra kroppen. Medicinsk fastning en gang om ugen og overholdelse af fasting påvirker heller ikke. For at afslutte måltidet skal du føle lidt sult, da mætningen sker ca. en halv time efter at have spist

.
Hvis du følger de grundlæggende regler, forsvinder dårlige vaner med tiden. Organismen lærer at reagere korrekt, og sult opstår ikke konstant. Med den rigtige tilgang kan kroppen genoprette sig, og sindet genopbygges.

I starten kan det forekomme, at dette er meget svært. Derfor er du nødt til at hjælpe dig selv ved at følge nogle anbefalinger. For eksempel behøver du ikke bringe sødt mel, sukker og alkohol til huset, så der ikke er nogen fristelser. Salt og salt mad bør også udelukkes, da salt fremkalder en appetit. Natrium kan opnås på en mere naturlig måde. Efter at have begraenset brugen af ​​salt over tid er smagspræferencer og følelser ændret drastisk.
Det anbefales ikke at lave madforsyninger. Det er tilrådeligt at købe produkter baseret på kosten i en dag. Overvej at absorptionen af ​​mad er meget mere effektiv, når du bruger en type mad eller et par velkombinerede.