Mitä voit odottaa uima-altaassa käymisestä, hyötyä tai haittaa?
Halu pitää kehosi jatkuvasti hyvässä fyysisessä kunnossa taistelee vauvasi turvallisuutta koskevia ajatuksia vastaan: loppujen lopuksi sinun lisäksi monet ihmiset käyvät julkisessa uimahallissa, ja mistä tiedät, että jokaisella heistä on lääkärintodistus sairaudesta terveyttä? Mitä tällaisessa tilanteessa voidaan tehdä?
Toimintaa vesiympäristössä on ollut viime vuosisadan 80-luvulta lähtien.
Synnytyslääkärit ja gynekologit vaativat pakollista käyntiä uima-altaassa raskauden aikana, jossa voit suorittaa useita erityisiä harjoituksia vedessä.
Menneisyytemme perinteisten kanonien mukaan yhteiskunnassa on kehittynyt käsitys, että raskaana olevia naisia tulee kohdella sairaina ja heille tulee asettaa lukuisia rajoituksia ja kieltoja. Mutta raskaus ei voi mitenkään olla vasta-aihe vedessä pysymiselle. Lisäksi on pidettävä mielessä, että raskaana oleva nainen ei mene uima-altaaseen asettamaan maailmanennätyksiä uinti: hän osallistuu erityisesti suunniteltuihin luokkiin, joissa hän suorittaa erityisiä harjoituksia erityisesti raskaana oleville naisille naiset.
Joitakin vasta-aiheita on kuitenkin olemassa.
Vasta-aiheet uima-altaassa käymiselle raskauden aikana
On olemassa seuraavat vasta-aiheet:
- eklampsia (preeklampsia);
- jatkuva kipu vedessä;
- veren sairaudet;
- veriset ongelmat;
- tavallinen keskenmeno;
- tiettyjen sairauksien paheneminen (esimerkiksi tuberkuloosi);
- vakava toksikoosi (jossa on oksentelua);
- tarttuvat taudit.
Uima-allasveden infektiot ovat erityisen vaarallisia raskaana olevalle naiselle itselleen ja hänen syntymättömälle lapselleen.
Uinti, varsinkin raskauden alkuvaiheessa, lisää fyysisen kunnon ylläpitämisen lisäksi valtavaa psyykkistä tyydytystä naiselle. Kommunikoiessaan luokkatovereidensa kanssa nainen unohtaa kaikki ongelmansa ja voi ajatella vain tällaisten toimien etuja lapselleen.
Uiminen uima-altaassa raskauden aikana on erittäin tehokas tapa valmistautua synnytykseen.
Vedellä on rentouttava vaikutus raskaana olevaan naiseen.
Vesi upottaa raskaan ruumiin painottomuuden tilaan.
Liikkeet sujuvat, turvotus katoaa.
Turvallisuuden tunne peittää naisen, ja hän liukenee tähän loputtomaan palaseen elämän valtamerta.
Mitä sinun tarvitsee käydä uima-altaalla raskauden aikana
Ennen kuin lähdet uima-altaalle, muista ottaa mukaasi:
- kevyt ruoka ja juoma;
- ravitseva ihovoide;
- vaihdettavat alusvaatteet;
- pyyhe;
- shampoo, saippua, pesulappu;
- kumi tossut;
- kumi korkki;
- mukava, löysä uimapuku;
- todistus lääkäriltä.
Altaan veden lämpötilan tulee olla noin 30 astetta.
Veden syvyyden tulee olla rinnan tasolle asti.
Uima-altaassa käymisen edut raskauden aikana
Uinti raskauden aikana vaikuttaa positiivisesti:
- sydän- ja verisuonijärjestelmä;
- liikkeeseen;
- eritysjärjestelmä;
- kestävyys nousee ja kuormitukset siedetään helpommin;
- synnytysprosessiin osallistuvien lihasten kehittyminen tapahtuu;
- tuki- ja liikuntaelimistön ja erityisesti selkärangan purkautuminen tapahtuu;
- on hengityksen pidättämistä koskeva koulutus, josta on hyötyä myöhemmin, yritysten kanssa;
- sikiön asemaa kohdussa korjataan;
- komplikaatioiden riski synnytyksen aikana vähenee.
Voimme sanoa, että uima-altaassa käyminen raskauden aikana sisältää joitain etuja.
Voi hyvin!
