Le régime anglais contribue à la santé du corps. Grâce à lui, le corps arrive rapidement à la forme désirée, et le corps reçoit presque tout le nécessaire.
Comme pour le sport pendant la nutrition diététique, il est strictement déconseillé.En raison du manque de calories, le corps est déjà affaibli, et le sport ajoute encore plus de charge supplémentaire. Il est nécessaire de travailler après un régime. Il sera bon pendant un régime juste pour se promener dans l'air frais.
Donc, pour aider votre corps est le mieux en mesure de suivre un régime anglais. Le menu est plutôt diversifié et intéressant.
Nous vous offrons 2 types de régime anglais .
1) La semaine est divisée en trois parties pour deux jours avec différents menus:
- Deux jours de déchargement total: 1 litre de kéfir ou de lait écrémé, 1 verre de tomate fraîche, 500 g de fromage blanc. Pour l'utiliser pendant la journée.
- Deux jours de protéines: pour le matin - café( avec du lait), un morceau de pain + une demi-cuillerée de beurre et une demi-cuillerée de miel. Pour le déjeuner - 1 cuillère à café de bouillon de poisson ou de viande, 70-100 g de poisson bouilli ou de viande, 2 cuillères à soupe.des cuillères de petits pois, une tranche de pain. Pour une collation - 1 tasse de lait ou de thé faible en gras. Pour le dîner, vous pouvez utiliser la proportion d'un déjeuner similaire de viande ou de poisson, ou 50 g de fromage, ou 2 oeufs.
- Deux jours de légumes: le matin vous pouvez utiliser une orange et 2 pommes. Pour le déjeuner - soupe de légumes ou de salade de légumes ou de ragoût de légumes préparés dans de l'huile végétale. Pour une collation - fruits frais. Pour le dîner - un verre de thé, une salade, un morceau de pain.
Ne répétez pas les jours de faim, alternez les jours de légumes et de protéines. Seulement 20 jours. Pendant ce temps, vous devriez boire du thé vert et du café sans sucre.
2) Le deuxième type de régime est plutôt inhabituel. Depuis le matin est conçu pour un minimum de calories, et pour le dîner un maximum. Ce régime est conçu pour une semaine. Cette semaine, vous pouvez perdre environ 2-3 kg. Nous offrons le menu le plus efficace.
- Pour le petit déjeuner: 1 œuf dur, un morceau de pain sec, 100 g de jus frais.
- Pour le deuxième petit déjeuner: bouillon végétarien, une pomme ou une poire, un pain de grains entiers, 25 gr de fromage grillé.
- Pour le dîner: un plat chaud de haricots( haricots rouges), 100 g de fruits frais.
Ne répétez pas ce régime très souvent, et encore plus vivez dessus. N'oubliez jamais que seule l'autodiscipline vous aidera à retrouver l'harmonie et la beauté.
