Diète protéinée pour les femmes enceintes

Chaque femme ajoute du poids pendant la grossesse selon un calendrier individuel, basé sur l'indice de masse corporelle. Mais si l'augmentation est supérieure à la norme, alors sans appliquer un régime spécial, vous ne pouvez pas faire.

Le régime protéiné pour les femmes enceintes est spécifiquement conçu pour réduire l'excès de poids de .Si vous êtes prescrit un tel régime, alors vous devez déterminer par vous-même combien d'aliments riches en protéines vous pouvez consommer pendant la journée. Dans votre alimentation quotidienne doit nécessairement être d'environ cent vingt grammes de protéines, la quantité de protéines animales ne sont pas plus de quatre-vingt dix grammes - il pourrait être les œufs, le fromage cottage, du lait et d'autres.

Ce régime n'interdit pas l'ingestion de glucides gravides. Mais leur nombre devrait être minime.

Voici une liste de produits obligatoires qui devraient être dans le régime quotidien d'une femme enceinte:

• deux oeufs durs;
• deux verres de lait;
• deux feuilles de concombre ou de laitue;Arachides
• ;Les pistaches
• devraient être consommées jusqu'à cinq fois par jour;
• peu d'huile;
• fromage cottage;
• viande cuite à la vapeur;
• un petit morceau de fromage;
• divers fruits de mer;
• vous pouvez boire de l'eau pendant la journée, mais pas trop, de sorte qu'il n'y a pas de gonflement.

De tous les produits ci-dessus, vous pouvez vous faire un menu merveilleux, que vous utiliserez tous les jours. La seule chose qui, essayez de faire cuire tout pour un couple, de sorte que vous économiserez toutes les vitamines nécessaires pour vous et votre bébé.Au cours de l'alimentation n'est pas recommandé d'utiliser:

• pain fraîchement cuit au four;
• chocolat;
• produits de farine grasse avec beaucoup de crème;
• lait condensé;Raisins
• ;
• bananes et melon;
• tous les plats qui sont cuits dans beaucoup d'huile.

régime riche en protéines est très utile pour les femmes qui portent un enfant pour que les protéines dans ce temps joue un rôle très important dans le développement et la croissance de l'enfant, ils renforcent le placenta, de l'utérus et des glandes mammaires. Les protéines sont très utiles et pendant l'allaitement, elles contribuent à renforcer l'immunité de la future mère. Si pendant la grossesse la femme ne vous mangera pas besoin la quantité de protéines, le manque d'entre eux peut conduire au fait que dans son corps et dans le corps de l'enfant se produisent des changements irréversibles qui pourraient être une menace pour la santé, comme un enfant, et sa mère. Par conséquent, il vaudra mieux suivre les conseils de votre médecin et respecter toutes les règles de ce régime.