Prevencija infarkta miokarda: kako spriječiti, izbjeći, žene, muškarci, zaštitili sebe

Prevencija infarkta miokarda je važan problem suvremene medicine. Pacijenti bi trebali pratiti njihovo stanje, na primjer, ako su s bolesti koronarnih arterija dijagnosticirana. I liječnici moraju početi raditi s pacijentom, čak iu slučajevima kada je bolest koronarnih arterija, ali postoje faktori rizika kao što su pretilost i dijabetes, povišene „loš” kolesterol ili krv tlak.

način života

Da bi se izbjeglo srčani udar, važno je i primarna i sekundarna prevencija. U prvom slučaju govorimo o kliničkom pregledu bolesnika, kao i one koji pripadaju u rizičnu skupinu, tj pate od hipertenzije, pretilosti, dijabetesa, kronične neuropsihijatrijskih Zagušenja. Što se tiče sekundarne prevencije, to je obvezno za one koji su već pretrpjeli srčani udar, tako da je sada važno da isključuje ponavljanje.

Primarni profilaksu - za liječenje koronarne srčane bolesti i faktora rizika. Sekundarna - prevencija ponovljenim situacijama, i mi moramo djelovati odmah nakon što je bolesnik završi akutne faze bolesti.

Važnu ulogu u prevenciji rizičnih čimbenika za predstave koje zahtijevaju značajne promjene u životu pacijenta. Da biste promijenili način života, morate razumjeti ono što je potrebno napraviti prilagodbe na njega.

Skupina rizik - muškarci iznad 45 i žene starije od 50 godina. U isto vrijeme u post-fatalnog kraja oko 30% slučajeva infarkt miokarda, dok je u Europi samo 5-10%, pa čak i da se smatra da je prilično visoka.

Povećava rizik od srčanog udara:

• redoviti pušenje, aktivno i pasivno;
• alkohol;
• kronični sna;
• prejedanje i težine.

U isto vrijeme, pomoći da se smanji rizik od promjene bolesti u načinu života:

• tjelovježba barem tri puta tjedno;
• pravilna prehrana, u kojoj je dijeta uključuje najmanje 5 voća ili povrća dnevno;
• uklanjanje emocionalnih šokova i čimbenika rizika za živčani sustav;
• dobar san;
• preventivne preglede najmanje jednom godišnje (osnovni paket treba uključivati ​​EKG, test krvi, i nakon 40 godina - stres testa sa vježbi);
• uzimanje vitamina.

Kada osoba prijeti srčani udar, prevencija može biti kako bi se osiguralo da svaki dan hoda pješke 30-40 minuta. Ako u početku, odsutnost zbog vještine, pacijent će hodati polako, a zatim mjesec dana kasnije će biti u mogućnosti povećanje brzine i do 80 koraka u minuti, a na kraju ići na utrke hodanje - 120 koraka minuta. I bez otežano disanje i slabost - ovi simptomi će nestati kao treninga.

Dobro za sprečavanje srčanog udara stane vježbe kao što su biciklizam, penjanje stepenicama, plivanje. Neki stručnjaci vjeruju da su plesovi pripadaju važećim vrste. Međutim, ples trening ne bi trebao biti previše intenzivan - 2-3 puta tjedno za 40 minuta.

Hrana i piće

Prevencija srčanog udara - to je pravilna prehrana. Ako je pacijent pretilo, svi napori trebaju biti usmjereni na smanjenje težine, jer pretile osobe iznad opterećenje na srce.

U tih bolesnika, a razina „lošeg” kolesterola je uvijek veći. No, ateroskleroza lica i tanke ljudi, ako jedu previše masne meso, sirevi, mliječni proizvodi. Za iznos od „lošeg” kolesterola u prehrani preporuča se držati najmanje 35-40 godina.

Potrebno je da se odrekne hrane kao što su:

• masnih jela (janje, svinjski, patka);
• hrenovke, kobasice, meso različiti;
• spreman obrok (mesne okruglice i njoke) - oni sadrže skrivene masti, te podižu kolesterol i uzrokovati arteriosklerozu;
• paštete i jela iz jetre;
• masnoće sir i vrhnje.

Spriječiti kardiovaskularne bolesti je puno lakše za one koji su u prehrani mnogo voća i povrća. Na primjer, šipaka sadrži polifenole, snižavanje krvnog tlaka. Češnjak ima sulfida kako bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka. Mahunarka - saponini, borbe upala. I gotovo sve biljke sadrže fitosterole - hormona poput tvari koje smanjuju razinu kolesterola.

Za zaštitu od srčanog udara, preporučuje se uključiti u svoju prehranu ne samo voće i povrće, proizvodi, kao što su:

• Dijeta vrste mesa (piletina, puretina, kunić); tijekom pripreme ptica, potrebno je ukloniti kožu i mast;
• žitarice iz cjelovitih žitarica;
• masnih riba, koji je bogat polinezasićenim masnim kiselinama omega-3, koji povećavaju elastičnost na stijenke krvnih žila.

Potrebno je kontrolirati ne samo količinu masti, ali količinu šećera u prehrani, jer između tog indeksa i infarkta miokarda imaju izravnu vezu.

lijekovi

U mnogim slučajevima, prevencija srčanog udara nije bez lijekova. Važnu ulogu je igrao terapijom. Tu je cijela skupina lijekova kao akcija, čija upotreba smanjuje rizik od srčanog udara.

To acetilsalicilna kiselina i tienopiridin (npr klopidogrela, koja se prodaje pod trgovačkim nazivom, Plavix tiklopidin i - on Tiklin). Su pripravci namijenjeni za intravensku primjenu - tirofibana, eptifibatida, itd

Najdostupniji i dobro studirao u ovoj skupini je aspirin, on - acetilsalicilna kiselina. U suvremenim uvjetima može se primijeniti kao zasebna sredstva, te u kombinaciji s lijekovima gore navedene.

Aspirin ima biokemijska svojstva omogućuju spriječiti infarkt miokarda. Ali lijekovi imaju nuspojave, pa se povećava vrijednost tienopiridinima.

narodnih lijekova

Prevencija srčanog udara treba biti konačan. Ako se isključe njegovo liječenje narodnih lijekova zbog njihove niske učinkovitosti, pogodni su za sekundarne prevencije.

Spriječite infarkt miokarda pomoći raznih biljnih čajeva i infuzijama. Na primjer, za jačanje vaskularni zid preporuča piti esencije od luka kore - 1 žlica biljne sirovine u čašu kipuće vode. Taj iznos podijeljen je na 3-4 obroka, od kojih i piti tijekom dana. Luk oguliti sadrži mnogo rutinu, dobro za srce.

Možete uzeti esencije od trputac (1 žlica sirovog materijala na čašu kipuće vode), tinkture glog cvijeća (pripremljen na sličan način). Uvarak i tinktura od breze pupoljaka preporučenih u narodnoj medicini moraju biti oprezni - oni su alergični.

psihoterapija

Prevencija srčanog udara i zahtijeva psihoterapijske mjere, kao ishemijskog napada često razvija na pozadini stresa. Osim toga, osobe koje pate od hipertenzije, koji je jedan od faktora rizika za doživjeti emocije kao što su ljutnja. je formirana Stalno potiskivanje posljednje dovodi do povećanog stresa, i začarani krug.

U prevenciji srčanog udara potrebno smanjiti anksioznost, naučiti kako upravljati bijes. Postoje razne tehnike opuštanja. Oni uključuju vježbe disanja, posebne vježbe za mišiće (kako bi ih ukloniti iz vlasti), joga i meditacija.

Za starije bolesnike važne socijalne podrške i empatije, što im je potrebno pokupiti krug prijatelja.

Kako bi izbjegli srčani udar za muškarce

Kako bi spriječili srčani udar kod muškaraca, potrebno je promatrati sva pravila gore navedene. Ali naglasak je preporučeno raditi na dobivanje osloboditi od loših navika.

Brojne studije potvrdile su da je oko 40% oštećenja srčanog mišića povezane s uporabom alkohola. Osim toga, ljudi koji redovito piju barem čašu alkoholnog pića dnevno, slabi imunološki sustav. To povećava rizik od infekcije, što može oštetiti srce.

Osnovna pravila prevenciji srčanog udara kod muškaraca - odustajanje loše navike i umjerena tjelovježba.

Kako bi izbjegli srčani udar kod žena

Iako je nježniji spol manje su skloni bolestima, prevenciji srčanog udara u žena je također važan zadatak

Smatra se da 10 godina nakon početka menopauze moraju proći poseban stres test za određivanje razine rizika. To je osobito važno za one koji imaju genetske predispozicije. Također, stres test je potrebno za one pacijente koji su starije osobe prekomjerne tjelesne težine, osjećaju kao simptomi kao što su bolovi u prsne kosti, oni su bili težine, visokog krvnog tlaka, otežano disanje prilikom hodanja na stepenice.

Kako bi spriječili srčani udar kod žena su potrebne kako bi iste mjere koje su gore navedene. No, posebnu pozornost treba posvetiti sljedećim točkama:

1. Smanjenje emocionalni stres. Izbjegavajte ga u suvremenim uvjetima postaje sve teže, ali možete smanjiti stres zbog fizikalna terapija, joga, meditacija.
2. Pitke režim. Tijekom putovanja zrakoplovom je važno za žene da piju više vode bez plina, povremeno ustati i kretati kako bi se smanjio rizik od stvaranja ugruška.
3. Ograničiti korištenje alkohola.

Osim toga, treba imati na umu da žene imaju srčani udar može dogoditi nije baš simptomatično. To može biti umor, mučnina, bol u čeljusti. Kad su tako brzo doći do što je više moguće, potrebno je savjetovati se s liječnikom.