מניעת אוטם שריר הלב הוא בעיה חשובה של הרפואה המודרנית. חולים צריכים לפקוח עליהם עין, למשל, אם הם אובחנו עם מחלת לב כלילית. ורופאים כדי להתחיל לעבוד עם המטופל, אפילו במקרים בהם מחלת לב כלילית עדיין, אבל יש גורמי סיכון כגון השמנת יתר או סוכרת, כולסטרול "רע" גבוה או דם לחץ.
דרך חיים
על מנת להימנע מהתקף לב, היא מניעה חשובה ראשונית ומשניים. במקרה הראשון מדובר בבדיקה הקלינית של חולים, כמו גם אלה המשתייכים לקבוצת הסיכון, כלומר, הסובלים מיתר לחץ דם, סוכרת, השמנת יתר, נוירו כרוני גודש. באשר למניעה שניונית, חובה על מי שכבר לקה בהתקף לב, ולכן חשוב עכשיו בשבילם להוציא הישנות.
טיפול מונע ראשוני - טיפול למחלת לב כלילית לבין גורמי הסיכון. משניים - מניעת מצבים חוזרים ונשנים, ועלינו לפעול כמעט מיד לאחר שהמטופל מסיים את השלב החריף של המחלה.
תפקיד חשוב במניעת גורמי סיכון מחזות הדורשים שינויים משמעותיים בחייו של המטופל. כדי לשנות את אורח החיים, אתה חייב להבין את מה שאתה צריך לעשות בו שינויים.
קבוצת הסיכון - הגברים מעל 45 ונשים מעל 50 שנים. במקביל בסוף הפוסט-קטלני על 30% מהמקרים של אוטם שריר הלב, בעוד באירופה רק 5-10%, וגם זה נחשב גבוה למדי.
להגביר את הסיכון ללקות בהתקף לב:
- עישון קבוע, הוא אקטיבי ופסיבי;
- אלכוהול;
- מניעת שינה כרונית;
- אכילת יתר ומשקל עודף.
במקביל, לעזור להפחית את הסיכון של שינויים מחלים באורח חיים:
- תרגיל לפחות שלוש פעמים בשבוע;
- תזונה נכונה, שבה הדיאטה כוללת לפחות 5 פירות או ירקות מדי יום;
- חיסול של זעזועים רגשיים גורמי סיכון עבור מערכת העצבים;
- שנת לילה טוב;
- בדיקות מניעות לפחות פעם בשנה (החבילה הבסיסית צריכות לכלול א.ק.ג., בדיקת דם, ואחרי 40 שנים - מבחן הקיצון עם פעילות גופנית);
- נטילת ויטמינים.
כשאדם מאיים התקף לב, מניעה עשויה להיות על מנת להבטיח כי כל יום ההליכה ברגל במשך 30-40 דקות. אם בהתחלה, בהעדר מיומנות בשל, המטופל יהיה ללכת לאט, אז חודש לאחר מכן תוכל להגדיל את המהירות עד 80 צעדים לדקה, ובסופו של דבר ללכת על ההליכה התחרותית - 120 שלבים דקה. ובלי קוצר נשימה וחולשה - תסמינים אלה ייעלמו כמו האימון.
טוב למניעת תרגיל לנכון התקף לב כגון רכיבה על אופניים, טיפוס במדרגות, שחייה. ישנם מומחים המאמינים כי הריקודים גם שייכים למין תקף. עם זאת, אימון המחול לא צריך להיות אינטנסיבי מדי - 2-3 פעמים בשבוע במשך 40 דקות.
מזון ושתייה
מניעת התקף לב - היא תזונה נכונה. אם החולה סובלת מהשמנת יתר, כל המאמצים צריכים להיות מכוונים להפחתת משקל, כי אנשים הסובלים מעודף משקל מעל העומס על הלב.
בחולים אלה, וכן את רמת הכולסטרול "הרע" הוא תמיד גבוה. אבל פן טרשת עורק ואנשים רזים, אם הם אוכלים יותר מדי בשר שומני, גבינות, מוצרי חלב. עבור כמות הכולסטרול "הרע" בתזונה מומלץ לשמור 35-40 שנים לפחות.
יש צורך לוותר על מאכלים כגון:
- בשרים שמנים (כבש, חזיר, ברווז);
- נקניקיות, נקניקים, בשרים שונים;
- מוצרים טרומיים (קציצות כופתאות) - הם מכילים שומנים מוסתרים, והם מעלים כולסטרול ולגרום לטרשת עורקים;
- פאטה מנות מן הכבד;
- גבינה ושמנת קוטג שומן.
מניעת מחלות לב וכלי דם היא הרבה יותר קלה למי לכלול בתזונה של רבי פרות וירקות. לדוגמא, רימונים מכילים פוליפנולים, הורידו לחץ דם. שום יש את סולפידים כדי למנוע קרישי דם. קטניות - ספונינים, דלקת הלחימה. וזה כמעט כל הצמחים מכילים פיטוסטרולים - חומרים דמויי הורמונים שמפחיתים את רמות הכולסטרול.
כדי להגן מפני התקף לב, מומלץ לכלול בתזונה לא רק פירות וירקות אלא גם מוצרים כגון:
- זני תזונה של בשר (עוף, הודו, ארנב); במהלך תקופת ההכנה של הציפורים יש צורך להסיר את העור ושומן;
- דגנים דגנים מחיטה מלאה;
- דגים שומניים, אשר עשיר בחומצות שומן רב בלתי רווי אומגה 3, המגדילות את האלסטיות של דפנות כלי.
יש צורך לשלוט לא רק את כמות השומן, אך כמות הסוכר בתזונה, משום שבין מדד זה לבין אוטם שריר לב יש קשר ישיר.
תרופות
במקרים רבים, למניעת התקף לב הוא לא בלי סמים. תפקיד חשוב ממלאי טיפול אנטי טסיות. יש קבוצה שלמה של תרופות פעולה כזו, אשר השימוש בהם מפחית את הסיכון ללקות בהתקף לב.
חומצה thienopyridine אצטילסליצילית זה (למשל, קלופידוגרל, אשר נמכר תחת Plavix tradename, ticlopidine ו - הוא Tiklin). ישנן הכנות מיועדת תוך ורידי - Tirofiban, eptifibatide, וכו '
הכי נגיש היטב למד בקבוצה זו היא אספירין, זה - חומצה אצטילסליצילית. בתנאים מודרניים זה עשוי להיות מיושם כאמצעי נפרד, והן בשילוב עם התרופות המפורטות לעיל.
יש אספירין התכונות הביוכימיות המאפשר למנוע אוטם שריר הלב. אבל יש תרופות תופעות לוואי, כך מגדילים את הערך של thienopyridines.
תרופות עממיות
מניעת התקף לב צריכה להיות מקיפה. אם הטיפול של פולק תרופות שלו אינו נכלל בגלל היעילות הנמוכה שלהם, הם מתאימים למניעה שניונית.
מניעת עזרה אוטם שריר הלב מגוון סוגי תה וחליטות צמחים. לדוגמא, כדי לחזק את קיר כלי הדם מומלץ לשתות מרתח של קליפת בצל - 1 כפות חומרי גלם צמחיים בכוס מים רותחים. סכום זה מחולק 3-4 מנות אשר ולשתות במהלך היום. לקלף בצל מכיל הרבה שגרה, טוב ללב.
אתה יכול לקחת מרתח של מוז (1 כף של חומר גלם כדי כוס מים רותחים), תמיסת פרחי עוזרד (שהוכן באופן דומה). מרתח ו תמיסת ניצני ליבנה מומלצת ברפואה עממית יש להיזהר - הם אלרגיים.
פסיכותרפיה
מניעת התקף לב ודורש אמצעים הפסיכותרפויטי, כמו התקף איסכמי מתפתח לעתים קרובות על רקע של מתח. בנוסף, אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, אשר הוא אחד מגורמי הסיכון לחוות רגשות כגון כעס. דיכוי מתמיד של המוביל האחרון ללחץ מוגבר, ואת מעגל קסמים נוצר.
במניעת התקף לב צריך להפחית חרדה, ללמוד כיצד לנהל את הכעס. ישנן טכניקות הרפיה שונות. הם כרוכים תרגילי נשימה, תרגילים מיוחדים עבור השרירים (כדי להסיר אותם מן הכוח), יוגה ומדיטציה.
לקבלת תמיכה חברתית חשובה לחולים קשישים ואמפתיה, הם צריכים להרים את מעגל החברים.
כיצד למנוע התקף לב אצל גברים
כדי למנוע התקף לב אצל גברים, יש צורך לשמור על כל הכללים המפורטים לעיל. אבל הדגש מומלץ לעשות על להיפטר מהרגלים רעים.
מחקרים רבים מאשרים כי כ 40% של נזק לשריר הלב הקשורות לשימוש באלכוהול. בנוסף, אנשים אשר באופן קבוע לשתות לפחות כוס של משקאות אלכוהוליים ליום, מחליש את המערכת החיסונית. זה מגדיל את הסיכון לזיהום, אשר יכול להזיק ללב.
הכללים הבסיסיים של מניעת התקף לב אצל גברים - מוותרים הרגלים רעים ופעילות גופנית מתונה.
כיצד למנוע התקף לב אצל נשים
בעוד המין היפה נוטה פחות מחלות, למניעת התקף לב אצל נשים היא גם משימה חשובה
הוא חשב כי 10 שנים לאחר תחילת גיל המעבר הם צריכים לעבור מבחן לחץ מיוחד כדי לקבוע את רמת הסיכון. זה חשוב במיוחד עבור אלה שיש להם נטייה גנטית. כמו כן, מבחן הלחץ הוא הכרחי עבור אותם חולים אשר סובלים מעודף משקל קשישים, מרגישים כזה תסמינים כגון כאב בעצם החזה, הם היו בלחץ הדם מעודף משקל, גבוה, קוצר נשימה בעת הליכה על מדרגות.
כדי למנוע התקף לב אצל נשים נדרשים לאותו אמצעים שהיו מפורטים לעיל. אבל תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולם על הנקודות הבאות:
- הפחתת מתח רגשי. הימנע אותו בתנאים מודרניים שהולך ונעשה קשה יותר, אבל אתה יכול להפחית את הלחץ עקב פיזיותרפיה, יוגה, מדיטציה.
- שתיית משטר. במהלך הטיסה חשובה לנשים לשתות יותר מים בלי גז, מעת לעת לקום ולעבור להפחית את הסיכון להיווצרות קרישים.
- הגבילו את צריכת האלכוהול.
בנוסף, יש לזכור כי יש נשים התקף לב יכול להתרחש לא די סימפטומטי. זה עשוי להיות עייף, בחילות, כאבי הלסת. כאשר הן מתרחשות מהר ככל האפשר יש צורך להתייעץ עם רופא.
