התקף לב - מחלה שממנה אף אחד לא חסין. ברוב המקרים, הרופאים הצליחו להציל את חייו של הקורבן. אבל כדי להיפטר את ההשפעות של המחלה, החולה צריך לעבוד קשה. אלמנט חובה הוא תרגיל לאחר התקף לב, אשר מסייעים לגוף להתאושש ולמנוע הישנות.
למה לא יכול הרמת משקולות ללא מחשבה
ובכל זאת סברה מרוויחה כי במצב פוסט-האוטם של החולה זקוק למנוחה מוחלטת, הוא לא יכול לממש אותו יש צורך להגביל את כל התנועה. עם זאת, זה לא.
רופאים ממליצים לעשות אימון קל במשך 2-3 ימים לאחר להקלה על תסמיני המחלה.
התעמלות, גם אם נעשה במיטה, עוזר להפעיל את זרימת הדם, מאמן את שריר הלב לא נותן לגוף לקפוא על השמרים, מונע התפתחות של טרשת עורקים, ואנמיה.
הוא הוכיח כי העומס לאחר התקף לב כדי להיות בהדרגה, תוך התמקדות בבריאות, כמו גם על ידי מדידה לפני ואחרי הכיבוש של לחץ דם ודופק.
עם זאת, רופאים תמימים דעים בכך לאחר התקף לב במשך זמן רב לא יכול להרים משקולות. ישנן סיבות למה אתה לא יכול לעשות תרגילי כוח. משקל יתר העומס על מערכת הדם, יכול לקפוץ באופן דראמטי שריר לב לחץ צעיר אינו יכול לעמוד בעומס ולגרום התקף לב נוסף.
לכן, נטען מן העבודה השחורה יכול להמשיך רק בתקופה של הפוגה עמוקה, t. E. לא מוקדם יותר מאשר אחרי 8-12 חודשים לאחר המשבר.
המשקל צריך להיות בהדרגה, הערך המרבי המותר - 10 ק"ג לגברים ו 5 ק"ג עבור הנקבות.
מהן העומס המותר
פעילות גופנית לאחר אוטם שריר הלב צריך להיות בהדרגה. התחל עם אימון קל - נדנדות ידיו ורגליו במצב שכיבה, מטפס ומעקם את הטורסו, הרמת הידיים והרגליים. עם התחזקות הגוף אתה יכול לעבור תנועות מורכבות יותר.
אם אחרי לחץ הכיבוש הוא נורמלי, ואת הדופק הוא פחות מ 130 פעימות לדקה, המשרעת ואת מספר החזרות ניתן להגדיל.
ספורט Best לאחר התקף לב, על פי רוב הרופאים - זה נמצא במרחק הליכה. אתה צריך להתחיל עם הליכה למרחקים קצרים ובהדרגה, עם הצמיחה של כושר, המרחק יכול להיות מוגבר. בפעם הראשונה מומלץ להגביל את זמן 5-7 דקות בעתיד, אתה יכול להסתובב 0.5-1 שעות ביום.
כדאי לשלב הליכה עם אירובי קטן, למשל 5 דקות לעבור צעד רגיל, עבור 1 דקה כדי להאיץ את הקצב, מנופף בזרועותיו אנרגטית בעת ובעונה אחת, ולאחר מכן שוב ללכת בשקט. המון כאלה ביעילות לאמן את שריר הלב והשפעה חיובית על איברי נשימה.
בהדרגה, אתה יכול לכלול מגוון של פעילויות גופניות ריצה קלה, איטית, אם הגוף הוא חזק מספיק.
רופאים מאמינים כי אתה יכול לעשות בתנועת שריר לב של תרגול היוגים, העיקר שהאדם לא היה בעמדה הפוכה.
מומחים רבים ממליצים ללכת לשחות בגלל זה ביעילות מאמן את שריר הלב. עם זאת, בתחילת האימונים צריכה להתבצע תחת פיקוחו של מומחה.
ספורט טיפולי
לעתים קרובות, חולים תוהים אם ניתן לעסוק בספורט לאחר התקף לב או יגביל תנועה.
רופאים מודרניים מאמינים כי עומס נאות לאחר אוטם שריר לב לקדם שיקום מוקדם בעוד חוסר תנועה מובילה שיבוש קצב לב, פריקרדיטיס, גודש ורידים, בעיות עם מפרקים.
סטטיסטיקאים מעריכים כי אנשים שיש להם התקף לב לאחר פיזיותרפיה בכיתות רגילות, 7 פעמים פחות נוטות להתקפות חוזרות ונשנות.
לעסוק פיזיותרפיה, הראשונה תחת פיקוחו של רופא, מונחה על ידי המאפיינים האישיים של המטופל, יאסוף את התרגיל ההכרחי וימליץ מספר החזרות.
כאשר מתאמן החולה אינו אמור לגרום אי נוחות, כאב הלב בחזה, קוצר נשימה, לחץ דם גבוה עליות. כאשר אתה רואה אפילו סימפטום אחד של הצורך להפסיק את התרגיל, להירגע ולהרגיע, ולאחר מכן להתייעץ עם רופא. עם זאת, לנטוש את האימון לחלוטין לא יכול להיות, כי זה מחליש את הגוף והוא יכול להוביל להישנות.
אימון ספורט חייב להתחיל 3 שעות לאחר ארוחה, עם לחץ דם ודופק תקין. לפני הכיתה, אתה חייב לבלות קצת אמון במשך 5-7 דקות, ואחרי פעילות גופנית כדאי להירגע, שוכב על מחצלת ונשימה עמוקה למשך 3-5 דקות.
המתחם יכולים לכלול מגוון של ידיים ותנועות רגליים - נדנדות, ספינים, מעליות. כדאי להתמודד עם המורכבות הגוברת של הליכה (העלאת ברכיים גבוהות, כריעה). ברוכים הליכה וריצה מהירה, כולל על המקום. בהדרגה ישולבו מפגשי הדרכה על ergometer מחזור או סימולטורים אחרים. כאשר ולרווחתם מותרת קצת זמן לשחק ספורט הרגוע.
מורכבות פרט תעזורנה לך לבחור מומחה פיזיותרפיה.
זמן אימון לא יעלה על 1 שעה. רצוי להתייעץ עם רופא מעת לעת לפי הצורך כדי לעזור להתאים את מורכבות עבור שיקום יעיל יותר.
חלק מהרופאים ממליצים לנהל יומן מיוחד שבו לחגוג את הדופק ואת לחץ הדם לפני ואחרי אימון. זה יעזור לקבוע את רמת הכושר ולזהות דרכים נוספות כדי לשחזר את הגוף.
