עקמת של עמוד השדרה: לורדוסה, קיפוזיס, סקוליוזיס

עקמומיות של עמוד השדרה - הסטייה של עמוד השדרה ששני הצדדים. הבחנה 3 סוגים של עקמומיות בעמוד השדרה:

• עַקמֶמֶת - עקמומיות של עמוד השדרה ימינה או שמאלה,
• עִקוּם הַשִׁדרָה לְאָחוֹר - עקמומיות הרחק מאחור,
• לורדוסה - עקמומיות חזקה קדימה.

עַקמֶמֶת - הסוג הנפוץ ביותר של עקמת שדרתית. גורם עקמת מולדת הן הפרות של התפתחות עוברית. עקמת נרכשת מפותח כתוצאה מיציבה גרועה, מחוך שרירי לקוי, והועברה על ילדותו של מחלות מסוימות.

הגורם עִקוּם הַשִׁדרָה לְאָחוֹר ילדים עשויים להיות רַכֶּכֶת או יציבה לא נכונה, קיפוזיס גם נוטה ליצור אצל הקשישים.

לוֹרדוֹסָה - די צורה נדירה של עקמת שדרתית. הגורם העיקרי לורדוסה הוא מרבה להופיע פריקת ירך. לורדוסה עלולים לפתח גם קיפוזיס כאשר פיצוי זה ובכך איזון הגוף.

עקמומיות הסיבות של עמוד השדרה יכולות להיות רבות, אך כולם, באופן ישיר או עקיף, הקשורים להפרת יציבה. לכן, למניעת עקמת שדרתית יש צורך להתבונן מספר כללים היומיום.

מניעת עקמת שדרתית

שתילה נכונה

במהלך ישיבה הנטל המרבי נופל על עמוד השדרה המותני. לכן, זה דורש פריקה תקופתית (לשנות את תנוחת הרגליים וגב, להסתובב, לעשות נוטה קדימה ולצדדים).

הליכה נכונה

למניעת עקמת שדרתית צריך להיות מודע יציב וזקוף. בכל הנוגע לעמידה ארוכה צריך לשנות את הרגל התומכת, באותה תדירות כמו קיר oblakachivatsya אפשרי, רכבת - היא הפחתת עומס על הגב. בעת העברת משקולות כדי להימנע חוסר תיאום בין הגוף.

קבל מספיק לישון

יותר מועיל עמוד השדרה הוא ישן על מיטה קשה. מזרנים רכים יש להימנע, במיוחד אם העקמומיות של עמוד השדרה כבר זמינה.

תזונה מאוזנת

מזון בריא מקדם ספיגת של כל החומרים הדרושים, ובכך לתרום לחיזוק השרירים והעצמות.

כיתות spotrom

אם יש עקמומיות של עמוד השדרה אינו מומלץ לעסוק בספורט להעמיס על הגב (הרמת משקולות, היאבקות). עם זאת, אורח חיים פעיל מומלץ לכל המטופלים עם עקמומיות של עמוד השדרה.

מאמר זה מבוסס על הספר "מחלות של עמוד השדרה" חומרים, ed. פרופ. Eliseev יו יו, M,: 2008