Prevencija miokardo infarkto yra svarbi problema šiuolaikinėje medicinoje. Pacientai turėtų stebėti jų būklę, pavyzdžiui, jei jie buvo diagnozuota vainikinių arterijų liga. Ir gydytojai turi pradėti dirbti su pacientu, net tais atvejais, kai vainikinių arterijų liga, bet yra rizikos veiksnių, tokių kaip nutukimas ar cukrinis diabetas, padidėjęs "blogojo" cholesterolio ar kraujo slėgis.
gyvenimo būdas
Siekiant išvengti širdies priepuolis, yra svarbus ir pirminė ir antrinė profilaktika. Pirmuoju atveju mes kalbame apie klinikinio tyrimo pacientų, taip pat tiems, kurie priklauso rizikos grupei, ty, kenčia nuo hipertenzijos, diabeto, nutukimo, lėtinis neuropsichiatrinių Perkrovos. Kaip antrinės prevencijos, tai yra privaloma tiems, kurie jau patyrė širdies priepuolį, todėl dabar svarbu juos pašalinti pasikartojimo.
Pirminė profilaktika - tai gydymas koronarinės širdies ligos ir rizikos veiksnių. Antrinė - prevencija pakartotinių situacijų, ir mes turime veikti beveik iš karto po to, kai pacientas baigia ūminės fazės ligos.
Svarbus vaidmuo rizikos veiksnių prevenciją pjesių, kurios reikalauja didelių pokyčių paciento gyvenimą. Norėdami pakeisti gyvenimo būdą, jūs turite suprasti, ką jums reikia padaryti pakeitimus į jį.
Rizikos grupė - Vyrai virš 45, ir moterys virš 50 metų. Tuo pačiu metu po mirtino pabaigoje apie 30% atvejų miokardo infarkto, o Europoje tik 5-10%, ir net, kad yra laikomas gana didelis.
Padidinti širdies smūgio riziką:
- Nuolatinis rūkymas, tiek aktyviai, tiek pasyviai;
- alkoholio;
- lėtinė miego trūkumas;
- persivalgymas ir antsvoris.
Tuo pačiu metu, padeda sumažinti ligos pokyčių gyvenimo būdo pavojus:
- pratimas bent tris kartus per savaitę;
- Tinkama mityba, kurioje dieta apima bent 5 vaisių ar daržovių kasdien;
- pašalinimo iš emocinių sukrėtimų ir rizikos faktorių nervų sistemos;
- geras miegas;
- prevencinės ištyrimas bent kartą per metus (bazinis paketas turėtų apimti EKG, kraujo tyrimas, ir po 40 metų - streso testą su pratimais);
- vartojo vitaminus.
Kai asmuo grasina širdies priepuolis, prevencija gali būti užtikrinti, kad kasdien vaikščioti pėsčiomis 30-40 min. Jei ne pirma, deramai profesionaliai nebuvimas, pacientas bus vaikščioti lėtai, tada po mėnesio galės padidinti greitį iki 80 žingsnių per minutę, ir galiausiai eiti lenktynių vaikščioti - 120 žingsnių minučių. Ir be dusulys, silpnumas - šie simptomai išnyks, kaip jūsų treniruotės.
Geras prevencijos širdies priepuolio tinka sportuoti, pavyzdžiui, dviračių, laipiojimo laiptais, maudytis. Kai kurie ekspertai mano, kad šokiai taip pat priklauso galiojantį rūšių. Tačiau šokių mokymas turėtų būti ne per stiprus - 2-3 kartus per savaitę 40 minučių.
Maistas ir gėrimais
Prevencija širdies priepuolio - tai tinkama mityba. Jei pacientas yra nutukęs, visos pastangos turėtų būti siekiama sumažinti svorį, nes antsvorio žmonės virš apkrovos širdžiai.
Šiems pacientams, ir "blogojo" cholesterolio lygis yra visada didesnis. Bet aterosklerozė veido ir ploni žmonės, jei jie valgo per daug riebalų mėsos, sūrių, pieno produktus. Dėl "blogojo" cholesterolio dietos suma rekomenduojama išlaikyti bent 35-40 metų.
Būtina atsisakyti maisto produktų, tokių kaip:
- riebalų mėsa (ėriuko, kiauliena, ančių);
- dešrelės, dešros, mėsos skirtingi;
- paruoštas miltai (kukuliai ir koldūnai) - juose paslėptas riebalų, ir jie kelia cholesterolio ir sukelti aterosklerozės;
- Paštetai ir patiekalai iš kepenų;
- liesos varškės ir grietinėlė.
Išvengti širdies ir kraujagyslių ligų yra daug lengviau tiems, kurie įtraukti į daugelio vaisių ir daržovių dietos. Pavyzdžiui, granatai yra polifenolių, mažina kraujo spaudimą. Česnakai turi sulfidas, kad užkirstų kelią kraujo krešulių. Ankštinių augalų - saponinai, gesinimo uždegimas. Ir beveik visi augalai yra fitosterolių - hormoninių medžiagų, kurios mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Norėdami apsisaugoti nuo širdies priepuolio, rekomenduojama į savo mitybą įtraukti ne tik vaisius ir daržoves, bet ir produktus, tokius kaip:
- Dieta veislių mėsa (vištiena, kalakutiena, triušis); Per paukščių, būtina pašalinti odos ir riebalų rengimo;
- javai iš sveikų grūdų;
- riebi žuvis, kuriame gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3, kurios padidins kraujagyslių sienelių elastingumą.
Būtina kontroliuoti ne tik riebalų kiekį, tačiau cukraus kiekį maiste, nes tarp šio rodiklio ir miokardo infarktu turi tiesioginį ryšį.
vaistai
Daugeliu atvejų, širdies priepuolio prevencija yra ne be narkotikų. Svarbų vaidmenį vaidina antitrombocitiniais vaistiniais preparatais. Yra visa grupė vaistų, tokių veiksmų, kurių naudojimas sumažina širdies smūgio riziką.
Tai acetilsalicilo rūgštis ir tienopiridino (pvz, klopidogrelio, kuri yra parduodama pagal prekiniu pavadinimu Plavix, tiklopidiną ir - jis Tiklin). Yra preparatai, skirti į veną - tirofibanu eptifibatidui ir tt
Labiausiai prieinama ir gerai-tiriamas šios grupės yra aspirino, ji - acetilsalicilo rūgšties. Šiuolaikinių sąlygomis jis gali būti naudojamas kaip atskiras priemones, o kartu su aukščiau išvardintų vaistų.
Aspirinas turi biochemines savybes, leidžiančias išvengti miokardo infarktas. Bet vaistai turi šalutinį poveikį, todėl didėja tienopiridinus vertę.
liaudies gynimo priemonės
Prevencija širdies priepuolio turi būti neišsamus. Jei jo gydymas liaudies gynimo neįtraukiamos dėl jų mažo efektyvumo, jie tinka antrinei prevencijai.
Išvengti miokardo infarkto padėti vaistažolių arbatoms ir užpilams įvairovė. Pavyzdžiui, stiprinti kraujagyslių sienelės, rekomenduojama gerti svogūnų žievelės nuoviras - 1 valgomasis šaukštas augalinės žaliavos, esantys verdančio vandens stiklo. Ši suma yra padalintas į 3-4 porcijas, kurios ir gerti visą dieną. Svogūnų žievelės yra įprasta daug, gera širdžiai.
Galite imtis gysločio nuoviru (1 šaukštas žaliavos verdančio vandens stikline), tinktūros gudobelės žiedų (parengta panašiai). Nuoviru ir tinktūra beržų pumpurų rekomenduojamų liaudies medicinoje turi būti atsargūs - jie yra alergija.
psichoterapija
Prevencija nuo širdies priepuolio ir reikalauja psichoterapinės priemonės, kaip smegenų išemijos priepuolis dažnai išsivysto nuo streso fone. Be to, žmonės kenčia nuo hipertenzijos, kuris yra vienas iš rizikos veiksnių patirti emocijas, pavyzdžiui, pyktį. Pastovi slopinimas pastarųjų veda prie didesnio streso, ir užburtas ratas formuojamas.
Be širdies priepuolio profilaktika reikia sumažinti nerimą, išmokti valdyti pyktį. Yra įvairių relaksacijos metodai. Jie susiję su kvėpavimo pratimus, specialias pratimus raumenų (siekiant pašalinti juos iš valdžios), joga ir meditacija.
Senyviems pacientams svarbus socialinės paramos ir empatija, jie turi pasiimti draugų rate.
Kaip išvengti širdies priepuolis vyrams
Norėdami išvengti širdies priepuolio vyrų, būtina laikytis visų pirmiau išvardytų taisyklių. Bet dėmesys yra rekomenduojama daryti atsikratyti blogų įpročių.
Daugybė tyrimų patvirtino, kad apie 40% širdies raumens pažeidimų, susijusių su alkoholio vartojimu. Be to, žmonės, kurie reguliariai gerti bent alkoholinių gėrimų per dieną stiklinę, silpnina imuninę sistemą. Tai padidina infekcijos riziką, kuri gali pakenkti širdžiai.
Pagrindinės taisyklės prevencijos širdies priepuolio vyrams - suteikti blogų įpročių ir saikingai naudotis.
Kaip išvengti širdies priepuolio moterims
Nors teisingiau lyties yra mažiau linkę į ligų, širdies priepuolio moterų prevencija taip pat yra svarbus uždavinys
Manoma, kad 10 metų po menopauzės pradžios jie turi praeiti specialų testavimą nepalankiausiomis sąlygomis, siekiant nustatyti rizikos lygį. Tai ypač svarbu tiems, kurie turi genetinį polinkį. Be to, testavimas nepalankiausiomis sąlygomis yra būtina tiems pacientams, kurie yra vyresnio amžiaus antsvorio, jaučiasi toks simptomai, tokie kaip skausmas krūtinkaulio, jie buvę antsvoris, aukštas kraujospūdis, dusulys, kai vaikščioti Laiptai.
Norėdami išvengti širdies priepuolis moterims reikia tų pačių priemonių, kurios buvo pirmiau išvardytų. Tačiau ypatingas dėmesys turėtų būti kreipiamas į šiuos punktus:
- Sumažinti emocinę įtampą. Išvengti šiuolaikinių sąlygų tampa sunkiau, bet jūs galite sumažinti stresą dėl fizinės terapijos, jogos, meditacijos.
- Geriamojo režimą. Per kelionės lėktuvu svarbu moterims gerti daugiau vandens, be dujų, periodiškai atsistoti ir judėti sumažinti trombų susidarymo riziką.
- Apriboti alkoholio vartojimą.
Be to, reikėtų nepamiršti, kad moterys turi širdies priepuolis gali įvykti ne visai simptominis. Tai gali būti nuovargis, pykinimas, skausmas, žandikaulio. Kai jie įvyksta taip greitai, kaip įmanoma, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
