Oefeningen voor neuritis van de aangezichtszenuw. Video gymnastiek

Opdrachten met schade aan de aangezichtszenuw (neuritis) worden geselecteerd afhankelijk van het ontwikkelingsstadium van de pathologie. Gymnastiek helpt gezichtsbewegingen te herstellen, asymmetrie in het gezicht, droogheid, tranenvloed en pijn te elimineren.

De voordelen en nadelen van gymnastiek voor het gezicht met neuritis van de aangezichtszenuw

Oefening voor neuritis van de aangezichtszenuw verlicht de toestand van de patiënt die lijdt aan een ontsteking van de perifere vezels. Het belangrijkste voordeel van het complex is het herstellen van de motorische activiteit van de aangetaste delen van het gezicht. Oefeningen worden individueel geselecteerd.

Gymnastiekcomplexen dragen bij aan:

• ontspanning van spiervezels;
• afname van de ernst van parese;
• spiervezelmassa opbouwen;
• herstel van de bloedcirculatie;
• herstel van zenuwbanen.

Mimische gymnastiek brengt geen schade toe. De nadelen van het complex zijn mogelijke contra-indicaties.

Wanneer beginnen met sporten?

Mimische gymnastiek voor neuritis van de aangezichtszenuw kan worden beschouwd als een niet-farmacologische behandelingsmethode. Pas tijdens de herstelperiode kunt u met oefeningen beginnen. De acute fase (duurt meestal 2-3 weken) van de ontwikkeling van neuritis wordt als de gevaarlijkste beschouwd - op dit moment is het ten strengste verboden om de spieren te overbelasten.

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen

Oefeningen voor neuritis van de aangezichtszenuw in aanwezigheid van contra-indicaties zijn ten strengste verboden.

De absolute beperkingen zijn onder meer:

• ziekten van infectieuze, virale, bacteriële aard (tijdens een exacerbatie);
• periode van verergering van pathologieën van het chronische beloop;
• ontstekingsprocessen die de huid, gewrichten, inwendige organen en systemen aantasten;
• samentrekking van spiervezels (meestal onvrijwillig) in de ooghoeken;
• sprongen in lichaamstemperatuur (verhoging tot kritische indicatoren);
• samentrekking van gezichtsspieren.

Experts raden aan dat mensen met neuritis van de aangezichtszenuw de oefeningen en de intensiteit van hun prestaties zorgvuldig doseren. Als er pijn optreedt, moet de training onmiddellijk worden stopgezet. Tussen de complexen is het noodzakelijk om pauzes van maximaal 5 minuten aan te houden. Het is ten strengste verboden om het zenuwstelsel te overbelasten.

Bovenstaande aandoeningen kunnen niet als absolute contra-indicaties worden beschouwd. Complexen worden individueel geselecteerd.

Functies en implementatieregels

Gymnastiek, gericht op het herstellen van de motorische activiteit van de getroffen gebieden, moet in de eerste stadia van de basisperiode worden uitgevoerd onder toezicht van de behandelend arts. Indien nodig zal de specialist uitleggen hoe u de juiste intensiteit van bewegingen kiest. Tijdens de herstelperiode na het einde van de medicamenteuze behandeling kunt u onafhankelijke onderzoeken starten.

Het is noodzakelijk om dagelijks gedurende 5-10 minuten mimische gymnastiek uit te voeren. Met toestemming van de behandelend arts kan de duur van de sessie worden verlengd tot 15 minuten. Bij het uitvoeren van gymnastiek is het noodzakelijk ervoor te zorgen dat de spieren van de gezonde delen van het gezicht ontspannen blijven. Je kunt je handpalmen op je voorhoofd of wangen leggen.

Voordat u gaat sporten, moet u het zenuwstelsel activeren. Om dit te doen, moet je het gymnastiekcomplex in je gedachten uitwerken. Het wordt aanbevolen om intervallen tussen de trainingen aan te houden - het is belangrijk dat de spieren rusten.

Het werkingsprincipe van mimische gymnastiek is gebaseerd op afwisselende spanning en ontspanning van spierstructuren. Er kunnen verschillende oefeningen worden gedaan om de articulatie, beweging van de ogen, tong en lippen te herstellen. Experts raden aan om gymnastiek te combineren met massage van verschillende gebieden (gezicht, nek en kraag). Niet-farmacologische methoden omvatten ook toepassingen, taping.

Voorbereiding voor gezichtsgymnastiek, voorbereidende massage

Oefeningen die nuttig zijn voor neuritis van de aangezichtszenuw worden na voorbereiding uitgevoerd. Warmtekompressen, puntmassage van de aangetaste delen van het gezicht stimuleert de doorbloeding, herstelt het celmetabolisme en de uitstroom van lymfe. Zelfmassage helpt om spiervezels te ontspannen.

Tijdens de eerste herstelfase moet de sessie worden begeleid door een professional. Bij zelfmassage is het noodzakelijk om de getroffen gebieden om de beurt uit te werken (van boven naar beneden of van onder naar boven). Bewegingen moeten zo licht en nauwkeurig mogelijk zijn. Om het genezingsproces te versnellen, kunt u gebruik maken van elektrische stroom (minimale spanning).

De massage wordt uitgevoerd voor een spiegel. Lichte, cirkelvormige bewegingen werken het gebied van de nek, kin, neus, wangen, ogen uit. Het is ook noodzakelijk om het gebied van de oren en lippen te masseren. In de laatste fase is het noodzakelijk om de nekspieren te trainen, waarbij het hoofd verschillende keren naar de zijkant, naar voren en naar achteren wordt gekanteld.

Algoritme voor het uitvoeren van massage:

1. masseer het voorhoofd met uw vingertoppen en beweeg soepel naar de wenkbrauwen;
2. de buitenste en binnenste ooghoeken worden uitgewerkt met de kussentjes van de wijsvingers (ogen moeten gesloten zijn);
3. beweeg van de ogen naar de neus, masseer de vleugels op en neer;
4. de huid in het gebied van de lippen en kin wordt zachtjes naar rechts en links, op en neer getrokken.

Ademhalingsgymnastiek speelt een belangrijke rol. Het helpt om de mentale en fysieke gezondheid te herstellen.

Uitvoeringsalgoritme:

1. zittend op een stoel, plaats je handen met je handpalmen omhoog, buig ze bij de ellebogen, strek je rug;
2. haal diep adem, bal je vuisten stevig;
3. sta op uit een stoel, bal je vuisten, sla je handen tegen je borst;
4. haal diep adem;
5. span je benen, voer een squat uit terwijl je inademt.

Ook populair zijn de methoden van Buteyko, Strelnikova, Lobanova.

Een reeks oefeningen voor de basisperiode van therapie

De basislijnperiode wordt opgevat als het beginstadium van de vorming van neuritis (1-10 dagen). Er wordt een verband op het gezicht van de patiënt aangebracht en er worden oefeningen geselecteerd die als voorbereidend worden beschouwd. Tijdens de basisperiode van de therapie is het ten strengste verboden om spier- en zenuwvezels te overbelasten. De therapie omvat 15-20 sessies van maximaal 10 minuten.

Gymnastiek voor de ogen

Voor neuritis van de aangezichtszenuw wordt behandeling met de positie aanbevolen: de zijde van het gezicht die wordt aangetast door parese moet constant worden ondersteund met de palm van uw hand. Experts raden aan om op het verlamde deel te slapen.

Experts raden aan om elke dag een reeks oefeningen uit te voeren, zittend of staand voor een spiegel. Het is noodzakelijk om de drukkracht te beheersen. Bij het turnen moet de gezonde kant van het gezicht ondersteund worden met de palm van je hand.

Gymnastiek voor de ogen:

• "Spanning". Het is noodzakelijk om met een rechte rug op een stoel te zitten. Neem elk voorwerp (pen, potlood) in uw handen waarop u gemakkelijk uw blik kunt richten. Breng het naar de neusbrug en onderzoek gedurende 2-3 minuten. De oefening is gericht op het ontwikkelen van spiervezels.
• "Oneindig ("acht")". Het is noodzakelijk om op een stoel te zitten (bij voorkeur tegen de muur leunen), waarbij u uw rug recht houdt. Het hoofd moet rechtop worden gehouden zonder te bewegen. Het is noodzakelijk om te proberen een driedimensionale figuur met je ogen uit te beelden.
• "Cirkels". De oefening kan zittend of staand worden gedaan. Je kunt je hoofd tegen de muur leunen om het stil te houden. Met hun ogen, in een poging de spieren niet te overbelasten, "tekenen" ze grote cirkels.

Je kunt ook oefeningen doen met verschillende motorische bewegingen (links, rechts, omhoog, omlaag).

Lip oefeningen

Lipoefeningen helpen de circulaire spier te versterken. Experts raden aan om ze zittend op een stoel of in bed te doen. De schouders moeten iets worden verlaagd.

Gymnastiek voor de lippen:

• Blaas je wangen op en strek je lippen met een "buis", in een poging de lucht van links naar rechts te verplaatsen. Na het voltooien van de oefening, moet je de klinkers meerdere keren uitspreken ("a", "o", "en", "I", "u", "e") terwijl je de lippen zo veel mogelijk strekt.
• Haal diep adem door je neus en adem lucht uit door je mond. Bij ademhalingsoefeningen moeten de lippen ontspannen zijn. Het is noodzakelijk om de oefening meerdere keren te herhalen, vervolgens de lippen uit te rekken met een "buis", de positie 10-20 seconden vast te zetten.
• Adem de lucht in door je mond en druk je lippen en tanden stevig op elkaar. Probeer lucht uit de mondhoek van de aangedane zijde te laten ontsnappen. Voer tot 15 herhalingen uit.

Het herstel van spier- en zenuwvezels bij neuritis wordt vergemakkelijkt door pulserende bewegingen. Gebruik uw vingertoppen om de hoeken van de lippen 3-5 minuten zachtjes te masseren. Het is belangrijk om te onthouden dat de spieren aan de gezonde kant van het gezicht in rust moeten zijn.

 Oefeningen voor de tong

Bij neuritis van de aangezichtszenuw bevelen deskundigen dagelijkse articulatorische gymnastiek aan. Een sessie kan 3-5 minuten duren.

Opdrachten:

• "Wikkelen". Druk de tong tegen de voortanden en ontspan deze zo veel mogelijk zodat de randen van het orgel de kiezen raken. Met een poging om je tong naar voren te steken.
• "Kwast". Open je mond wijd en lik, terwijl je je tong uitsteekt, eerst de onderlip in een cirkelvormige beweging, dan de bovenlip.
• "Cobra". Onthul groei, steek je tong uit, probeer hem op te rollen met een "buis". Maak een paar uitstekende bewegingen naar voren en "verberg" het dan weer achter je tanden.
• "Schommel". Rol je tong in een "buis", door een licht geopende mond, probeer het puntje van de kin en neus aan te raken.
• "Schop". Ontspan de tong, plaats deze op de onderlip (het orgel mag niet tegelijkertijd trillen). Fixeer de positie gedurende 30-40 sec.
• "Naald". Open je mond wijd, strek je tong uit met een "tube". Fixeer de positie gedurende 30-40 sec.
• "Klok". Tong rolde in een "buis" door een enigszins open mond met een poging om naar links en rechts te trekken.

Articulatieoefeningen voor de taal omvatten ook het uitwerken van klinkers en medeklinkers. Je moet ze luid uitspreken, terwijl je je tong uitstrekt.

Complex voor gezichtsuitdrukkingen

Mimische oefeningen helpen de motorische activiteit van de gezichtsspieren te herstellen. Oefeningen moeten dagelijks worden uitgevoerd (bij voorkeur 2-3 keer per dag).

Gymnastiekcomplex:

• Maak cirkelvormige bewegingen met je tong zonder je mond te openen (10 keer naar links, 10 keer naar rechts).
• Trek met een "buis" aan de lippen en probeer de "acht" in de lucht weer te geven.
• Open je mond een beetje en probeer de kaak zo laag mogelijk te laten zakken. Deze oefening heeft speciale aandacht nodig. Het moet langzaam en zorgvuldig worden uitgevoerd. Als er pijnlijke gewaarwordingen optreden, moet gymnastiek worden gestopt. De wenkbrauwen moeten ontspannen blijven tijdens de uitvoering.
• Duw de onderkaak iets naar voren en probeer de ogen, wenkbrauwen en lippen niet te bewegen.
• Strek de hoeken van de lippen en probeer zo breed mogelijk te glimlachen. Het voorhoofd en de wenkbrauwen moeten onbeweeglijk blijven. Fixeer de positie gedurende 3-5 seconden en ontspan dan.

Experts raden aan om tot 5 herhalingen te doen om het resultaat te consolideren. Het is noodzakelijk om alle getroffen gebieden (voorhoofd, lippen, ogen) om de beurt uit te werken.

Oefeningen voor basistherapie

Oefeningen voor neuritis van de aangezichtszenuw, die deel uitmaken van de hoofdtherapie (naast medicijnen), moeten gedurende enkele maanden worden uitgevoerd. De hoofdtherapie duurt maximaal 3 maanden. Tijdens deze periode worden de perifere spieren actief getraind.

Gedurende de dag wordt maximaal 6 uur gegeven voor gymnastiek:

• in de ochtend (na 30 min. na het ontwaken) - 2 uur;
• in de middag - 2 uur;
• 's avonds (gedurende 2 u. voor het slapengaan) - 2 uur.

Vergeet de studie van de aangetaste delen van het gezicht niet:

Getroffen gebied	Uitvoeringstechniek
Voorhoofd en wenkbrauwen	Je voorhoofd fronsen, je wenkbrauwen optrekken. Fixeer de positie gedurende 20 seconden.
Trek de wenkbrauwen omhoog, fixeer de positie gedurende 20-30 seconden en laat ze vervolgens zakken.
Binnen 60 sec. Trek je wenkbrauwen 30-35 keer omhoog en omlaag.
Lippen	Trek de lippen eruit met een "buisje" en probeer er trillingen mee te creëren.
Open je mond wijd, probeer te glimlachen, terwijl je je tanden blootlegt.
Neem water in je mond, spoel je tandvlees. Als je geen vloeistof bij de hand hebt, kun je je wangen een voor een uitblazen.
Taal	Open je mond wijd, ontspan je tong, fixeer de positie gedurende 10-15 seconden. Rol de tong "buis scherp", fixeer de positie gedurende 10 seconden.
Laat de mondhoeken zakken, open je mond een beetje en raak ze aan met je tong.
Trek je wangen naar binnen zonder je lippen te openen en "streel" ze met je tong.

Experts raden aan om de belasting geleidelijk te verhogen. Oefeningen die bedoeld zijn voor de hoofdperiode zijn ten strengste verboden tijdens de basisperiode.

Oplader voor de schoudergordel

De ontwikkeling van schouderzones moet worden gestart met een warming-up. De spieren moeten worden voorverwarmd. De schouders en nek worden intensief gewreven, de persoon moet een gelijkmatige warmte voelen.

Een reeks oefeningen:

• Breng de schouderbladen naar elkaar toe, waarbij de schouders lichtjes worden ontvoerd. Begin langzaam met draaiende bewegingen naar voren, til je schouders op en fixeer de positie gedurende 10 seconden. Keer terug naar de startpositie. Voer tot 10 herhalingen uit, met een interval van 2-3 minuten.
• Strek je schouders. Breng ze scherp omhoog, fixeer de positie gedurende 5-10 seconden, ontspan. Voer tot 5 herhalingen uit.
• Ga op een stoel zitten zodat je rug recht is. Hef langzaam je armen omhoog en probeer de schouderbladen bij elkaar te brengen. Fixeer de positie gedurende 5-10 seconden. Laat je handen voorzichtig zakken. Voer tot 6 herhalingen uit.
• Plaats de rechterhand op de rechterschouder en de linkerhand op de linker. Druk met uw vingers licht op de huid. Draai het hoofd soepel eerst naar links, dan naar rechts. Er moet een lichte spanning in de schouders en nek zijn. Voer tot 5 herhalingen uit.

Het complex moet gedurende 30-35 dagen elke dag worden herhaald. Als het verwachte effect niet wordt bereikt, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen die de behandeling zal aanvullen.

Speciale mimische gymnastiek

Voordat mimische oefeningen worden uitgevoerd, moeten spiervezels worden opgewarmd. Je kunt beginnen met licht strijken van onder naar boven (van midden naar rand). De massagesessie duurt 3 minuten.

Een reeks nabootsingsoefeningen:

• Ontspan je voorhoofd en frons dan scherp.
• Trek eerst de rechter en dan de linker wenkbrauw op. Fixeer de positie gedurende 5-10 seconden. Trek beide wenkbrauwen tegelijkertijd op.
• Knipoog met je linkeroog, en dan afwisselend met je rechter.
• Voer rotatiebewegingen uit met de lippen, neus en probeer alle gezichtsspieren te gebruiken. Oefeningen worden gedurende 10-15 seconden uitgevoerd.

In de laatste fase van de training moet je diep ademhalen en de lucht door gesloten tanden laten ontsnappen. Het wordt aanbevolen om 2-3 keer per dag gymnastiek te doen. De sessie mag maximaal 15 minuten duren.

Fysiotherapie-oefeningen om het articulatorische apparaat te herstellen

Articulatieoefeningen helpen de motorische activiteit van de ronde mondspier te herstellen.

Het complex omvat de volgende opties:

• Open je mond, met kracht om je tong eerst op de linkerwang te laten rusten en dan op de rechterkant.
• Open je mond, steek je tong iets uit, probeer hem op te rollen met een "buis" (de rechterkant moet de bovenkaak raken en de linkerkant moet de onderkaak raken).
• Open uw mond wijd om verschillende cirkelvormige bewegingen met de tong uit te voeren en het oppervlak van de tanden aan te raken. Keer terug naar de startpositie, sluit je lippen en voer een soortgelijke beweging uit.
• Rol je tong op met een "tube", probeer je kin of neus aan te raken.

Voor patiënten met neuritis van de aangezichtszenuw raden deskundigen aan om elke dag klinkers en medeklinkers uit te spreken, in een poging de spieren van het aangetaste deel van het gezicht aan te spannen. Het is noodzakelijk om meerdere keren per dag oefeningen voor het opwarmen van de spieren voor een spiegel uit te voeren.

Volgens beoordelingen herstellen patiënten met neuritis van de aangezichtszenuw sneller als ze elke dag kleine werken hardop herlezen.

Tongbrekers hebben zich goed bewezen:

• de koekoek kocht de koekoek een kap;
• de Griek reed over de rivier, ziet de Griek - een rivierkreeft in de rivier;
• zeven tegelijk zaten in de slee;
• schubben aan de snoek, haren aan het varken;
• veertig muizen liepen en zes vonden centen, en de meer gewone muizen vonden elk twee cent;
• de loopkever zoemt, zoemt, maar draait niet.

Oefeningen worden tot 10 keer per dag uitgevoerd, waarbij het aantal herhalingen geleidelijk wordt verhoogd tot 30. Het verloop van de behandeling is 30-45 dagen.

Oefeningen voor de restfase

Oefening voor neuritis van de aangezichtszenuw is noodzakelijk om de symptomen volledig te elimineren. Experts raden intensieve training aan gedurende de eerste 4 maanden na het begin van de ziekte. Meestal duurt de resterende periode 3-4 maanden.

Gedurende deze tijd is er een gedeeltelijke of volledige terugkeer van gezichtsuitdrukkingen in de aangetaste delen van het gezicht. Het restsymptoom kan 10 dagen aanhouden. Om de genezingsprocessen te versnellen, kunt u gymnastiek blijven uitvoeren die bedoeld is voor de hoofdperiode.

Experts raden aan om de spieractiviteit op de aangetaste delen van het gezicht geleidelijk te verhogen. De symmetrie zou binnen 8-10 maanden volledig hersteld moeten zijn. Naast gymnastiek raden experts aan om massage en verschillende methoden van fysiotherapie (darsonvalisatie, UFO, UHF, echografie, elektroforese, Minin's reflector) niet te verwaarlozen.

Hoe snel zullen de effecten van lichaamsbeweging optreden?

Het effect van mimische gymnastiek treedt op na 60-90 dagen regelmatige training. Er moet aan worden herinnerd dat de snelheid en mate van vorming van een positief resultaat rechtstreeks afhangt van de individuele kenmerken van het organisme. Volgens beoordelingen treedt bij oudere patiënten herstel op na 8-14 maanden.

Mogelijke complicaties en manieren om ze te elimineren

Onder voorbehoud van medische voorschriften en veiligheidsmaatregelen op het moment van het uitvoeren van mimische gymnastiek, is het risico op complicaties minimaal. Bijwerkingen, die zich manifesteren in de vorm van intense pijn in de beschadigde gebieden, kunnen optreden als gevolg van overbelasting van de spieren.

Veel voorkomende complicaties zijn:

• dislocaties, subluxaties;
• uitrekken;
• spier contractuur.

Als de dislocatie niet ernstig is, wordt deze meestal behandeld met speciale oefeningen die de mobiliteit herstellen en de bloedcirculatie in het getroffen gebied verbeteren.

Spiercontractuur wordt behandeld met de volgende methoden:

• Fysiotherapie. De methode is gericht op het herstellen van spierelasticiteit en tonus. Na een volledige cursus merken patiënten het herstel van de motorische activiteit van het getroffen gebied op. De meest effectieve methoden zijn vacuümtherapie, toepassingen met ozokeriet of paraffine, elektroforese.
• Mechanotherapie. De methode omvat het gebruik van speciale apparaten (blokken, scharnier-afleidingscomplexen).

Je kunt ook masseren. Het is belangrijk om het probleemgebied puntsgewijs uit te werken en te proberen de gezonde gebieden niet te beïnvloeden.

Oefeningen die moeten worden uitgevoerd door patiënten met neuritis van de aangezichtszenuw, moeten worden gekozen afhankelijk van de leeftijd van de patiënt en het ontwikkelingsstadium van de ziekte. Voor een sneller herstel wordt gymnastiek gecombineerd met massage, paraffinetoepassingen en fysiotherapeutische procedures. Pijnlijke sensaties die alleen tijdens de training verschijnen, zijn de reden om contact op te nemen met een medische instelling.

Video over gymnastiek met neuritis van de aangezichtszenuw

Gymnastiek voor het gezicht met parese van de aangezichtszenuw: