Preventie van hartinfarct is een belangrijk probleem van de moderne geneeskunde. Patiënten moeten hun toestand te controleren, bijvoorbeeld als ze zijn gediagnosticeerd met coronaire hartziekte. En artsen moeten beginnen naar de plek waar nog de coronaire hartziekte te werken met de patiënt, zelfs in gevallen, maar er zijn risicofactoren zoals obesitas of diabetes, verhoogde "slechte" cholesterol of bloed druk.
levensstijl
Met het oog op een hartaanval te voorkomen, is belangrijk en primaire en secundaire preventie. In het eerste geval hebben we het over klinisch onderzoek van patiënten, evenals degenen die behoren tot een risicogroep, dat wil zeggen, die lijden aan hoge bloeddruk, diabetes, obesitas, chronische neuropsychiatrische Congestie. Zoals voor secundaire preventie, is het verplicht voor degenen die al een hartaanval hebben geleden, dus het is nu belangrijk voor hen om herhaling uit te sluiten.
Primaire profylaxe - een behandeling voor coronaire hartziekten en de risicofactoren. Secundair - het voorkomen van herhaalde situaties, en moeten we bijna onmiddellijk in actie nadat de patiënt klaar is de acute fase van de ziekte.
Een belangrijke rol in de preventie van risicofactoren voor toneelstukken die significante veranderingen in het leven van de patiënt nodig heeft. Om de manier van leven te veranderen, moet u begrijpen wat je nodig hebt om aanpassingen te maken aan het.
De risicogroep - mannen boven de 45 en vrouwen boven de 50 jaar. Op hetzelfde moment in de post-fatale afloop ongeveer 30% van de gevallen van myocardinfarct, terwijl in Europa slechts 5-10%, en zelfs dat wordt beschouwd als vrij hoog.
Verhogen het risico op een hartaanval:
- regelmatig roken, zowel actief als passief;
- alcohol;
- chronisch slaapgebrek;
- overeten en overgewicht.
Op hetzelfde moment, helpen om het risico van de ziekte van veranderingen in de levensstijl te verminderen:
- oefening ten minste drie keer per week;
- goede voeding, waarbij de voeding ten minste 5 fruit of groenten per dag;
- eliminatie van de emotionele schokken en risicofactoren voor het zenuwstelsel;
- een goede nachtrust;
- preventieve controles ten minste eenmaal per jaar (het basispakket moet omvatten ECG, bloedonderzoek, en na 40 jaar - de stress test met lichaamsbeweging);
- het nemen van vitaminen.
Wanneer een persoon dreigt een hartaanval, kan het voorkomen om ervoor te zorgen dat elke dag lopen te voet 30-40 minuten. Als op het eerste, het ontbreken van de nodige bekwaamheid, zal de patiënt langzaam te lopen, dan is een maand later in staat zal zijn om zijn verhoging van de snelheid tot 80 stappen per minuut, en uiteindelijk gaan op de race lopen - 120 treden minuut. En zonder kortademigheid en zwakte - deze symptomen zullen verdwijnen als uw training.
Goed voor het voorkomen van een hartaanval fit lichaamsbeweging, zoals fietsen, traplopen, zwemmen. Sommige deskundigen geloven dat de dansen ook tot een geldige species. 2-3 keer per week gedurende 40 minuten - Toch moet de dansopleiding niet te intens zijn.
Eten en drinken
Preventie van een hartaanval - het is de juiste voeding. Als de patiënt zwaarlijvig is, moeten alle inspanningen worden gericht op het verminderen van het gewicht, omdat mensen met overgewicht boven de belasting van het hart.
Bij deze patiënten, en het niveau van de "slechte" cholesterol is altijd hoger. Maar atherosclerose gezicht en dunne mensen, als ze eten te veel vet vlees, kaas, zuivelproducten. Voor het bedrag van de "slechte" cholesterol in het dieet wordt aanbevolen om ten minste 35-40 jaar te bewaren.
Het is noodzakelijk op te geven voedingsmiddelen zoals:
- vet vlees (lamsvlees, varkensvlees, eend);
- worstjes, worsten, vlees verschillend;
- klaar maaltijd (gehaktballetjes en knoedels) - ze bevatten verborgen vetten, en ze verhogen cholesterol en aderverkalking veroorzaken;
- patés en gerechten uit de lever;
- magere kwark en room.
Hart- en vaatziekten voorkomen is veel gemakkelijker om degenen die onder meer in het dieet van veel groenten en fruit. Bijvoorbeeld granaatappels bevatten polyfenolen, verlagen van de bloeddruk. Knoflook heeft sulfiden om bloedstolsels te voorkomen. De groenten - saponinen, vechten ontsteking. En bijna alle planten bevatten fytosterolen - hormoonachtige stoffen die het cholesterolgehalte te verlagen.
Ter bescherming tegen een hartaanval, is het raadzaam in uw dieet op te nemen, niet alleen groenten en fruit, maar ook producten zoals:
- Dieet soorten vlees (kip, kalkoen, konijn); tijdens de bereiding van de vogels het noodzakelijk om de huid en vet te verwijderen is;
- granen uit volkoren granen;
- vette vis, die rijk is aan meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3, waarbij de elasticiteit van de vaatwanden te verhogen.
Het is noodzakelijk om niet alleen de hoeveelheid vet, maar de hoeveelheid suiker in de voeding te controleren, omdat tussen deze index en een hartinfarct hebben een directe verbinding.
medicijnen
In veel gevallen is het voorkomen van een hartaanval is niet zonder drugs. Een belangrijke rol wordt gespeeld door antiplaatjestherapie. Er is een hele groep geneesmiddelen zoals actie, waarvan het gebruik vermindert het risico op een hartaanval.
Dit acetylsalicylzuur en thienopyridine (bijvoorbeeld clopidogrel, dat onder de handelsnaam Plavix, ticlopidine wordt verkocht - hij Tiklin). Er zijn preparaten voor intraveneuze toediening - tirofiban, eptifibatide, etc.
De meest toegankelijke en goed bestudeerd in deze groep is aspirine, het - acetylsalicylzuur. In moderne omstandigheden kan het worden toegepast als afzonderlijke middelen, en in combinatie met de bovengenoemde geneesmiddelen.
Aspirine heeft biochemische eigenschappen waardoor voorkomen myocardinfarct. Maar medicijnen hebben bijwerkingen, dus het verhogen van de waarde van thienopyridines.
folk remedies
Preventie van een hartaanval moet alomvattend zijn. Als zijn behandeling van folk remedies zijn uitgesloten vanwege hun lage efficiëntie, zijn ze geschikt voor secundaire preventie.
Voorkom myocardinfarct hulp van een verscheidenheid van kruidenthee en infusies. Bijvoorbeeld, de vaatwand te versterken wordt aanbevolen om een afkooksel van uischil drank - 1 el plantaardige grondstoffen in een glas kokend water. Dit bedrag bestaat uit 3-4 delen die en drinken gedurende de dag. Ui schil bevat veel routine, goed voor het hart.
U kunt een afkooksel van weegbree te nemen (1 eetlepel van grondstof tot een glas kokend water), tinctuur van meidoorn bloemen (op soortgelijke wijze bereid). Afkooksel en tinctuur van berken knoppen aanbevolen in de volksgeneeskunde moeten voorzichtig zijn - ze zijn allergisch.
psychotherapie
Preventie van een hartaanval en vereist psychotherapeutische maatregelen, zoals ischemic attack ontwikkelt zich vaak op de achtergrond van stress. Bovendien, mensen die lijden aan hoge bloeddruk, dat is een van de risicofactoren om emoties zoals boosheid te ervaren. Voortdurende onderdrukking van de laatste leidt tot verhoogde stress en een vicieuze cirkel ontstaat.
In de preventie van een hartaanval nodig hebben om angst te verminderen, leren hoe je woede te beheersen. Er zijn verschillende ontspanningstechnieken. Het gaat om ademhalingsoefeningen, speciale oefeningen voor de spieren (om ze te verwijderen uit de macht), yoga en meditatie.
Voor oudere patiënten belangrijke sociale steun en empathie, moeten ze op te halen een kring van vrienden.
Hoe maak je een hartaanval voor mannen te vermijden
Om te voorkomen dat een hartaanval bij mannen, is het noodzakelijk om alle bovenstaande regels na te leven. Maar de nadruk wordt aanbevolen te doen op het wegwerken van slechte gewoonten.
Talrijke studies hebben bevestigd dat ongeveer 40% van de hartspier schade in verband met het gebruik van alcohol. Bovendien hebben mensen die regelmatig drinken op zijn minst een glas van alcoholische dranken per dag, verzwakt het immuunsysteem. Dit verhoogt het risico van infectie, die het hart kan beschadigen.
De basisregels van de preventie van een hartaanval bij mannen - het opgeven van slechte gewoonten en matige lichaamsbeweging.
Hoe kan ik een hartaanval bij vrouwen voorkomen
Terwijl het schone geslacht zijn minder gevoelig voor ziekten, de preventie van een hartaanval bij vrouwen is ook een belangrijke taak
Er wordt gedacht dat 10 jaar na het begin van de menopauze die ze nodig hebben om een speciale stress test om het niveau van het risico te bepalen passeren. Dit is vooral van belang voor degenen die een genetische aanleg. Ook is de stress test is noodzakelijk voor die patiënten die ouderen met overgewicht, zoals voelen symptomen zoals pijn in het borstbeen, hebben zij overgewicht, hoge bloeddruk, kortademigheid geweest bij het lopen op trappen.
Om te voorkomen dat een hartaanval bij vrouwen zijn nodig om dezelfde maatregelen die hierboven werden genoemd. Maar speciale aandacht moet worden besteed aan de volgende punten:
- Het verminderen van emotionele stress. Vermijd deze in de moderne omstandigheden wordt steeds moeilijker, maar u kunt de stress te verminderen als gevolg van fysieke therapie, yoga, meditatie.
- Drinken regime. Tijdens het reizen per vliegtuig is belangrijk voor vrouwen om meer water te drinken zonder gas, periodiek opstaan en te verplaatsen naar het risico op stolselvorming te verminderen.
- Beperk het gebruik van alcohol.
Bovendien moet eraan worden herinnerd dat vrouwen een hartaanval kan optreden niet erg veelzeggend. Het kan vermoeidheid, misselijkheid, pijn in de kaak. Als ze zo snel optreden mogelijk is het noodzakelijk om een arts te raadplegen.
