nemen vandaag de dag om de normale biologische activiteit te behouden vereist, veel mensen nemen een verscheidenheid aan vitamine complexen. Vitamine verbindingen kunnen niet worden gesynthetiseerd in het lichaam, dus ze komen het lichaam binnen met voedsel. Maar helaas is de voeding van een moderne man verre van de juiste. Verminder daarnaast de inname van vitamines, andere factoren zoals stress, verslaving, vermoeidheid. Daarom zijn speciale vitamines ontwikkeld voor mannen die helpen de normale werking van alle organische structuren van het mannelijk lichaam te behouden.
Dagelijkse eis van
Er zijn bepaalde normen voor vitamines die een man binnen een dag zou moeten ontvangen. Om excessieve werkdruk uit te oefenen, heeft een man een verhoogde hoeveelheid bioactieve elementen nodig, dat wil zeggen vitamines. Dit is voor de gemiddelde man, en voor mensen die in fysiek zware banen of atleten werken, is de behoefte aan vitamines nog groter. De gemiddelde lichaam heeft zoals vitaminen voor mannen ascorbinezuur, vitamine B-groep, retinol, tocoferol, vitamine D, F, H, pp.
-specialisten noteren vooral noodzakelijke "mannelijke" elementen.
- Tocoferol of gewoon vitamine E - is noodzakelijk voor het herstel van de epitheliale laag in de testikelsnoeren. Bij afwezigheid van een dergelijk element kan een man overgeleverd zijn aan seksuele depressie. Bovendien vitamine E in combinatie met ascorbinezuur en retinol verbetert immune indicator, beperken het mannelijk lichaam tegen virale, bacteriële en andere pathologieën.
- B-groep vitamine-verbindingen. Het is op B-vitaminen dat de verantwoordelijkheid ligt voor de energie, eiwitprocessen die plaatsvinden in het lichaam. Ze bieden de man ook meer uithoudingsvermogen, werkvermogen, spierstructuur van het lichaam.
- Vitamine F, dat een volledig poly-onverzadigd zuurcomplex is, is ook belangrijk. Deze vitamine is verantwoordelijk voor het normale verloop van spermatogenetische processen en de productie van androgenen. In het algemeen, vitamine F is een bron voor de productie van moleculen "nuttig" cholesterol nodig zijn voor productie van voldoende niveaus van testosteron en sperma kwaliteit;
- Zink, dat zorgt voor normale prostaatactiviteit, uitstekende erectiele functies en constante zaadproductie, is ook een vitaal mannelijk element. Vanwege vergelijkbare eigenschappen is dit element aanwezig in veel multivitamine-complexen.
Flavor vitaminen moeten noodgedwongen redenen, dwz. E. Focussen op de elementen die ontbreken, of ze nodig zijn in verhoogde hoeveelheden.
waaraan vitaminen
Vitaminen voor mannen sterke vloer nodig moeten worden genomen, niet alleen in het geval van tekorten, maar ook voor de preventie. Sommige vitamines worden bovendien gekenmerkt door een specifieke actie gericht op het werken met een bepaald systeem of een bepaalde lichaamsafdeling. Dit is erg handig, omdat een man op basis van zijn probleem het juiste complex kan kiezen.
het algemeen is het effect van vitamine complexen ontworpen om de capaciteit van de zwellichamen of bot te versterken, te versterken en te bouwen spier, verhoging in immuun-status, enzovoort.
Voor sport mannen
Atleten moeten extra energie en uithoudingsvermogen, de enige manier kunnen ze de beste resultaten te bereiken. Daarom is het uiterst belangrijk voor dergelijke mensen om de inname van alle noodzakelijke vitamines in het lichaam te controleren. Om hun tekort te voorkomen, worden verschillende vitamines voorgeschreven voor mannen.
aparte categorie hier overwegen waard vitaminecomplexen spierweefsel, die vaak de bodybuilders om de gewenste lichaam beeldhouwen te bereiken op te bouwen.
potentie
Indien een vertegenwoordiger van de sterke geslacht betreft het probleem van erectiele sterkte, dan is het raadzaam om vitamine complexen met zink en retinol nemen. Als erectiestoornissen worden veroorzaakt door problemen in de bloedsomloop, is het noodzakelijk om de inname van B-vitaminen te verhogen. Maar het is noodzakelijk om dergelijke complexen alleen na medische afspraak te nemen.
Het is nuttig om medicijnen met zink in te nemen om erectieproblemen te voorkomen. Dit is vooral belangrijk voor mannen die inactief zijn, zich bezighouden met zittend werk en obesitas hebben.
beveiligen
immuniteit immunostimulerend vitaminen voor mannen moeten worden genomen om het begin van een koude seizoen, wanneer de kans op infecties van de luchtwegen ziekte is echt hoog. Om dit te doen, moet het vitaminecomplex ascorbinezuur, D- en B-vitaminen bevatten.
Ik wil de vader zijn van
Planning voor conceptie vereist ook een serieuze benadering van de man. Zelfs voordat het nodig is om te beginnen met het nemen van foliumzuur, dat helpt bij het verbeteren van de kwaliteit van het sperma. Daarnaast moet u rekening en tocoferol, waardoor de mobiliteit en de activiteit van sperma toeneemt, evenals hun uithoudingsvermogen tijdens het contact met agressieve zure vaginale milieu. Het is ook noodzakelijk om ascorbinezuur in te nemen, dat de spermatozoönstructuur versterkt en de androgeensynthese normaliseert.
«Nee»
kaalheid Alopecia bij mannen wordt beschouwd als een vrij veel voorkomende kwaal leeftijd. Natuurlijk zal het nemen van vitamines, het stoppen van het haarverliesproces niet werken, maar het zal hen aanzienlijk vertragen. Om haarlampen te versterken, zoals elementen:
- Tocopherol;
- Ascorbinezuur;
- Retinol;
- B-vitaminen;
- Biotin;
- Vet onverzadigde zuren.
Tocoferol en biotine zijn bijzonder nuttig, die een doorslaggevende rol spelen bij het behoud van een dikke laag haar. Actie biotine( Vit. H) helpt stoppen met alopecia processen, tocoferol wanneer gewreven in de huid oppervlak van de kop helpt om een dergelijke snelle verlies te voorkomen.
Leeftijdseisen van
Er zijn enkele functies in de behoeften van vitamines bij mannen van verschillende leeftijdsgroepen. Bijvoorbeeld, mannen onder de 40 jaar aanbevolen inname van B-vitaminen, die de absorptie van eiwit te vergemakkelijken, het bouwen van een sterke spierkorset, bijdragen aan de verbetering van de spermatogenese en androgeen formatie.
Bovendien eenzelfde groep mannen vereist ascorbinezuur en retinol, die de productie van het hormoon testosteron. In aanwezigheid van roken en alcoholmisbruik periodieke mensen aanbevolen vitamine N of lipoic acid, die gunstig de hepatische activiteit beïnvloedt.
Nadat de 40-jarige buitenlandse mannen nodig hebben om dagelijks antioxidant versterkte componenten ontvangen, stoppen met de vergrijzing, preventieve atherosclerotische laesies die het immuunsysteem de status te verhogen. Na een periode van 50 jaar nemen de eisen van het mannelijk organisme in vitamine D aanzienlijk toe. Inderdaad, het ontbreken van dit element leidt tot osteoporose voorkomen, schendingen nervnosistemnoy en hartactiviteit, slaapproblemen, enz.
selecteren Een vitaminecomplex noodzakelijk gebaseerd op het werkelijke organische behoeften, dan zijn effect kunnen bevorderen, zal niet tot vitamine redundantie, hetgeen eveneens ongewensten een tekort.
Bladeren populaire multivitamine-complexen
moderne apotheek biedt veel vitamine complexen voor het mannelijk lichaam met een bepaalde omvang. Ze worden vertegenwoordigd door twee groepen drugs: voedingssupplementen en geneesmiddelen. De eerste zijn natuurlijke stoffen van plantaardige oorsprong, terwijl de laatste het resultaat zijn van synthetische productie.
Aevit .Complexe basis van tocoferol en ascorbinezuur die fungeren als de belangrijkste antioxidant stoffen die het lichaam beschermt tegen sets ziekten en zelfs kanker. Dit medicijn is onvervangbaar tijdens de herstelperiode na een lange ziekte, ernstige behandeling of onvoldoende immuunbescherming.
Quadevit .Het geneesmiddel bestaat uit vitamine B-groep, retinol, ascorbinezuur, tocoferol, nicotinezuur en rutine. Daarnaast bevat het complex de nodige micro-elementen voor mannen zoals koper, calcium, aminozuren en kalium. Dit medicijn wordt aanbevolen als algemeen herstelmiddel in het laagseizoen - een tijd van beriberi en verkoudheid.
Tetrafolevit .De hoofdbestanddelen van het complex B-vitaminen zoals thiamine, riboflavine en foliumzuur en niacine. Het belangrijkste effect van het medicijn is de normalisatie van metabolische processen. Het geneesmiddel verhoogt de toon, omdat het alleen te drinken voor het diner.
Aerovit .Vooral de voorkeur onder de mensen, omdat het wordt gebruikt om het lichaam te ondersteunen, vaak het uitvoeren van zware fysieke taken( laders, sporters en zo verder.).De samenstelling bestanddelen in de vorm van gebruikelijke B-complex vitaminen, tocoferol, ascorbinezuur en retinol en routine. Uitvoerig aandacht besteden aan problemen met de spijsvertering, verbetert het immuunsysteem status en het uithoudingsvermogen van de mannen.
Artum .Het verwijst naar bioadditives plaats op vitaminepreparaten. Bevat zink en tocoferol in staat om wonderen te verrichten, waardoor de man een tweede jeugd. Extra plantaardige bestanddelen bijdragen tot het verdwijnen van pathologische processen in het genitale gebied, waardoor het medicijn wordt beschouwd als nog steeds en medicijnen zijn.
Duovit .Het medicijncomplex beroep dat het gehele traject van vitamine B, D, H, E, tocoferol, retinol en sporenelementen zoals zink, mangaan, jodium enz. De samenstelling van multicomponent plaats vanwege de complexe en veelzijdige werking. Zijn te nemen:
- om het immuunsysteem status te verbeteren;
- Om de totale toniciteit en als een energiebron na een lange ziekte te handhaven;
- Onderworpen aan strenge voedselbeperkingen.
Als onderdeel van een capsule bevat reeds een dagelijkse dosis van vitaminen en mineralen, dus je moet een soortgelijk complex slechts één keer per dag te nemen.
Glutamevit .Complex omvattende een massa van vitamine- en minerale componenten aan de normale veschestvennoobmennyh verwerkt profilaktiruet avitaminoznye staat vergemakkelijken en verbeteren van de immune afweer.
Hoe blijven de vitaminen
nemen Alvorens een, zelfs de meest onschuldige van het complex wordt aanbevolen om een arts te raadplegen. Vergeet niet om te studeren en toegepast op vitaminen instructies, in het bijzonder de lijst van contra-indicaties. Daarnaast is het noodzakelijk om rekening te houden met de compatibiliteit met andere bereidingen van vitamines als je gaat door middel van een behandeling.
om de assimilatie van vitaminen was maximaal, ze worden geadviseerd om te nemen in de loop van of na het diner, en in de groenten en fruit van het seizoen is het beter om pillen te vervangen door natuurlijke verse producten. Het belangrijkste ding is niet aan te gaan zelfbenoemde, want zelfs zo'n onschuldige drugs zoals vitaminen, als gevolg van onjuiste receptie overmatige vitamine inhoud, die is niet minder gevaarlijk dan het ontbreken van hen kan uitlokken.
