Anxietate crescută la adulți. Simptome și tratament

A crescut anxietate la adulți se manifestă ca o trăsătură psihologică individuală. Această stare se caracterizează printr-o tendință de excitare din orice motiv. Tulburarea de anxietate apare pe fondul unor cauze multiple și este însoțită de simptome însoțitoare. În unele situații, o persoană are nevoie de o consultație cu un psihoterapeut și de un tratament selectat corespunzător. Fără ajutorul unui specialist, riscul de complicații crește.

De ce apare anxietatea?

Anxietatea crescută la un adult provoacă dezvoltarea conflictului intrapersonal. Din acest motiv, apar disconfort și disconfort.

Există următorii factori care provoacă anxietate la o persoană:

• traume psihologice suferite în trecut;
• suspiciune și lipsă de încredere în sine;
• traume psihologice ale copilului;
• stil de viata sedentar;
• schimbarea locului de muncă sau de reședință;
• evenimente negative care traumatizează psihicul uman;
• starea de spirit pesimistă în viață;
• nutriție necorespunzătoare;
• trăsătură de caracter individuală.

Procesele patologice, care sunt însoțite de anxietate crescută la om, apar din cauza unei încălcări a funcționării normale a sistemului endocrin.

Cum se distinge anxietatea de anxietate?

O trăsătură distinctivă a anxietății este că apare temporar la o persoană. Anxietatea crescută este constant prezentă și sub influența unor situații traumatice, factorii negativi cresc. Însoțit de anxietate și incertitudine.

Anxietatea trebuie tratată deoarece o persoană experimentează panică și disperare, ducând la distrugerea personalității.

Tipuri și simptome de anxietate

În medicină, există diferite clasificări ale anxietății la adulți. Dar un medic specializat va ajuta la determinarea bolii și la identificarea abaterilor.

Tipuri de anxietate crescută:

Nume	Descriere
Situațional	Anxietatea crescută la o persoană apare pe fondul unor evenimente semnificative viitoare, probleme sau atunci când câștigă o nouă experiență. Reacția normală a corpului care apare la fiecare persoană. Anxietatea situațională vă permite să vă pregătiți în avans pentru evenimentele viitoare și astfel reduceți probabilitatea de eșec.
Personal	Trăsătură de personalitate excesivă. În această situație, o persoană este deranjată de tot ceea ce o înconjoară. Chiar și cele mai sigure și simple evenimente sunt acceptate ca o amenințare.

Clasificarea anxietății crescute, luând în considerare schimbările în curs la un adult:

Nume	Descriere
Anxietate necontrolată	În viața pacientului se observă o insuficiență cardinală.
Controlat	O formă compensată și conștientă de patologie care este rareori însoțită de activitatea pacientului.
Latent (inconștient)	O persoană ignoră complet simptomele anxietății crescute în sine. Patologia se caracterizează prin acțiuni repetitive.
Cultivat	Anxietate conștientă, în care o persoană manipulează oamenii din jurul său pentru a obține beneficii.
Compensator	O formă protectoare și inconștientă de anxietate crescută. Persoana este sigură că totul este în regulă cu el, nu are nevoie de ajutor.

În unele situații, pacientul încearcă să se izoleze de oamenii din jur, să meargă în lumea virtuală, evitând realitatea reală. Din cauza anxietății crescute, este afectată nu numai sănătatea psihologică, ci și cea somatică a unei persoane. Starea patologică este însoțită de simptome clinice grave, împotriva cărora pot apărea boli concomitente.

Nume	Simptome
Semne fiziologice	se dezvoltă tahicardie; există salturi ale tensiunii arteriale; o persoană obosește repede din cauza răsturnărilor emoționale puternice; echilibrul hormonal este perturbat; respiratie dificila; pulsul crește; există o senzație de strângere în piept; ameţit; slăbiciunea generală apare în corp; tremurul apare la nivelul membrelor inferioare și superioare; îngrijorat de durerea din inimă; transpirația crește; durerea din stomac este însoțită de greață, uneori vărsături; procesul de termoreglare este întrerupt; membrele se amortesc; durere de cap.
Semne psihologice	orientarea în spațiu este perturbată; există un sentiment de frică; este dificil pentru pacient să se gândească la alte lucruri în afară de cauza anxietății; concentrarea atenției este perturbată.

Anxietatea crescută provoacă, de asemenea, tulburări de somn și funcționarea defectuoasă a sistemului digestiv. Persoana încearcă să evite orice situație care îi provoacă teamă și anxietate.

Scara anxietății

O scară specială ajută la diagnosticarea anxietății crescute la adulți. Psihologul prescrie testarea pacientului, ținând cont de simptomele prezente. Tratamentul pentru pacient este, de asemenea, selectat luând în considerare rezultatele obținute. Testarea se efectuează prin mai multe metode și necesită ca pacientul să facă o anumită alegere, referindu-se la starea sa psihologică.

Scara anxietății:

Nume	Descriere
Metoda Spielberger-Khanin	Testul ajută la evaluarea anxietății personale și situaționale a unei persoane. Tehnica este destinată pacienților adulți. O condiție importantă pentru testare este că o persoană trebuie să răspundă imediat la întrebări, fără să se gândească prea mult.
Metodologie de evaluare multivariată	Testarea este destinată copiilor cu vârste cuprinse între 7 și 18 ani. Diagnosticul va determina zona și cauza anxietății crescute.

În copilărie, anxietatea crescută nu este periculoasă pentru sănătate, dar lasă în urmă consecințe grave care se vor manifesta în viitor.

Clasificarea și etapele de dezvoltare a tulburării de anxietate

Anxietatea crescută la un adult (simptomele și tratamentul sunt determinate de un psihoterapeut) este clasificată în următoarele domenii:

Nume	Descriere
Sfera de origine	educational; interpersonal; social; anxietate la alegere; imaginea de sine.
Expunerea umană	mobilizator; relaxant.
Adecvarea situației	anxietate adecvată; anxietate inadecvată.
Severitatea anxietății	redus; optim; crescut.

Luând în considerare cauza anxietății și simptomele însoțitoare, un psiholog sau psihoterapeut va prescrie o examinare pentru pacient. Rezultatele obținute vor ajuta specialistul specializat să aleagă cel mai eficient regim de terapie.

Complicațiile tulburării de anxietate

În unele situații, anxietatea crescută dispare de la sine, o persoană trebuie doar să se odihnească și să doarmă bine. În cazurile severe, este necesară consultarea cu un specialist specializat, deoarece există o mare probabilitate de complicații grave, până la gândurile de a te sinucide.

Complicații și consecințe ale anxietății:

Nume	Descriere
Complicații socio-psihologice	tulburări psihice sau depresie care este însoțită de tulburări de anxietate; stimă de sine scazută; izolarea de lumea exterioară; insomnie; tulburari cognitive; performanță scăzută; tendințe sinucigașe; abuz de droguri, băuturi alcoolice, produse din tutun.
Complicații fizice	diaree, constipație; sindromul colonului iritabil; arsuri la stomac; tulburari ale somnului; probleme cu viața personală; durere cronică; tensiunea musculară; dureri de cap; dezvoltarea bolilor autoimune datorate scăderii imunității; procesul de îmbătrânire a corpului este accelerat; probabilitatea de a dezvolta procese maligne este mare; riscul patologiilor cardiovasculare.

Anxietatea crescută la adulți (simptomele și tratamentul necesită sfatul unui specialist) poate duce la consecințe grave și pe termen lung. Ajutorul unui psihoterapeut calificat va ajuta la prevenirea complicațiilor.

La ce doctor ar trebui să merg la anxietate?

Dacă o persoană are trăsături de anxietate, nu are nevoie de terapie medicală specială. O bună odihnă și eliminarea factorilor de stres îl vor ajuta. După câteva zile, starea se stabilizează singură. În cazul unei deteriorări, este important să consultați imediat un medic, un psiholog. Specialistul va efectua un examen, un sondaj și, dacă este necesar, va desemna o consultație suplimentară cu alți medici specializați (psihoterapeut, psihiatru).

Auto-ajutor pentru anxietate crescută

Un adult poate reduce singur anxietatea crescută, este suficient să adere la recomandările simple ale unui psiholog:

Nume	Descriere
Situațiile neplăcute nu trebuie evitate.	În fiecare situație, trebuie să înveți să vezi aspectele pozitive. Este mai bine să vă gândiți imediat la problema care vă îngrijorează și să trageți concluzii, în timp ce cea mai rea. Așa că te poți liniști rapid și scăpa de sentimentele puternice.
Cursuri de auto-dezvoltare	Este important să te accepți cu toate neajunsurile tale fără a atinge idealurile din jurul tău. Laudă-te în fiecare zi pentru munca depusă, găsește calități pozitive și amintește-le. Înainte de a vă culca, amintiți-vă momentele bune ale zilei și fixați-le în memorie cât mai mult timp posibil. Dezvoltarea de sine presupune să faci în fiecare zi lucruri plăcute care să se relaxeze, să calmeze. Acest lucru se aplică oricărei afaceri care va aduce plăcere.
Respiră adânc	Într-o situație stresantă, respirația unei persoane este superficială și frecventă. Cantitatea de oxigen care intră în creier este redusă. Respirația profundă cu diafragma vă va ajuta să vă liniștiți rapid.
Ascultați muzică relaxantă	În lumea muzicii, există un număr mare de melodii care ajută o persoană să se relaxeze cât mai mult posibil. În timp ce ascultă o astfel de muzică, o persoană cu anxietate crescută reface bătăile inimii, tensiunea arterială și nivelul de cortizol (hormonul stresului) scade.
Luați o poziție de forță	Pozițiile de forță ajută la activarea schimbărilor fiziologice în corpul uman. Pentru a reduce anxietatea crescută, este suficient să devii într-o postură de super-erou. Întindeți puțin picioarele, așezați mâinile pe centură, ridicați ușor bărbia. Se recomandă să stați în această poziție timp de 2-3 minute. Orice poziție este considerată o poziție de putere dacă o persoană ocupă o cantitate mare de spațiu cu poziția corpului său.
Rostiți-vă emoțiile	Când apare anxietatea, emoțiile tale trebuie rostite cu voce tare pentru a calma sistemul nervos. Într-o astfel de situație, emisferele stânga și dreapta funcționează armonios.
Alimente	Mulți oameni sub stres adaugă mai multe alimente zaharate și alcool. Anxietatea dispare doar o vreme, când trece euforia, sentimentul de frică și depresie revine cu o vigoare reînnoită. Este mai bine să acordați preferință acelor produse care ajută organele sistemului digestiv să funcționeze corect (chefir, iaurt, varză acră). Același lucru este valabil și pentru fructele de mare, nucile, peștele, semințele de in.
Sport	O viață activă și o activitate fizică ajută la depășirea situațiilor stresante, îmbunătățirea activității creierului. Exercițiile fizice regulate promovează producția de hormoni ai fericirii
Dormind înfășurat	O metodă de tratare a anxietății crescute, care ajută nu numai copiii, ci și adulții. Este suficient să vă înfășurați într-o pătură mare sau o pătură mare. Anxietatea și depresia dispar, melancolia se retrage.

Puteți scăpa singuri de anxietatea crescută, principalul lucru nu este să fiți zeloși și să o faceți întotdeauna pentru plăcerea dumneavoastră. Dacă nu puteți face față emoțiilor negative acasă, atunci este mai bine să consultați un psihoterapeut calificat.

Cum să scapi de anxietate? Metode de tratament

Creșterea anxietății la adulți (simptomele și tratamentul pot fi determinate de un psihoterapeut sau psiholog) este tratată cu metode complexe, dar mai întâi trebuie stabilit un diagnostic precis.

Pacientul va avea nevoie de o consultație cu un psihoterapeut, un specialist, după efectuarea unui sondaj, va da recomandări utile sau va prescrie medicamente. Dacă un adult nu are contraindicații grave, puteți folosi remedii populare. Cu toate acestea, toate metodele de tratament trebuie discutate mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Terapia medicamentoasă

Medicamentele sunt selectate individual de către psihoterapeut, luând în considerare toate caracteristicile anxietății pacientului. Medicamentele nu pot fi luate singure, deoarece anomaliile mentale pot fi agravate și pot fi provocate complicații grave.

Grupul de droguri	Nume	Cerere
Nootropics	Piracetam, glicină	Medicamentele îmbunătățesc funcționarea creierului, reduc sensibilitatea acestuia la factorii provocatori. Dozajul medicamentului depinde de starea persoanei și este de 400-800 mg de 3 ori pe zi. Medicamentul se ia de preferință înainte de mese. Comprimatele trebuie înghițite întregi și spălate cu puțină apă. Terapia durează 6-8 săptămâni.
Sedative pe bază de plante	Persen, Valerian	Medicamentele calmează, reduc frica și anxietatea. Pacienților adulți li se recomandă să ia 2-3 comprimate de 2-3 ori pe zi.
Anxiolitice selective	Afobazol, Gidazepam	Medicamentele reduc anxietatea crescută, restabilesc funcționarea sistemului nervos central. Comprimatele trebuie luate pe cale orală după masă, spălate cu o cantitate suficientă de lichid. Doza zilnică a medicamentului este de 10-30 mg, în funcție de starea persoanei. Cursul tratamentului durează 2-4 săptămâni.
Antidepresive	Paroxetină, Milnacipran	Comprimatele trebuie luate dimineața cu mesele, spălate cu puțină apă. Doza pentru adulți depinde de starea pacientului și este de 10-50 mg o dată pe zi.
Benzodiazepine	Lorazepam, Alprazolam	Medicamentul se administrează pe cale orală. Doza pentru adulți a medicamentului este de 1 mg de 2-3 ori pe zi. Durata terapiei durează 1 săptămână.

Tratamentul anxietății crescute durează mult. Procesul este atât de laborios încât există întotdeauna riscul recidivelor repetate. Este important să învățați cum să suprimați emoțiile negative la începutul dezvoltării anxietății pentru a preveni complicațiile grave atunci când este nevoie de medicație.

Sedinte de masaj

Anxietatea crescută la un adult (simptomele și tratamentul vor fi determinate de un psiholog) scade treptat după ședințele de masaj. Procedurile terapeutice sunt recomandate mai ales pentru acele persoane care se află constant într-o stare de anxietate. Un efect punctat crește imunitatea, îmbunătățește starea de spirit, scade tensiunea arterială și restabilește ritmul cardiac.

În timpul masajului clasic, specialistul frământă mușchii. Simptomele anxietății și depresiei dispar rapid, deoarece nivelul de cortizol din sângele persoanei scade. Concentrația de dopamină și serotonină crește. Vorbim despre hormonii plăcerii și fericirii. Pacienții adulți cu anxietate crescută sunt sfătuiți să participe la tratamente de masaj de 2 ori pe săptămână timp de cel puțin o lună. Durata unei sesiuni durează 45 de minute.

Metode populare

Medicina alternativă oferă rețete ample pentru a vă ajuta să vă liniștiți și să vă relaxați. Este important să respectați recomandările și dozele. Utilizarea oricărei rețete trebuie discutată cu un psihoterapeut pentru a evita o reacție alergică sau sensibilitatea individuală.

Rețete populare eficiente pentru a face față anxietății crescute:

Nume	Reţetă	Cerere
Mentă	Se prepară 1 linguriță. ierburi cu apă fierbinte (1 lingură.). Insistați timp de 30-40 de minute și scurgeți.	Un bulion pe bază de mentă poate fi băut în loc de ceai pe tot parcursul zilei, adăugând o cantitate mică de zahăr sau miere naturală.
Melisa cu lapte	Se toarnă 1 linguriță. ierburi uscate cu lapte fierbinte (1 lingură.). Puneți amestecul rezultat la foc mic și încălziți încă 5 minute. Se răcește și se scurge.	Medicamentul nu numai că ajută la calmarea și relaxarea, ci și bulionul stimulează sistemul imunitar. Se recomandă să beți băutura înainte de culcare, puteți adăuga 1 linguriță. miere naturală.
Motherwort	Se prepară 2 linguri. ierburi uscate cu apă fierbinte (1 lingură.). Insistați timp de 2 ore și scurgeți.	Supa finită trebuie împărțită în 3 părți și luată de fiecare dată înainte de mese în timpul zilei.

O baie caldă cu adaos de ghimbir și bicarbonat de sodiu vă va ajuta să vă relaxați, să scăpați de gândurile neplăcute și de emoțiile negative. Gemul de salcâm vă va ajuta să faceți față grijilor și frustrărilor. Același lucru este valabil și pentru tinctura de balsam de lămâie. Planta conține substanțe utile care au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos central.

Eficacitatea tratamentului pentru creșterea anxietății la adulți depinde de starea persoanei și de cât de repede a primit asistență medicală. Este important să nu ignori primele simptome ale unei afecțiuni patologice, ci să mergi imediat la spital și să te testezi. Un diagnostic corect și în timp util va ajuta la prevenirea consecințelor grave.

Videoclipuri de anxietate

Cauzele anxietății crescute: