Prevenirea infarctului miocardic este o problemă importantă a medicinei moderne. Pacienții ar trebui să monitorizeze starea lor, de exemplu, în cazul în care au fost diagnosticate cu boala coronariana. Și medicii trebuie să înceapă să lucreze cu pacientul, chiar și în cazurile în care boala coronariană încă, dar există factori de risc, cum ar fi obezitatea sau diabetul, crescute ale colesterolului „rau“ sau sânge presiune.
mod de viață
Pentru a evita un atac de cord, este importantă și de prevenire primară și secundară. În primul caz este vorba despre examinarea clinică a pacienților, precum și cei care aparțin unui grup de risc, și anume, care suferă de hipertensiune, diabet, obezitate, neuropsihiatrice cronica Congestiilor. În ceea ce privește prevenirea secundara, este obligatorie pentru cei care au suferit deja un atac de cord, asa ca acum este important pentru ei să excludă recurență.
Profilaxia primară - un tratament pentru boala coronariana si factorii de risc. Secundar - prevenirea situațiilor repetate, și trebuie să acționăm aproape imediat după ce pacientul termină faza acută a bolii.
Un rol important în prevenirea factorilor de risc pentru piese care necesită modificări semnificative în viața pacientului. Pentru a schimba modul de viață, trebuie să înțelegeți ceea ce trebuie să facă ajustări la ea.
Grupul de risc - bărbații de peste 45 de femei și peste 50 de ani. În același timp, în cele din urmă post-fatal aproximativ 30% din cazurile de infarct miocardic, în timp ce în Europa, doar 5-10%, și chiar că este considerat a fi destul de mare.
Creșterea riscului de atac de cord:
- fumat regulat, atât activă și pasivă;
- alcool;
- privarea de somn cronice;
- supraalimentarea si excesul de greutate.
În același timp, ajuta la reducerea riscului de boli modificări în stilul de viață:
- exercițiu de cel puțin trei ori pe săptămână;
- dieta adecvata, in care dieta include cel putin 5 fructe sau legume pe zi;
- eliminarea șocurilor emoționale și a factorilor de risc pentru sistemul nervos;
- o noapte de somn bun;
- controale preventive puțin o dată la un an (pachetul de bază ar trebui să includă EKG, test de sânge, și după 40 de ani - testul de stres cu efort);
- luarea de vitamine.
Atunci când o persoană amenință un atac de cord, de prevenire poate fi de a se asigura că în fiecare zi, mersul pe jos timp de 30-40 minute. Dacă la început, lipsa de calificare ca urmare, pacientul va merge încet, apoi o lună mai târziu, va fi capabil să crește viteza de până la 80 de pași pe minut, și în cele din urmă du-te la mersul pe jos cursa - 120 de trepte minut. Și fără dificultăți de respirație și slăbiciune - aceste simptome vor dispărea ca antrenament.
Bun pentru a preveni atac de cord exercițiu se potrivesc, cum ar fi mersul cu bicicleta, urcatul scarilor, înot. Unii experți cred că dansurile aparțin, de asemenea, unei specii valide. Cu toate acestea, formarea de dans nu ar trebui să fie prea intens - de 2-3 ori pe saptamana timp de 40 de minute.
Alimente și băuturi
Prevenirea de atac de cord - este alimentația corectă. În cazul în care pacientul este obez, toate eforturile ar trebui să vizeze reducerea în greutate, pentru ca persoanele supraponderale peste sarcina asupra inimii.
La acești pacienți, precum și nivelul de colesterol „rau“ este întotdeauna mai mare. Dar se confruntă cu ateroscleroza și oameni subțire, în cazul în care mananca prea multe tipuri de carne grase, brânzeturi, produse lactate. Pentru cantitatea de colesterol „rau“ in dieta este recomandat pentru a menține cel puțin 35-40 de ani.
Este necesar să se renunțe la alimente, cum ar fi:
- carnea grasa (miel, porc, rață);
- Carnaciori, cârnați, carne diferite;
- gata masa (chiftele și găluște) - acestea conțin grăsimi ascunse, și ridica colesterol și provoca arterioscleroza;
- pateu și preparate din ficat;
- brânză de vaci grăsime și smântână.
Prevenirea bolilor cardiovasculare este mult mai ușor pentru cei care includ în dieta de mai multe fructe si legume. De exemplu, rodiile contin polifenoli, scăderea tensiunii arteriale. Usturoiul are sulfurile pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge. Leguma - saponinele, inflamație luptă. Și aproape toate plantele conțin fitosteroli - substanțe asemănătoare hormonilor care reduc nivelul de colesterol.
Pentru a proteja împotriva unui atac de cord, este recomandat să includă în dieta dumneavoastră nu numai fructe si legume, dar și produse cum ar fi:
- soiuri Dieta de carne (pui, curcan, iepure); în timpul pregătirii păsărilor este necesar pentru a elimina pielea și grăsimea;
- cereale din cereale integrale;
- pește gras, care este bogat în acizi grași polinesaturați omega-3, care cresc elasticitatea pereților vaselor.
Este necesar să se controleze nu numai cantitatea de grăsime, dar cantitatea de zahăr din dieta, deoarece între acest indice și infarct miocardic au o legătură directă.
medicamente
În multe cazuri, prevenirea atac de cord nu este fără medicamente. Un rol important este jucat de terapie antiagregant plachetar. Există un întreg grup de medicamente o astfel de acțiune, utilizarea care reduce riscul de atac de cord.
Acest acid acetilsalicilic și tienopiridină (de exemplu, clopidogrel, care este comercializat sub denumirea comercială Plavix, ticlopidină și - a Tiklin). Sunt preparate destinate administrării intravenoase - Tirofibanul, eptifibatidă, etc.
Cele mai accesibile și bine studiate în acest grup este Aspirina, ea - acid acetilsalicilic. În condiții moderne, acesta poate fi aplicat ca un mijloc separat și în combinație cu medicamentele enumerate mai sus.
Aspirina are proprietati biochimice care permit preveni infarctul miocardic. Dar medicamente au efecte secundare, astfel încât creșterea valorii tienopiridine.
remedii populare
Prevenirea atac de cord ar trebui să fie cuprinzătoare. În cazul în care tratamentul său de remedii populare sunt excluse din cauza eficienței scăzute a acestora, acestea sunt potrivite pentru prevenirea secundara.
Prevenirea infarct miocardic ajuta o varietate de ceaiuri de plante și infuzii. De exemplu, pentru a consolida peretele vascular este recomandat să bea un decoct de coaja de ceapa - 1 lingura materii prime vegetale într-un pahar de apă clocotită. Această sumă este împărțită în 3-4 porții pe care și bea pe tot parcursul zilei. coaja de ceapa conține o mulțime de rutină, bun pentru inima.
Puteți lua un decoct de pătlagină (1 lingura de materie primă la un pahar de apă clocotită), tinctura de flori de paducel (preparat în mod similar). Decoctul si tinctura de muguri de mesteacan recomandate în medicina populară trebuie să fie atent - acestea sunt alergic.
psihoterapie
Prevenirea atac de cord și necesită măsuri psihoterapeutice, ca atacul ischemic se dezvoltă de multe ori pe fondul stresului. În plus, persoanele care suferă de hipertensiune arterială, care este unul dintre factorii de risc pentru a experimenta emotii cum ar fi furia. este format supresia constantă a ultimelor conduce la stres a crescut, și un cerc vicios.
În prevenirea atac de cord au nevoie pentru a reduce anxietatea, să învețe cum să gestioneze furia. Există diverse tehnici de relaxare. Acestea implică exerciții de respirație, exerciții speciale pentru mușchii (în scopul de a le elimina de la putere), yoga și meditație.
Pentru pacienții vârstnici importante sprijin social și empatie, de care au nevoie pentru a ridica un cerc de prieteni.
Cum de a evita un atac de cord pentru bărbați
Pentru a preveni un atac de cord la barbati, este necesar să se respecte toate regulile enumerate mai sus. Dar accentul se recomandă să se facă pe a scăpa de obiceiurile proaste.
Numeroase studii au confirmat că aproximativ 40% din inima daune musculare asociate cu consumul de alcool. În plus, persoanele care beau in mod regulat, cel puțin un pahar de băuturi alcoolice pe zi, slăbește sistemul imunitar. Acest lucru crește riscul de infecție, care poate afecta inima.
Regulile de bază de prevenire a atac de cord la barbati - care au renunțat la obiceiurile proaste și exerciții fizice moderate.
Cum de a evita un atac de cord la femei
In timp ce sexul slab sunt mai puțin predispuse la boli, prevenirea atac de cord la femei este, de asemenea, o sarcină importantă
Se crede că la 10 ani de la debutul menopauzei care au nevoie pentru a trece un test special de stres pentru a determina nivelul de risc. Acest lucru este important mai ales pentru cei care au o predispoziție genetică. De asemenea, testul de stres este necesar pentru acei pacienți care sunt supraponderali în vârstă, se simt astfel de simptome cum ar fi durere în sternului, acestea au fost supraponderali, hipertensiune arterială, dificultăți de respirație în timpul mersului pe scări.
Pentru a preveni un atac de cord la femei sunt necesare pentru aceleași măsuri care au fost enumerate mai sus. Dar, o atenție deosebită trebuie acordată următoarele puncte:
- Reducerea stresului emoțional. Evitați să-l în condiții moderne, devine mai dificil, dar puteți reduce stresul din cauza terapiei fizice, yoga, meditație.
- Regimul de băut. În timpul transportului aerian este important pentru femei să bea mai multă apă, fără gaz, periodic se ridice în picioare și pentru a muta pentru a reduce riscul de formare a cheagurilor.
- Limiteaza consumul de alcool.
În plus, trebuie amintit faptul că femeile au un atac de cord poate avea loc nu destul de simptomatic. Poate fi oboseală, greață, dureri la nivelul maxilarului. Atunci când acestea apar cât mai repede posibil, este necesar să se consulte un medic.
