Atac de cord - o boală de la care nimeni nu este imun. În cele mai multe cazuri, medicii reușesc să salveze viața victimei. Dar, pentru a scăpa de efectele bolii, pacientul trebuie să lucreze din greu. element obligatoriu este exercitarea, după un atac de cord, care ajuta organismul pentru a sări înapoi și pentru a preveni recidiva.
De ce nu pot ridica greutati fara minte
Totuși pe scară largă a crezut că în starea post-infarct al pacientului are nevoie de odihnă completă, el nu poate exercita și este necesar să se limiteze orice mișcare. Cu toate acestea, nu este.
Medicii recomanda a face exerciții ușoare timp de 2-3 zile după ameliorarea simptomelor bolii.
Gimnastica, chiar dacă se face în pat, ajută pentru a activa circulatia sangelui, antreneaza mușchiul inimii nu dă organismului să stagneze, previne dezvoltarea aterosclerozei, și anemie.
Este dovedit faptul că sarcina după un atac de cord să fie crescută treptat, concentrându-se asupra sănătății, precum și prin măsurarea înainte și după ocuparea tensiunii arteriale și a pulsului.
Cu toate acestea, medicii sunt unanime în faptul că, după un atac de cord pentru o lungă perioadă de timp nu se poate ridica greutati. Există motive pentru care nu se poate face exerciții de putere. Greutatea excesivă supraincarca sistemul circulator, poate sari in mod dramatic tensiunii musculare inima imatur nu poate rezista sarcina și să declanșeze un alt atac de cord.
Prin urmare, sarcinile de ridicare grele poate continua numai într-o perioadă de remisie profundă, t. E. nu mai devreme de după 8-12 luni de după criză.
Greutatea trebuie crescută treptat, valoarea maximă admisibilă - 10 kg pentru masculi și 5 kg pentru femele.
Care sunt sarcina admisă
Activitatea fizică după infarctul miocardic ar trebui să fie crescută treptat. Începeți cu exerciții ușoare - leagăne brațele și picioarele în poziție culcat pe spate, ascensiuni și răsucirea trunchiului, brațe și picioare de ridicare. Odată cu consolidarea corpului pe care se poate trece la mișcări mai complexe.
Dacă după presiunea de ocupație este normală, iar pulsul este mai mic de 130 de bătăi pe minut, amplitudinea și numărul de repetiții poate fi crescută.
Cel mai bun sport după un atac de cord, in functie de majoritatea medicilor - este de mers pe jos. Ar trebui să înceapă cu mersul pe jos pe distanțe scurte și, treptat, odată cu creșterea de fitness, distanța poate fi crescută. Prima dată, se recomandă limitarea timpului de 5-7 minute, în viitor, vă puteți plimba în jurul valorii de 0,5-1 oră pe zi.
Este util să se combine mersul pe jos, cu putin cardio, de exemplu 5 minute pentru a trece un pas obișnuit, timp de 1 minut pentru a accelera ritmul, fluturand energic de arme, în același timp, și apoi din nou pentru a merge în liniște. Astfel de garnituri de tren în mod eficient mușchiul cardiac și un efect pozitiv asupra organelor respiratorii.
Treptat, puteți include o serie de activități fizice o, jogging usor de lent, în cazul în care organismul este suficient de puternic.
Medicii cred că puteți face în mișcare miocardice practicii yoghini, principalul lucru pe care persoana nu a fost într-o poziție cu susul în jos.
Multi experti recomanda pentru a merge la înot, deoarece antrenează în mod eficient mușchiul inimii. Cu toate acestea, la începutul formării ar trebui să aibă loc sub supravegherea unui specialist.
exercițiu terapeutic
Deseori, pacienții se întreabă dacă este posibil să se joace de sport, după un atac de cord sau nu limita de circulație.
Medicii moderni cred că de sarcină adecvată după infarct miocardic promova reabilitarea devreme în In timp ce imobilitate duce la o perturbare a ritmului cardiac, pericardită, congestie venoasă, cu probleme articulațiilor.
Statisticienii estimează că persoanele care au un atac de cord după orele de curs de terapie fizica, de 7 ori mai puțin predispuse la atacuri repetate.
Angajarea în terapie fizică, în primul rând, sub supravegherea unui medic care, ghidat de caracteristicile individuale ale pacientului, se va ridica exercitarea necesară și va recomanda numărul de repetiții.
Atunci când formarea pacientul nu trebuie să provoace disconfort, durere în inimă și în piept, dificultăți de respirație, tensiune arterială ridicată de tensiune. Când vezi chiar și un simptom de necesitatea de a opri exercițiul, relaxați-vă și calmează-te, și apoi consultați un medic. Cu toate acestea, să renunțe complet de formare nu poate fi, pentru că slăbește organismul și poate duce la o recidiva.
antrenamentului sportiv trebuie să înceapă 3 ore după o masă, cu un puls normal. Înainte de clasă, trebuie să-și petreacă un pic de antrenament timp de 5-7 minute, iar după exercițiu este util să se relaxeze, situată pe saltea și de respirație profundă timp de 3-5 minute.
Complexul poate include o varietate de mâini și picioare mișcări - leagăne, se învârte, ascensoare. Este util să se ocupe de creșterea complexității mersului (ridicarea genunchi ridicat, ghemuite). Bine ai venit mersul pe jos si jogging, inclusiv la fața locului. Treptat, se încorporează în sesiunile de instruire pe ergometrul ciclului sau de alte simulatoarelor. Atunci când bunăstarea este permis ceva timp pentru a juca în calm sport.
individuale complexe va ajuta să alegeți un specialist în terapie fizică.
timpul de instruire nu trebuie să depășească o oră. Este de dorit să se consulte periodic un medic, dacă este necesar pentru a ajuta la ajustarea complex de reabilitare mai eficiente.
Unii medici recomanda să țină un jurnal special în care pentru a sărbători pulsul si tensiunea arteriala inainte si dupa un antrenament. Acest lucru va ajuta la determinarea nivelului de fitness și să identifice noi modalități de a restabili organismului.
