Minskar vadmuskeln på natten. Anledningar till vad man ska göra

Minskar gastrocnemiusmuskeln på natten ganska ofta. Vanligtvis observeras den patologiska processen hos personer över medelåldern. Spontan muskelspasma åtföljs av intensiv smärta. Vanligtvis lokaliserad i underbenet eller vadområdet. Kontraktionens varaktighet är flera sekunder eller minuter. Muskeln stelnar och deformeras. Orsakerna kan variera.

Varför uppstår kramper på natten

Ofta uppstår frågan om vad som orsakar kramper i vadmusklerna på natten. Faktum är att i mörker är kroppen i ett avslappnat tillstånd. På natten provoceras cirkulationsstörningar. Utlösaren är en felaktig hållning under sömnen eller en kränkning av kärlsystemet.

Varje rörlighet kan leda till spasmer. Oftast klagar patienterna på akut smärta som varar i flera minuter. Nattkramper kallas idiopatiska i medicin. Termen betyder frånvaron av en specifik provokatör av ett patologiskt tillstånd. Huvudskälet fastställs av en specialist efter en grundlig historia.

Fysiologiska orsaker till nattliga kalvmuskelkramper

Minskar gastrocnemiusmuskeln på natten (anledningarna är olika) vid stretching. Vanligtvis uppstår en kramp med kraftig fysisk ansträngning. I synnerhet observeras sådana fall ofta hos kvinnor som har haft höga klackar länge. Om benmusklerna är trånga när du går, springer eller simmar, är det nödvändigt att identifiera orsaken. Kanske är provokatören inte en brist på element, utan en kränkning av blodflödet.

Förutom vanliga plattfötter kan åderbråck fungera som en utlösare.

Den vanligaste förklaringen till anfall efter träning är teorin om nedsatt neuromuskulär kontroll. Ofta märks problemet hos idrottare med liten erfarenhet, som utsätter kroppen för onödig stress. Otillräckligt tränade muskler tröttnar snabbt. Av denna anledning kan nivån på spinalreflexaktivitet förändras.

Det är hon som är ansvarig för muskelsystemets skyddande funktion från sträckning, eftersom det är associerat med nervspindlarna. När en idrottare utvecklar trötthet ökar nervimpulserna och muskelns aktivitet minskar. Detta provocerar aktiviteten hos neuroner som är ansvariga för reflexer.

Muskler genomgår ofrivillig kontraktion efter intensiv fysisk ansträngning. Idrottare upplever en minskning av spårämnen och uttorkning av kroppen på grund av ökad svettning.

Sjukdomar i de inre organen

Minskar vadmuskeln på natten (orsakerna fastställs av en specialist) på natten med leverpatologier. Vid cirros noteras en obalans mellan globulin och albumin. Som ett resultat kan anfall uppstå. Symptomen noteras ofta av personer som regelbundet genomgår hemodialys för njursvikt.

Sammandragning av vadmusklerna på natten kan orsaka en patologi som hypoparathyroidism. Varje kränkning av bisköldkörteln uttrycks av muskelspasmer.

Phlebeurysm

Minskar gastrocnemiusmuskeln hos personer med åderbråck. Den patologiska processen oroar sig på natten, om det under dagen var en ökad belastning på benen. Till exempel gick en person mycket. Faran är inte bara dynamisk, utan också statisk spänning i venerna. Förutom spasmer är patienten orolig för svullnader i benen.

Allvarligheten dyker upp på kvällarna. De nedre extremiteterna innehåller många små vener och kapillärer som expanderar och visar sig genom huden. Åderbråck diagnostiseras ofta av lärare, frisörer, säljare. Orsaken till patologins utseende förklaras av det faktum att människor inom dessa yrken tillbringar mycket tid i stående position.

Platt fotad

Felaktig utveckling av foten framkallar ökad stress på benen och ledbandets muskler. Detta leder till en ojämn fördelning av spänningen, vilket framkallar kramper i benområdet. Med platta fötter försämras funktionen hos blodkärl och nervändar.

Användning av diuretika

Självmedicinering, bristande efterlevnad av den behandlande läkarens rekommendationer, okontrollerat intag av diuretika kan orsaka betydande hälsoskador. Diuretika orsakar ofta muskelkramper i nedre extremiteterna. Att inte följa reglerna för att ta slingdiuretika är särskilt farligt. Denna kategori inkluderar "Furosemide", "Lasix", "Diacarb".

Läkemedel främjar utsöndring av natrium och magnesium från kroppen. Bristen på element orsakar upphetsning av nervändar och muskelspasmer. Problemet är relevant för äldre. Ofta klagar denna kategori av patienter över muskelryckningar på natten.

Brist på näringsämnen

Minskar vadmuskeln på natten (orsakerna till processen förklaras av olika faktorer) med brist på vitaminer, som är nödvändiga för att alla system i kroppen ska fungera fullt ut. En brist på näringsämnen leder till en funktionsfel i de inre organens funktion och uppkomsten av krampaktiga sammandragningar av benmusklerna.

Med brist på vitamin B1 har en person minnesproblem och spänningar i vadmusklerna. Vitamin A, B, D, E är ansvariga för en fullständig minskning. Med sitt låga innehåll i kroppen reduceras neural ledning, vilket framkallar anfall.

När musklerna är spända har de ofta låga nivåer av vitamin D och B6, liksom mikronäringsämnen som kalium, kalcium och magnesium. Magnesium är ansvarigt för cellernas regenerativa kapacitet. Brist på elementet framkallar en minskning av muskelton. Kalcium ger funktionaliteten i muskuloskeletala systemet. Dess nivå sjunker med åldern. Därför rekommenderas att ta speciella kosttillskott för att förhindra den patologiska processen.

Orsaker hos gravida kvinnor

Graviditet orsakar funktionsstörningar i kroppen. Ofta, när hon bär ett foster, har en kvinna nattkramper i vadmusklerna.

Provokatörerna är:

• Eclampsia. Hypertoni är det ledande symptomet. Muskelspasmer är en karakteristisk egenskap, som i vissa fall leder till svimning.
  
• Brist på vitaminer. Den blivande moderns kropp kan ha låga halter av kalium, magnesium, kalcium och vitamin B6. Detta tillstånd orsakar frekvent urinering. Användbara element avlägsnas med urin.
• Phlebeurysm. När man bär ett barn ökar belastningen på kvinnokroppen. Avbrott i blodcirkulationen provoceras. Av denna anledning kommer inte näringsämnen in i musklerna.
• Minska blodsockernivån. För att bibehålla den optimala markören bör gravida kvinnor äta en balanserad kost och en fraktionerad måltid.
• Inferior vena cava syndrom. När livmoderns storlek ökar komprimeras venerna. Blodflödet förvärras. Detta orsakar kramper i benmusklerna.
• Gestos. Patologi noteras i slutet av graviditeten. Farligt för blivande mamma och barn. Huvudtecknen inkluderar svullnad, ökat blodtryck, utsöndring av protein med urin och frekventa kramper.

Gravida kvinnor bör genomgå rutinmässiga kontroller. Läkaren kan diagnostisera patologi i ett tidigt skede. Tidig medicinsk hjälp är garant för att upprätthålla kvinnors och barns hälsa.

Första hjälpen

Med muskelspasmer i benen vidtas ett antal åtgärder som kan eliminera den obehagliga känslan hemma:

• Ge kroppen rätt hållning. Personen läggs ner på en plan yta eller sätter sig.
• Avslappning av muskler. Patienten tar tag i tårna. De pressas på ett sådant sätt att de böjs mot offret. Personen kommer att uppleva smärta som snabbt kommer att sluta.
  
• Vadmuskelmassage. Manipulation lindrar spänningar. Innan proceduren påbörjas rekommenderas att genomföra enkla slag, att aktivt gnugga huden. Massagen bör avslutas med intensiv knådning av musklerna. I slutet av sessionen rekommenderas också att stryka. Detta kommer att framkalla avslappning och eliminering av ton.
• Ger fred. Efter eliminering av spasmer ska patienten få vila. Benmusklerna ska slappna av så mycket som möjligt.

Det bör noteras att efter ett tag kommer smärta att dyka upp i området där benmusklerna dras ihop. Obehagliga känslor provoceras av den intensiva frisättningen av mjölksyra, vilket irriterar receptorerna.

Mediciner

Självadministrering av vissa läkemedel är kontraindicerad. Konsultation med specialist krävs. Om anfall provoceras av brist på magnesium, kalium och kalcium, rekommenderas det att ta Panangin eller Asparkam -läkemedel. De är mycket effektiva. Båda innehåller magnesium och kaliumaspartat. De är ett utmärkt förebyggande av anfall på natten. Läkemedlen absorberas lätt av kroppen och tolereras väl av äldre.

För spasmer ordineras läkemedlet Kinin. Det kräver dock noggrann användning. Dosen bör observeras. Den terapeutiska behandlingen fastställs av en specialist. Om du upplever biverkningar som illamående, smärta och yrsel, bör du sluta ta läkemedlet och kontakta en läkare.

Salvor

I vissa fall föreskriver specialister salvor. Lämpligt botemedel väljs beroende på orsaken till spasmerna. Om kramper på natten är ett resultat av åderbråck, ordineras vanligtvis Heparinsalva. Medel med en värmande effekt Troxevasin, Troxerutin, Diosmin används ofta.

Salvor används 2 gånger om dagen. Gned in i huden med lätta massagerörelser. Läkemedlen hjälper till att optimera blodcirkulationen, eliminera puffiness och anfall.

Vitaminer

Kalcium och D -vitamin är en del av många vitaminkomplex. Kalcium D3 Nycomed anses vara ett populärt botemedel. För att kompensera för bristen på magnesium förskrivs läkemedel Magne-B6, Magnelis B6, Magnerot, Magvit. Med brist på kalium och natrium föreskrivs ett komplex av vitaminer Doppelherz.

Kramper orsakas ofta av en brist på tiamin. Komplexa läkemedel Milgamma, Neuromultivit, Benevron BF innehåller B -vitaminer. Från monopreparationer bör tokoferol eller E -vitamin isoleras.

Övningar

Från spasmer på natten, tillsammans med akut smärta, vaknar en person oftast. Det finns ett antal övningar som kan eliminera obehagliga manifestationer på kort tid.

Tabellen visar de viktigaste sätten för deras genomförande:

En övning	Beskrivning
Kraftigt nyp på kaviaren	Upprepas flera gånger. Låter dig lindra smärta orsakad av spasmer. En liknande metod är att sticka med ett vasst föremål (nål eller nål).
Stretching	Spasmen försvinner när fötterna dras mot sig själv. Avslappning och efterföljande muskelspänning känns. Spasmer löser sig tillräckligt snabbt.
Massage	Det anses vara den mest optimala metoden. Helst bör manipulationen göras av någon annan, men du kan göra det själv.
Står med bara fötter på golvet	Med en mild kramp kan du rulla från hälarna till tårna. Musklerna kommer att slappna av och smärtan kommer att avta.

Näringsregler

Det är viktigt att hålla en balans mellan vitaminer och mineraler. Det rekommenderas att äta mat rik på vitaminer. Överensstämmelse med dricksregimen är också viktigt. Det rekommenderas att konsumera upp till 2 liter stillvatten per dag. Det rekommenderas att ge upp konsumtionen av alkohol, kaffe, energidrycker och te. Drycker stör den fulla absorptionen av kalcium.

Du bör hålla dig till fraktionerad näring. Det rekommenderas att ta mat i portioner (4-5 gånger om dagen). Detta hjälper till att påskynda absorptionen av näringsämnen.

Regler för användning av kompressionsstrumpor

Den positiva effekten av att bära kompressionsstrumpor beror på deras kompressiva effekt på venerna som påverkas av åderbråck. Främja ökat blodflöde. Kompressionsbyxor minskar smärta och kramper. Det är nödvändigt att följa reglerna för bärning. Den elastiska strumpan sätts på omedelbart efter att ha vaknat.

En viktig förutsättning är att graden av kompression måste bestämmas av den behandlande läkaren. En tät strumpa påverkar blodcirkulationen negativt. Samtidigt ger otillräckligt tryck inte heller den förväntade terapeutiska effekten. Minskar vadmuskeln på natten av olika skäl. Den provocerande faktorn måste fastställas av en specialist. Självmedicinering kan förvärra patologin.

Video om varför vadmuskeln kramper på natten

Benkramper. Tar med benen. Hur man behandlar: