krökning av ryggraden - avvikelsen av ryggraden i vilken vardera sidan. Skilj 3 typer av spinal krökning:
- skolios - krökning av ryggraden åt höger eller åt vänster,
- kyfos - krökning långt tillbaka,
- lordos - krökning starkt framåt.
skolios - den vanligaste typen av spinal krökning. Orsaker medfödd skolios är brott mot fosterutveckling. Förvärvade skolios utvecklas som ett resultat av dålig hållning, dålig muskel korsett, och överförs i barndomen av vissa sjukdomar.
orsak kyfos barn kan vara rakitis eller dålig hållning, kyfos tenderar också att bilda hos äldre.
lordos - ganska en sällsynt form av spinal krökning. Den främsta orsaken till lordos ofta utför höftluxation. Lordos kan också utveckla kyfos när kompensera det och därmed balansera kroppen.
Orsakerna krökning av ryggraden kan vara många, men alla, direkt eller indirekt, i samband med kränkningar av kroppshållning. Därför, för att förhindra spinal krökning är nödvändig för att observera ett antal regler varje dag.
Förebyggande av spinal krökning
korrekt plantering
Under sammanträdet den maximala belastningen faller på ländryggen. Därför krävs det periodiska urladdning (ändra placeringen av benen och ryggen, gå runt, gör lutar framåt och åt sidorna).
korrekt gait
För att förebygga spinal krökning måste vara medvetna om hållning och upprätt. Vid lång stående behöver ändra stödbenet, så ofta som möjligt oblakachivatsya vägg, skena - är att minska stammen till baksidan. Vid överföring vikter för att undvika förskjutning av kroppen.
Få tillräckligt med sömn
Mer fördelaktigt för ryggraden sover på en hård säng. Mjuka madrasser bör undvikas, särskilt om krökning av ryggraden redan finns.
balanserad kost
Hälsosam mat främjar upptag av alla nödvändiga material, vilket bidrar till att stärka och musklerna, och ben.
klasser spotrom
Om det är krökning av ryggraden rekommenderas inte att engagera sig i idrott överbelasta ryggen (tyngdlyftning, brottning). Dock rekommenderas aktiv livsstil för alla patienter med krökning av ryggraden.
Denna artikel är baserad på boken "sjukdomar i ryggraden" material, ed. prof. Eliseev Yu Yu, M,: 2008
