Anemi eritrosit, hemoglobin plazma konsantrasyonu düşük olduğu bir patolojik bir süreçtir. Hastalık veri elemanlarının etkisi altında patojenlerin hızlı yıkımı ile karakterize edilebilir. bozulmuş hücre solunumu sonucunda, yavaş yavaş hipoksi gelişmekte. Akut oksijen beyin hücrelerinin açlık ve çevresel sinir sistemini etkiler. anemi önlenmesi diyet, yaşam tarzı ve kötü alışkanlıkları reddedilmesi değişiklikler dahildir. Bu faaliyetler zaman patolojiyi engellemek için izin verir.
pernisiyöz alışkanlıkları
Sigara içenlerin ve alkol kötüye kişilerde gözlenen anemi çeşitli formlarının Semptomatik resmi. Sağlıklı bir kişinin ortaya çıkması onun işaretlerini belirlemek laboratuar kan testi hemoglobin, kırmızı kan hücresi sayımı ve demir düzeyini belirlemek için izin verir. kötü alışkanlıkları varlığında patolojik süreç 3 kat daha karmaşık hale gelir teşhis. Sigara dumanı karbon monoksitin yüksek içeriğine sahiptir.
Karbon monoksit etkileşim sonrası oksijen taşıma durdurulur hemoglobin molekülü ile bir kompleks oluşturur. Bu laboratuvarda parametreler kandaki hemoglobin normal seviyede çözecektir. Bu nedenle, yetişkinlerde anemi önlenmesi sigarayı bırakmayı içerir.
Etanol durumunda karaciğer bozuldu. Toksinler kırmızı kan hücrelerinin ömrünü kısaltır ve bunların çözünmesini kolaylaştırır kan, içine çıkacak başlıyor. ilaçları, benzer bir işlem görülmektedir.
gıda
Çeşitli faktörler şunlardır kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin sayısında bir azalma Provoke: kalıtsal hastalık, ağır kan kaybı, sindirim sistemi ve diğer bozulması durumlar. Çoğu durumda, bu hastalıkların yetenekli dengesiz beslenme varlığında kan durumunu bozar.
kansızlığı önlemek için, demir günlük norm ile vücut sağlamak gıdalar almak gerekir. Hatırlamak önemlidir hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinin normal üretim için gerekli bir kimyasal element olduğunu. Demir, kırmızı kan hücrelerinin içbükey kısmına bir zincir alıcı oksijen molekül olarak işlev görür. Aşağıdaki ürünler diyet kullanarak şarj edebilirsiniz demir eksikliğini önlemek:
- Med. 1-2 saat kullanmasına izin. l. Günde meyveler 1 temelinde çay ile arı ürünü.
- Et az yağlı çeşitleri. Sığır veya dana gıda, kırmızı etin içine alınması tavsiye edilir. Ürünün 170 g olarak bir kimyasal element yaklaşık 6 mg ihtiva eder. Böylece bitkisel maddeler ile hayvansal kökenli gıda birleştirmek gerekmektedir. Sebze ve tahıl askorbik asit ve normal bağırsak hücreleri, demir emilmesi için gerekli diğer vitamini kompleksler içerir.
- Fındık. yemekler arasında bir aperatif kaju, sedir ağacı, badem veya nohut yaklaşık 30 gram tüketilebilir gibi.
- Baklagiller. Bezelye, fasulye ve diğer ilgili taneler yahnisindeki hayvansal kökenli ürünlerle birlikte kullanılması önerilir.
- Taze sebze ve meyve meyve. Bitkisel gıda vitamin C ve demir yüksek içeriğine sahiptir. Nedenle çilek (yaban mersini, böğürtlen, ahududu, çilek ya da Rowan), elma, ekşi çeşitleri, narenciye meyve, ananas günlük diyet dahil tavsiye edilir. Sen yapraklı yeşillikler, domates, yeşil soğan tüyler, havuç ve pancar salata yapabilirsiniz.
Beslenme uzmanları yemek sırasında ya da hemen sonrasında siyah çay ve kahve kullanılmasını feragat öneriyoruz. Çay yaprakları ve kahve çekirdekleri demir emilimini önler farklı tanen içeriği vardır.
yaşam biçimi
Önleyici tedbirler düzeltme yaşam tarzı gerektirir. kansızlığı önlemek için, en az 15-30 dakika bir gün için temiz havada fiziksel aktivite ve yürüyüş artırmak gerekir. Günlük egzersiz iskelet ve düz kas kas tonusunu artırır. Normal işletim miyositler hücrelerinin oksijen açlık ihtimalini azaltır. Kansızlık hipoksi oluşumunu içerdiğini hatırlamak önemlidir. Buna ek olarak, orta egzersiz, kan dolaşımı ve yumuşak doku trofizmini artırır.
Aşağıdaki sınıflar tavsiye:
- aerobik;
- yoga;
- fitnes;
- yüzme;
- dağcılık ve kayak.
önleyici tedbirler gıda demir araçları ile alınabilir gibi.
halk ilaçları
çeşitli geleneksel ilaçların kullanımında yatıyor olabilir anemi önleme önlemek için. hastalığın gelişimini önlemek için, demir açısından zengin bitkisel çaylar ve karahindiba, civanperçemi ve genç ısırgan yapraklarının infüzyonu kullanabilirsiniz. adet döngüsü sırasında kadınların 1 çorba kaşığı demlemek gerekiyor. l. kuru toz haline getirilmiş bitki kaynar su ve günde bir kez almaya 250 mi.
Bir dağ kül kahve berry çay değiştirilmesi tavsiye edilir, alıç, yabani gül veya Frenk üzümü. Bunlar demir, normal emilim için gerekli olan askorbik asit, yüksek içeriği ile karakterize edilir. Bu bağımsız toplanan yaprakları ve meyveleri demlemek gerekir. kuşüzümü, yaban mersini ve dağ kül şurupları ve tentür hazırlanabilir.
Değiştir nutrasötikler mumya verir. Yaz maydanoz ve dereotu, taze veya bitkisel karışımlar şeklinde kullanılmasını sağladı.
